1er cours offert
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Marine
- Tarif 30€
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1er cours offert
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Professeure de yoga certifiée – Pranavashya, Hatha, Pranayama, Backbends • Accompagnement personnalisé & Séquences sur mesure
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Lieux du cours
Recommandée
Marine a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Marine
Passionnée de Yoga depuis 9 ans, je me forme dans un premier temps aux côtés de Léa Kral durant 1 an au Hatha Yoga. Je pars ensuite en Inde me former au Prana Vashya, série fixe créée par Vinay Kumar à Mysore (berceau de l’ashtanga Yoga). Au-delà de la série je découvre toute une méthode de pratique, d’enseignement et aussi d’ajustement qui me passionne et devient mon socle de référence. Je retourne alors à Mysore chaque année afin d’assister mon professeur et d'approfondir mes connaissances. Aujourd'hui certifiée série 1, et formée au Pranayama et au Strength & flexibility aussi appelé classe de back bend où l’accent est mis sur la colonne vertébrale. Parallèlement je me forme à l'Ayurveda, médecine traditionnelle indienne durant 3 ans au sein de l'école Gayaveda à Tours. Je suis convaincue par cette science de la vie, qui s'adapte à chacun.e.s, permettant ainsi d'agir dans un premier temps en prévention, par le biais de l'alimentation, le rythme de vie, la routine, la phytothérapie et les massages. En 2022 je pars en Inde réaliser un stage de 4 mois en clinique Ayurvédique, incroyablement riche d'apprentissage qui me permettra de gagner en précision, d'approfondir et de mettre en pratique mes connaissances. Depuis j'ai le plaisir de vous recevoir à Lyon à mon domicile. De nouveaux lieux d'accueil sont à venir pour l'année 2025-2026. Dans ma pratique comme dans mon enseignement, je veille à créer un espace bienveillant, inclusif où chaque corps est le bienvenu, adaptable à tout niveau ou contrainte physique. Lors de chaque cours un accent est mis sur : l’exploration d’un concept clef, d’une posture, d'une mobilité, la force, la douceur.. Mais ont tous pour point commun le souffle, afin de permettre l’exploration de son corps et de son mental.
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
Je propose des cours de yoga sur mesure, adaptés à ton niveau, ton énergie du moment et tes envies d’exploration. Que tu souhaites construire une routine personnelle, approfondir une posture, travailler autour de la colonne vertébrale (backbends), affiner ta respiration ou comprendre un concept clé du yoga, nous co-construisons ensemble une séance adaptée. Chaque séance est pensée comme un espace d'exploration bienveillant où souffle, conscience corporelle et précision se rencontrent. Accompagnement ponctuel ou régulier, selon tes besoins. Les pratiques : - Le Pranavashya yoga, Centrée sur le contrôle de la respiration et la maîtrise du mental, le Prana Vashya allie force, souplesse et respiration profonde. Cette série fixe de 62 postures offre une pratique de 90 minutes sur un rythme délibérément tranquille, dans un enchaînement fluide et rigoureux, où chaque mouvement suit le rythme du souffle. - Strength & flexibility, Travail axé sur la colonne vertébrale. L'objectif est de travailler l'ouverture de la chaîne antérieure du corps, souvent négligée au profit de la chaîne postérieure, dans nos postures quotidiennes ou pratiques d’asana. Focus, extension, force et souplesse pour équilibrer le corps, identifier et relâcher les blocages physiques et mentaux. Respiration et sécurité : On explore les flexions arrière en douceur, avec des postures statiques tenues plusieurs respirations, pour activer le système parasympathique et apaiser le mental. - Pranayama (exercices de respirations), Prendre soin de son souffle, c’est prendre soin de son mental et de son corps. Une respiration déséquilibrée peut entraîner du stress, des troubles du sommeil, de la fatigue ou un mental agité. Ensemble, nous construisons une séquence d’exercices adaptée à toi, à ton rythme, et à tes besoins du moment. - Hatha yoga Le rythme est calme, les postures tenues sur plusieurs respirations afin de trouver son bon alignement et d’explorer la posture en profondeur, diriger le souffle au bon endroit. Vinyasa : Travail tout en mobilité au rythme de la respiration. Je crée pour toi un flow adapté à tes besoins. Où me trouver : - En studio, notamment : Chanka Studio, Inclusive Yoga, Cocon Yoga, Studio Oblique, Café Maé. - Cours au parc Blandan les lundis 18h30 - Ateliers ponctuels - Sur demande cours individuel et en entreprise.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Yoga.
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Marine est une prof très attentive à ses élèves, qui sait adapter les exercices à notre niveau en proposant des variantes et nous corrige ! Son cours est un moment très agréable. Au top !
J’ai réalisé trois séances de hatha doux complétées de pranayama, l’accompagnement sur la respiration est géniale. Je recommande !
J’ai rencontré Marine à l’un de ses cours dans un parc en plein air.
Marine propose un style de yoga qui s’adapte à tous les pratiquants et elle sait mettre à l’aise et en confiance ses élèves.
Depuis, je pratique plus régulièrement et je suis fier des progrès que j’ai pu réaliser en partie grâce à elle.Voir plus de recommandations
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Tarifs
Tarif
- 30€
Tarifs packs
- 5 h: 140€
- 10 h: 270€
webcam
- 30€/h
déplacements
- + 5€
cours offerts
Ce premier cours offert avec Marine vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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