Yusha

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Stretching

Cours de stretching — Souplesse, mobilité et reconnexion au corps

Stretching

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À propos de Yusha

J’ai toujours été attirée par le mouvement, la souplesse et la compréhension du corps. Ayant pratiqué la danse classique, j’ai développé très tôt un intérêt pour la mobilité, les différentes possibilités du corps et le travail de la souplesse.

Aujourd’hui, je pratique également la musculation et le stretching, ce qui m’a permis d’explorer le corps sous des angles différents : force, mobilité, posture et contrôle du mouvement.

Ce que j’aime dans le stretching, c’est qu’il ne s’agit pas simplement de devenir plus souple. C’est aussi apprendre à mieux ressentir son corps, améliorer sa mobilité et retrouver progressivement une sensation de liberté dans ses mouvements.

Je souhaite proposer des séances accessibles, bienveillantes et sans pression, où chacun peut progresser à son propre rythme. Pas besoin d’être déjà souple pour commencer : on part de votre niveau actuel et on avance progressivement.

À propos du cours

Je propose des séances de stretching adaptées à votre niveau, que vous soyez débutante ou déjà habituée à travailler votre souplesse.

L’objectif n’est pas de forcer ou de chercher à atteindre une position à tout prix, mais d’apprendre progressivement à mieux connaître son corps et à gagner en mobilité.

Pendant les séances, nous pouvons travailler notamment :

• La souplesse des jambes et des hanches
• L’ouverture des hanches et la mobilité du bassin
• Les ischio-jambiers, quadriceps et adducteurs
• La mobilité de la colonne vertébrale
• La mobilité des épaules et du haut du corps
• Les écarts et leur progression, selon vos objectifs
• La posture et la mobilité générale
• La respiration et le relâchement des tensions

J’accorde une grande importance à la technique et aux sensations : apprendre à distinguer une bonne sensation d’étirement d’une douleur, comprendre ses limites et progresser de manière régulière et adaptée.

Chaque séance est personnalisée selon votre niveau, vos objectifs et les zones que vous souhaitez particulièrement améliorer.

Recommandations

Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Stretching.

E

Estelle

Très gentille et souriante! Elle a un accent incroyablement agréable à entendre. Par contre elle parle majoritairement anglais mais vu que je suis assez débutante elle a fait en sorte que je comprenne tout et me pousse à m’exprimer au max en anglais! Ravie de t’avoir rencontrée Yusha

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E
Estelle
Très gentille et souriante! Elle a un accent incroyablement agréable à entendre. Par contre elle parle majoritairement anglais mais vu que je suis assez débutante elle a fait en sorte que je comprenne tout et me pousse à m’exprimer au max en anglais! Ravie de t’avoir rencontrée Yusha
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Hello ! moi, c’est yass. passionnée de sport et de santé, j’ai transformé cet amour en métier depuis près de 10 ans. si vous voulez renforcer votre corps, transformer votre vie, alors écrivez moi!

Coach diplômée ereps 3 & 4 passionnés du mouvement renfo, souplesse, muscu, gym et pilates…

Kinésithérapeute propose des séances de réequilibrage musculaire pour tous niveaux sur anderlecht :)

« coach sportif professionnel, tous sports, nutrition et bien être », du débutant au haut-niveau. préparateur physique et mental, callisthénie, course à pieds, trails et ultra-trails, vo2max., vma, pm

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Diplômé d'un bachelier en coaching (équivalent ereps niveau 6), je vous accompagne avec un suivi personnalisé afin d'atteindre vos objectifs, quel que soit votre niveau. mon approche adaptée vous aide

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→ expert +10 ans d'expérience, des séances dynamiques et personnalisés en mise en forme, fitness et la nutrition.

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Beaucoup d’expérience dans le secteur du sport en général,je pratique des sports pour les jeunes et les adultes,je suis aussi bon avec les arts martiaux pour l’autodéfense, évidemment je suis au servi

Entraîneur personnel diplômé ereps 3 et 4. je suis prêt à vous faire sortir de votre zone de confort, de vous (re)donner goût et l'envie de faire du sport et vous permettre d’augmenter votre confianc

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