Coach sportif et mental. La solution avant d'être physique est mentale. Avant d'être mentale, la solution est émotionnelle. Et avant d'être émotionnelle, je serai là pour te guider ainsi que sur tout

Gaël LEFRANCOIS, intervenant sportif en renfo, PILÂTES en autre mais pas musculation.

Objectif : récupérer et prendre de la masse. Chez moi très difficile de grossir car métabolisme rapide voir très rapide, et 25 heures d'intervention sportive où je brûle énormément.


Je connais Audran de la Fac de SPORT à ROUEN.

Audran est très attentif (coaching individuel me concernant), bienveillant (toujours les termes qui vont respecter le bien-être de la personne), excellent pédagogue (trouve toujours la formulation qui permet de comprendre, d'avoir le fameux déclic pour être encore plus motivé, comprendre comment se fait un mouvement en musculation ou autre discipline sportive comme tout ce qui touche au renforcement musculaire) et excellent didactitien (il utilise aussi bien du matériel professionnel que du matériel du quotidien chez soi ou en extérieur STREETWORKOUT avec toujours les étapes progressives pour arriver à l'objectif que l'on s'est fixé !). TRÈS PATIENT ÉGALEMENT !

Musculation : cet été, pour travailler les pectautaux et la prise de masse / Audran m'a permis par son expertise et expérience de modifier mon alimentation par rapport à des données précises sur la physiologie en particulier pour mon morphotype, et d'autres critères, et j'ai pris 3 kg de muscles en 2 mois et demi avec un programme d'entrainement progressif et des défis pour reprendre des pecs ! Objectif des 2 kg largement atteint !

Pourquoi je recommande Audran ?

Tout ce que j'ai partagé ci-dessus et :

Un MUST :

Il m'appellait ou m'envoyait quasi tous les jours des messages pour à la fois garder, augmenter, suivre ma motivation et mes entraînements. Pour intégrer de nouvelles habitudes c'est ESSENTIEL. UN EXCELLENT SUIVI en dehors des séances en présentielles !!!