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Jon
- Tarif 15€
- Réponse 1h
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15€/h
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- Coaching sportif
- Remise en forme
- Renforcement musculaire
- Fitness
Coach sportif - remise en forme et renforcement musculaire. Adapté aux objectifs et profil du client (tout âge)
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Lieux du cours
-
Chez Jon : Bruxelles
-
chez vous ou dans un lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Bruxelles
-
À propos de Jon
Je pratique le fitness depuis toujours, mais aussi de nombreux autres sports comme la course, l'escalade, la natation et la Capoeira.
J'ai entrainé beaucoup de mes proches (famille, amis et connaissances) avec énormément de plaisir et à chaque fois avec d'excellents retours.
Je fournis également des conseils nutrition, non pas à travers un plan nutritionnel rigide mais en transmettant les bases théoriques de la diététique.
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
- Enfants
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Enfants
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Le cours se déroulent typiquement en trois parties.
Nous commençons toujours par un échauffement (dynamique) des tendons, articulations et muscles. Nous augmentons légèrement la température du corps et le rythme cardiaque.
Ensuite, l'entrainement consiste en plusieurs exercices variés et fonctionnels (poids du corps) exécutés en circuit training. Il est souvent précédé d'une phase plus technique dans laquelle chaque mouvement est décomposé et expliqué en profondeur afin de travailler proprement et sans se blesser.
Enfin, la séance se conclue par des étirements (statiques) pour relâcher et détendre les muscles ainsi que minimiser les courbatures, et entretenir ou améliorer la souplesse.
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Tarifs
Tarif
- 15€
Tarifs packs
- 5 h: 75€
- 10 h: 150€
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