1er cours offert
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Ixchel
- Tarif 40€
- Réponse 1h
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1er cours offert
- Coaching sportif
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- Musculation
- Fitness
- Stretching
Force, Énergie & Bien-Être : coaching remise en forme accessible à tous
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Lieux du cours
Recommandée
Ixchel a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos d'Ixchel
Passionnée depuis toujours par le fitness, la nutrition et le bien-être, j’ai choisi de consacrer ma carrière à accompagner chacun dans sa transformation physique et mentale. Après plusieurs années dans la finance, j’ai pris conscience que je voulais donner du vrai sens à mon travail : exercer un métier qui me passionne, utile aux autres, et dans lequel je peux transmettre des valeurs fortes. Chacun de mes accompagnements est pensé sur-mesure, avec une attention particulière portée à la bienveillance, à l’écoute et à l’adaptation aux besoins et contraintes de chacun. Tous mes clients bénéficient de plans personnalisés ; je me déplace pour des séances à domicile en toute convivialité ou j’organise des suivis à distance par visioconférence, pour s’adapter à tous les emplois du temps et à tous les budgets. Mon objectif est simple : permettre à chaque personne de se sentir mieux dans son corps, d’adopter une hygiène de vie saine et durable, et de retrouver confiance en ses capacités, à tout âge.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
J’accompagne chacun dans sa transformation physique et mentale, que ce soit pour une remise en forme, une perte de poids ou simplement pour adopter un mode de vie plus sain.
Ce que je propose :
• Programmes d’entraînement personnalisés
Chaque programme est adapté à vos objectifs : perte de poids, prise de muscle ou remise en forme. Je prends en compte votre niveau, vos préférences (par exemple, entraînement à la maison avec kettlebell ou en salle avec machines), et vos contraintes pour garantir des séances efficaces et motivantes.
• Coaching nutritionnel sur-mesure
Je crée des plans alimentaires personnalisés, ajustés à vos goûts, à votre mode de vie (végétarien, sans gluten, etc.) et à vos besoins spécifiques (allergies, intolérances). Exemple : un menu hebdomadaire pour une famille végétarienne ou des alternatives gourmandes gluten.
• Création de recettes saines
Je vous propose des recettes variées et équilibrées, faciles à préparer, avec une liste de courses détaillée. Idéal pour ceux qui manquent d’idées ou souhaitent cuisiner sainement sans se compliquer la vie (ex : bowl protéiné, collation rapide, repas batch cooking).
• Ateliers de sensibilisation à la nutrition
J’anime des sessions individuelles ou en groupe pour vous aider à mieux comprendre l’équilibre alimentaire, décrypter les étiquettes, ou apprendre à composer une assiette équilibrée, de façon ludique et interactive.
• Évaluation et optimisation de programmes d’entraînement
J’analyse vos routines actuelles, identifie les points à améliorer et vous propose des ajustements concrets : nouvelle répartition des séances, intégration d’exercices fonctionnels ou conseils pour progresser plus rapidement.
• Coaching bien-être global
Je vous accompagne pour améliorer votre sommeil, mieux gérer le stress, et instaurer une routine bien-être qui vous correspond. Par exemple, conseils pour instaurer une routine matinale, exercices de respiration ou astuces pour un meilleur équilibre vie pro/perso.
Mon approche :
Je privilégie une méthode structurée et accessible, où la communication et l’accompagnement sont au cœur du suivi.
• Accompagnement interactif : échanges réguliers par messagerie et visioconférence pour répondre à vos questions, ajuster les programmes et maintenir la motivation.
• Outils digitaux : utilisation d’applications comme MyFitnessPal ou Google Sheets pour suivre vos progrès, analyser vos séances et adapter les plans en temps réel.
• Supports pédagogiques : envoi de plans clairs en PDF, des illustrations, de vidéos explicatives pour chaque exercice, et de check-lists pratiques pour visualiser vos avancées.
• Autonomie et responsabilisation : je vous donne toutes les clés pour comprendre vos entraînements et votre alimentation, afin que vous puissiez progresser durablement, même en dehors des séances.
Mon objectif est de rendre votre transformation simple à suivre, motivante et totalement adaptée à votre mode de vie, en combinant technologie, pédagogie et présence humaine.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Coaching sportif.
5
Super prof ! Très pédagogue, professionnelle, pas avare en conseils et petites astuces... Et bien sûr elle connait très bien son sujet !
Des connaissances pointues, des conseils pertinents pour s'améliorer en sport et une super capacité à (re)motiver, je recommande Ixchel les yeux fermés !!
Le coaching avec Ixchel a été une vrai révélation ! Elle fait des programmes vraiment su- mesure et elle s'intéresse sincèrement à nos objectifs.
Au fil de semaines, j'ai pris en confiance et en assurance grâce à ses conseils qui son souvent pertinent et tournes vers le bien-être. Sa bonne humeur est communicative, chaque séance est agréable et motivante même si parfois j'étais un peu moins motivé.Ce qui fait la différence avec Ixchel, c’est son engagement et son énergie positive ! Elle sait comment pousser chacun à donner le meilleur de soi-même, sans jamais juger ou mettre la pression. Son suivi est sérieux et humain et je me sens vraiment accompagnée, écoutée, et soutenue dans mon parcours.
Ixchel est une coach passionnée qui sait motiver et s’adapter à chaque situation. Son approche globale, alliant sport et nutrition, m’a permis de changer durablement mes habitudes. J’ai rapidement constaté des résultats sur ma forme et mon énergie. Les séances sont variées, dynamiques et toujours adaptées à mon niveau. Je recommande Ixchel à tous ceux qui veulent se sentir mieux dans leur corps !
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Tarifs
Tarif
- 40€
Tarifs packs
- 5 h: 200€
- 10 h: 400€
webcam
- 40€/h
déplacements
- + 6€
cours offerts
Ce premier cours offert avec Ixchel vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 1h
Précisions
Mes offres & tarifs :
Pack Essentiel – 500 €
• Entretien de 2h pour définir vos objectifs et contraintes (en visio)
• Ebook personnalisé livré sous 15 jours, comprenant :
- Un programme d’entraînement sur 4 semaines (maison ou salle) illustré
- Un plan nutritionnel adapté à vos besoins et vos goûts
- Retour un mois après la remise du pack (visio de 30 min)
- Idéal pour : démarrer, s’auto-gérer, ou tester l’accompagnement.
Pack Standard – 500 € puis 40€ par semaine de suivi
• Inclus tout le Pack Essentiel
• Suivi hebdomadaire : chaque semaine, visio ou échange WhatsApp de 30 min pour :
- Remotiver
- Ajuster le programme ou le plan nutritionnel
- Répondre à vos questions
- Idéal pour : ceux qui veulent un accompagnement régulier, de la motivation et des ajustements fréquents.
Pack Premium – 800€ puis 50€ par mois
• Inclus tout le Pack Essentiel
• 3 recette personnalisées chaque mois selon vos envies, besoins ou contraintes
• Coaching bien-être hebdomadaire : conseils sommeil, gestion du stress, routines bien-être (visio 1h)
• Assistance continue : WhatsApp illimité, réponses rapides
• 1 Support pédagogique à la demande : PDF, vidéo, infographie pour progresser et comprendre sur un sujet précis à définir ensemble
• Idéal pour : ceux qui veulent un suivi VIP, évolutif, ultra-personnalisé et des résultats durables.
Services "À la Carte"
Pour plus de flexibilité, vous pouvez aussi choisir des prestations individuelles :
• Bilan de vos besoins et conseils : échange de 60 min en visio – 40€
• Programme d’entraînement personnalisé (2 mois) : plan sur-mesure livré en PDF – 200€
• Plan nutritionnel hebdomadaire : adapté à vos goûts, besoins, ou contraintes – 50€
• Suivi hebdomadaire sport /nutrition : échanges de 30 min pour bilan, réajustement, et suivi des progrès – 30€
• Coaching bien-être : échanges de 30 min pour conseils et astuces – 30€
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