Découvrez un yoga qui s'adapte à vos envies autant qu'à vos contraintes de temps et d'espace et profitez de tous les bienfaits de cette pratique millénaire.

Précisions

Pendant notre séance, nous travaillerons sur la respiration en mobilisant l'ensemble de la cage thoracique et sur le redressement du dos qui a la fâcheuse tendance à se courber (la faute aux écrans et à la position assise !).

Les différentes postures pratiquées pendant chaque sessions, combinées à l'attention au souffle, permettent d'assouplir l'ensemble du corps, de relancer la circulation sanguine, de donner un coup de fouet au métabolisme et de calmer le mental.

En fonction de votre demande, des exercices spécifiques peuvent être pratiqués pour cibler toutes les douleurs liées à la position assise, le tout sans forcément avoir besoin d'enfiler un legging (exercices de yoga sur chaise) !

En fin de séance, des exercices respiratoires (pranayama) et de méditation permettent d'ancrer les bénéfices du cours.

Pourquoi ne pas tenter l'aventure avec vos amis ? Je propose des cours collectifs à votre domicile ou sur votre lieu de travail (de 3 à 6 personnes, en fonction de l'espace dont vous disposez). Les tarifs sont alors dégressifs (plus on est d'amis, moins on paye !). A partir de 12 euros/personne pour une session d'1H.