Jessica - Coach sportif - Romanel-sur-Lausanne
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Jessica

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  • Coaching sportif

Transformez votre physique et atteignez vos objectifs avec un coaching sportif personnalisé ! Titulaire d’un master en didactique de l’éducation physique et du sport, je vous accompagne pour progresse

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À propos de Jessica

Le sport occupe une place centrale dans ma vie, et l’accompagnement humain donne tout son sens à mon métier. Titulaire d’un master en didactique de l’éducation physique et du sport, je suis formatrice dans une haute école pédagogique et enseignante depuis dix ans. Comprendre comment chacun apprend, progresse et dépasse ses difficultés fait partie de mon quotidien professionnel.

Mon parcours sportif mêle quinze années de football, une expérience d’entraîneuse avec les diplômes correspondants, trois années de cross-training avec participation à des compétitions nationales, ainsi qu’une pratique du fitness et de la course à pied. Depuis un an, j’explore également les sports de combat, une découverte enrichie par un stage en Thaïlande. Ces expériences m’ont appris la discipline, la persévérance, mais aussi l’importance du plaisir, de la récupération et du respect de ses limites.

Je sais que derrière un objectif physique, il y a une personne, une histoire et parfois des appréhensions. Reprendre après une pause, débuter sans se sentir à l’aise ou retrouver confiance en son corps demande un accompagnement attentif. Je prends le temps de vous écouter, de comprendre vos motivations et de tenir compte de votre réalité.

À la fois exigeante et bienveillante, je vous encourage à avancer avec des objectifs réalistes et une progression adaptée. Je souhaite vous transmettre des repères solides, vous aider à reconnaître vos progrès et vous permettre de devenir progressivement autonome.

Ce qui m’anime : vous voir gagner en force, en assurance et en liberté dans votre pratique, tout en trouvant une manière de bouger qui vous ressemble.

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À propos du cours

  • Tous niveaux
  • Français

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Français

Envie de transformer votre physique, de vous sentir plus fort·e et de passer un cap ? Construisons un programme adapté à vos objectifs et à votre quotidien.

Renforcement musculaire, remise en forme, amélioration de l’endurance ou reprise d’une activité : chaque accompagnement part de votre niveau, de vos envies et de vos contraintes. Fitness, cross-training, course à pied ou entraînement en extérieur : nous choisissons les activités et les exercices qui donnent du sens à votre progression.

Titulaire d’un master en didactique de l’éducation physique et du sport et formatrice en haute école pédagogique, je mets mes connaissances de l’apprentissage et mon expérience sportive au service de séances structurées, progressives et motivantes. Mon objectif est de vous aider à travailler avec une technique maîtrisée, à comprendre les exercices et à gagner en autonomie.

Nous définissons des objectifs concrets et faisons régulièrement le point pour ajuster la difficulté, les charges et la récupération. Vous bénéficiez d’un cadre encourageant pour développer votre régularité et constater vos progrès.

L’accompagnement peut également inclure des conseils généraux sur les habitudes alimentaires, l’hydratation et la récupération, en complément de l’entraînement. Un programme personnalisé pour avancer avec méthode et construire des habitudes durables.

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Tarifs

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  • 5 h: 545€
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