1er cours offert
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Jean-Roch
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- Coaching sportif
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- Renforcement musculaire
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Préparateur physique diplômé d'un master en optimisation de la performance, je vous accompagne avec méthode et précision vers une progression durable et mesurable.
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Lieux du cours
À propos de Jean-Roch
Je m’appelle Jean-Roch Raverat, préparateur physique diplômé d’un Master II en Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive, spécialisé en Préparation Physique et Réathlétisation. Passionné par le développement des capacités physiques et la progression durable, j’ai également complété mon parcours par plusieurs formations fédérales autour de la force athlétique, de l’haltérophilie et du functional training, afin de proposer un accompagnement précis, structuré et adapté aux réalités du terrain.
Mon objectif en tant que professeur particulier est de vous faire gagner du temps, d’optimiser vos efforts et de vous aider à atteindre vos objectifs de manière efficace et durable. Je souhaite transmettre des méthodes claires, concrètes et applicables, pour que chacun puisse progresser en comprenant ce qu’il fait et pourquoi il le fait. Au-delà de la performance, je crois profondément à une approche humaine du coaching : écoute, bienveillance, adaptation et respect du rythme de chacun sont au cœur de mon accompagnement.
Je m’engage à proposer un suivi professionnel, rigoureux et accessible, dans lequel vous vous sentez en confiance et acteur de votre progression. Que vous soyez débutant, en reprise d’activité ou sportif confirmé, mon rôle est de vous guider avec précision, sérieux et motivation vers des résultats durables.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Ma démarche repose sur une approche individualisée, scientifique et progressive. Chaque élève est unique : j’adapte donc le contenu des séances selon le niveau, les objectifs, les capacités physiques et l’expérience. Mon objectif est de transmettre des bases solides, de développer l’autonomie et de garantir une progression durable, efficace et sécurisée.
J’utilise des méthodes issues des sciences du sport : pédagogie active, démonstration, feedback précis, progressions adaptées et suivi des performances. J’accorde une grande importance à la compréhension des exercices, à la qualité d’exécution et à l'adhésion du programme. Les séances combinent pratique, explications concrètes et conseils personnalisés.
Un cours commence par un échange rapide pour évaluer la forme du jour et ajuster la séance si nécessaire. Ensuite :
Échauffement spécifique et progressif
Corps de séance ciblé selon les objectifs (prise de muscle, vitesse, force, explosivité, mobilité…)
Retour au calme et bilan rapide avec conseils pour la suite
Un suivi peut être mis en place pour mesurer les progrès et adapter la programmation.
Je combine expertise scientifique et approche pédagogique accessible. Mon accompagnement vise à développer la compréhension du corps, la confiance en soi et la capacité à progresser de manière autonome. Je privilégie une approche humaine, structurée et orientée résultats durables.
Mes cours s’adressent à tous les niveaux : débutants souhaitant se remettre en forme, sportifs amateurs cherchant à progresser, jeunes en développement physique, sportifs confirmés souhaitant optimiser leur performance ou encore pour les personnes en réathlétisation lors de retour de blessures. Les contenus sont adaptés à l’âge, au niveau et aux objectifs spécifiques de chacun.
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Tarifs
Tarif
- 60€
Tarifs packs
- 5 h: 300€
- 10 h: 600€
webcam
- 45€/h
cours offerts
Ce premier cours offert avec Jean-Roch vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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