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Oussama
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Coach sportif : musculation, remise en forme et progression personnalisée pour adultes débutants et intermédiaires
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Lieux du cours
À propos d'Oussama
Je m’appelle Oussama et je pratique la musculation depuis plus de dix ans. J’ai également pratiqué le kick-boxing pendant quatre ans, ainsi que le football et le basketball. Ces différentes disciplines m’ont appris la rigueur, la patience, la régularité et l’importance d’une progression adaptée.
J’ai moi-même suivi un long parcours de transformation physique et de prise de masse. Cette expérience m’a permis de comprendre les difficultés que rencontrent beaucoup de pratiquants : manque de méthode, stagnation, perte de motivation ou difficulté à organiser correctement leurs entraînements.
J’ai approfondi mes connaissances grâce à des formations complémentaires en musculation et en nutrition sportive. Mon parcours professionnel en gestion de projet m’apporte également une méthode structurée : définir un objectif clair, construire un plan réaliste, suivre les progrès et ajuster l’accompagnement lorsque cela est nécessaire.
Je privilégie une approche sérieuse, motivante et bienveillante. Mon objectif n’est pas de vous épuiser pendant une séance, mais de vous aider à progresser durablement, à comprendre ce que vous faites et à devenir progressivement autonome.
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À propos du cours
- Tous niveaux
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Toutes les langues parlées pour le cours :
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Vous souhaitez reprendre le sport, gagner en force, améliorer votre condition physique, structurer une prise de masse ou retrouver une meilleure régularité ? Je vous propose un accompagnement progressif, adapté à votre niveau, à votre emploi du temps et au matériel dont vous disposez.
Nous commençons par un échange consacré à vos objectifs, votre expérience sportive, vos habitudes et vos éventuelles contraintes. Cela me permet de construire des séances cohérentes et réalistes, avec des objectifs simples et mesurables.
Chaque séance comprend un échauffement, un travail technique sur les mouvements, des exercices adaptés à votre objectif, puis un retour au calme et un bilan rapide. Je porte une attention particulière à la qualité d’exécution, à la progression et à la régularité.
Mon accompagnement s’adresse principalement aux adultes débutants et intermédiaires : reprise du sport, renforcement musculaire, musculation, amélioration du cardio, prise de masse ou perte de masse grasse.
Les séances peuvent avoir lieu à votre domicile, en extérieur autour de Rians, dans une salle de sport adaptée ou à distance en visioconférence. Pour les séances en salle, l’accès devra être autorisé par l’établissement et les éventuels frais d’entrée restent à la charge de l’élève. Le lieu est défini ensemble selon vos préférences, votre objectif et le matériel nécessaire.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Coaching sportif.
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Parfait ! Oussama est un coach exceptionnel ! Dès la première séance, j'ai ressenti sa passion pour le coaching et son professionnalisme. Il sait adapter les exercices à mes besoins et objectifs, tout en s'assurant que la technique est bien maîtrisée. Toujours avec le sourire, il crée un environnement agréable et motivant, ce qui me pousse à me dépasser à chaque séance. En plus de l’entraînement, il m’accompagne avec un programme de nutrition sur mesure, qui évolue chaque semaine en fonction de mes mesures et de mon poids. Je suis vraiment satisfait, car les idées de repas sont variées, équilibrées, et faciles à préparer, tout en donnant des résultats visibles. Je recommande vivement ses services à tous ceux qui cherchent un coach impliqué et compétent ! Merci Oussama !!!
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Tarifs
Tarif
- 30€
Tarifs packs
- 5 h: 150€
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Ce premier cours offert avec Oussama vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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