Coach sportif (formation militaire EPMS et PASS PSIG) pour tous vos objectifs : remise en forme, musculation, force, cardio... Je m'adapterai à vos besoins

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• A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?

  J'ai été pendant toute ma jeunesse plus ou moins en surpoids. J'ai traversé une période où cela s'est fortement entre 2020 et 2021. C'est ce passage à vie qui m'a fait prendre conscience et avoir un très fort déclic. J'ai toujours fait un petit peu de sport comme tout le monde (notamment du rugby, badminton…) mais pas très sérieusement et je n'aimais pas ça.
  
  Durant l'année 2021, je me suis motivé à faire un perte de poids en suivant mon propre protocole car je ne me retrouvais pas dans ce qui était proposé alors. J'ai donc passé des heures et des heures à me renseigner pour être sûr de ce que je faisais, et c'est en parallèle que j'ai commencé à faire du sport.
  
  C'était au début très irrégulier comme souvent quand on commence seul et sans trop de méthode, et je ne savais pas trop ce que je faisais. Au fil du temps mes connaissances se sont développées et j'ai fini par comprendre vraiment ce que je faisais et structurer mes séances et on programme nutritionnel, de sorte que j'ai perdu 15kg de gras en moins de 6 mois.
  
  Outre cette perte de poids, c'est une sombre période de ma vie qui s'est terminée à ce moment là, puisque l'aspect physique est une chose dans la pratique sportive, mais l'aspect mental est encore bien plus important à mes yeux.

• Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?

  Je pratique principalement le Powerlifting, appelé Force athlétique en France. C'est un sport encore peu connu mais qui se développe à vitesse grand V depuis environ 2 ans.
  
  Ce sport ressemble un petit peu à l'haltérophilie en ce que c'est un sport de force mais les mouvements sont différents puisqu'ils sont empruntés au monde de la musculation (squat, développé couché, soulevé de terre).
  
  Ce sport est très proche du monde de la musculation et les deux ont évidemment de grosses choses en commun.
  
  Je n'ai pour l'instant participé qu'à des compétitions de niveau régional (2ème -74kg Junior Pays de la Loire 2023). Lors de cette année 2024, je prévois de passer les qualifications pour les championnats de France et / ou d'Europe universitaire.

• Donnez-nous envie d'enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !

  Comme je l'ai dit avant, le sport a un aspect plus que bénéfique pour la santé mentale. Dans un monde de plus en plus tertiarisé où beaucoup restent à leur bureau ou sur les bancs de la fac toute la journée, bouger est indispensable.
  
  
  Je classerai donc les trois grands bénéfices de la pratique sportive ainsi :
  
  Bénéfice mentaux
  
  Physique et confiance en soi
  
  Santé
  
  
  Le fait de faire du sport me change la vie au quotidien, me fait me lever avec le sourire.
  
  En plus de ça, la personne que j'étais avant n'était en réalité qu'une ombre de moi-même. Timide, réservé, anxieux, stressé, manque de confiance en moi… me décrivaient.
  
  C'est aujourd'hui quelque chose de révolu puisque, en plus du bonheur de pratiquer (qui vient après quelques fois à se forcer) les changements qu'on voie, la motivation qu'on a, les efforts qu'on fait, nous rendent fiers de ce qu'on est et de ce qu'on accomplit et nous changent à tout jamais, et pour le mieux.
  
  
  Je terminerai par les apports sur la santé que, bien qu'ils soient évidents, je n'ai placés qu'en troisième position, pour la simple raison qu'ils sont justement évidents. Marcher ne m'essouffle plus, je me sens en forme au quotidien, le sommeil est impeccable. Bref je me sens bien, solide.
  
  
  Tout ce que j'ai écrit là n'est qu'une bribe des bénéfices que m'a apporté la pratique du sport au quotidien, pour lesquels il faudrait écrire un livre pour tous les lister.

• Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l'avez vécu !

  La performance de Jesus Olivares à Sheffield 2023, sans hésiter. C'est un powerlifter américain qui, lors de la compétition pour devenir le « champion des champions » (affrontement de tous les champions du monde de chaque catégorie) a gagné avec une performance historique.

• Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !

  Je dirais que j'en ai deux :
  
  Le plus important: la première fois que je me suis rendu dans une salle de sport. Que j'ai sauté de le pas. Parce que c'est DE LOIN l'exploit le plus difficile à réaliser. Une fois que c'est fait, tout après n'est plus que répéter, dérouler. Mais le fait d'y aller pour la première fois est le plus dur, et c'est pour ça qu'il ne faut pas hésiter et que se faire coacher est une bonne idée.
  
  Le deuxième est mon soulevé de terre à 220kg réalisé le 1er juillet 2023 lors de ma troisième compétition, à Saint Germain en Laye. Plus grosse compétition que je faisais jusqu'alors, d'ampleur nationale. Plus gros sebarre que je n'ai jamais levée de ma vie. 220Kg est une barre très symbolique dans ce sport puisque qu'elle peut à la fois être faite de 5 plaques de 20kg ou de 4 plaques de 25kg par côté (+ le poids de la barre). C'est la première barre qui compte un nombre rond de plaques de 20 et de 25, et celle d'après est 420kg (jamais réalisé en France) !!! Pour un non pratiquant ça peut sembler futile, mais c'est très symbolique. J'en suis très fier.

• Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu'il vous reste encore un peu de salive) ?

  Je pourrais parler de Jesus Olivares comme au dessus mais vu son poids (environ 150kg) je ne suis pas certain qu'il courre beaucoup de marathons…
  
  Je pense que ce serait Jeff Nippard, ce n'est pas vraiment un sportif de renom à proprement parler mais un vulgarisateur scientifique dans le domaine du sport qui m'a appris énormément de chose et avec qui il doit être passionnant de discuter et d'en apprendre toujours plus.

• Comment vous y prenez-vous pour qu'un élève garde "l'oeil du tigre" et persévère dans l'effort ?

  Sachant que j'ai une formation militaire, j'ai pu expérimenter le fait de pousser bêtement quelqu'un jusqu'au bout de l'effort à la façon militaire et je sais que ça marche sur certains, mais que c'est rarement optimal pour des publics plus « normaux ».
  
  L'« adhérence », c'est à dire le fait d'apprécier son programme, son entraînement, son effort est à mon sens LE facteur le plus important dans un suivi. Donc pousser quelqu'un au point de le dégouter est toujours une mauvaise idée.
  
  Je pense qu'il faut s'adapter à chaque personne qu'on suit, je ne pousserai pas de la même manière quelqu'un qui souhaite passer des concours d'entrée dans les forces de l'ordre par exemple et quelqu'un qui souhaite juste se remettre en forme.
  
  Cependant, le fait de se rappeler ses objectifs, pourquoi on est là, et pourquoi on fait tout cela est souvent important. Ne jamais oublier que la difficulté de l'entraînement est temporaire, que les progrès restent. Et d'ailleurs, bien souvent, mes élèves finissent par chercher cette difficulté.

• Qu'est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?

  Je ne sais pas si je suis un super sportif. Si c'est le fait de se donner à 100 % à chaque occasion, alors je pense que oui. Je pense également que la volonté est la priorité. Que les performances sont secondaires et que l'acharnement est la plus belle chose qui existe.
  
  Je pense enfin que ma bienveillance, mon suivi individualisé et pas dans le style commercial / entreprise, et ma volonté sincère de permettre à chacun de progresser, le tout allié à la forte connaissance de mon domaine et à ma formation militaire forment un ensemble solide qui fait de moi un Superprof d'autant plus solide.
  
  J'ai été mon propre Superprof avant d'être celui des autres, je ne suis pas né comme ça, alors je sais que ce n'est pas facile, mais l'important est de se lancer, vous ne le regretterez pas.