Iolani
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20€/h
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- Coaching sportif
- Remise en forme
- Musculation
Une méthodologie claire est une explication sur l’alimentation très ciblée pratiquant de ce sport depuis des années je réalise des projets qui ont pour but de se dépasser physiquement ect…
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Lieux du cours
À propos d'Iolani
je m’appelle Alex au cour de c'est nombreuse année d’entraînement j’ai appris par les erreurs et je n’ai pas forcément était dirigé ou coacher dès le départ. J’ai donc perdu pas mal d’années j’ai appris par la suite au près de personnes expérimentées c'est pour cela que j’ai choisi de transmettre mon savoir et de donner la bonne direction pour réellement progresser dans se sport et dans ça condition physique.
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À propos du cours
- Débutant
niveaux :
Débutant
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Pour ce qui commence dans la musculation je conseille du poids au corp pompes dips traction squat les machines de musculation viendrons plus tard et permettront de cibler les point faible de vos muscles. Le plus grand conseil que je puisse vous donner ce n’est pas d’être motivé mais c’est d’être discipliné si vous instaurer cela dans votre mode de vie comme se brosser les dents vous aurez forcément des résultats.
Du côté alimentation je conseille de ce déshabituer de tout gâteaux et plats surgelés c’est votre pire ennemi privilégier les plats comme le riz le blé les lentilles et surtout la viande comme la dindes. Ou pour les végétariens des alternatives comme les steak végé et les protéines en poudre apporteront un apport en protéines plus important trouver des recettes qui donne envie. L’assimilation de légume ne deviendra plus une épreuve.
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Tarifs
Tarif
- 20€
Tarifs packs
- 5 h: 100€
- 10 h: 200€
webcam
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