1er cours offert
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Christopher
- Tarif 30€
- Réponse 1h
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Élèves18
Nombre d'élèves que Christopher a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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30€/h
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1er cours offert
- Coaching sportif
- Remise en forme
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- Fitness
- Cross training
Coaching sportif personnalisé – Fitness, Cross Training & Renforcement musculaire. Atteignez vos objectifs physiques avec un entrainement sur mesure !
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Lieux du cours
Recommandé
Christopher a été recommandé pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Christopher
Passionné et expérimenté, je pratique la boxe anglaise depuis plus de 12 ans et la musculation / street workout depuis plus de 10 ans.
J’ai accompagné une trentaine de personnes aux profils variés (perte de poids, prise de muscle, amélioration des performances, progression en boxe), avec des résultats concrets et durables.
Sérieux dans le travail, mais toujours dans la bonne humeur : on transpire, on progresse, et on garde le sourire
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Chaque séance est personnalisée en fonction de votre niveau, de vos objectifs et de votre condition physique.
Déroulement d’une séance type de 1h :
1. Échauffement ciblé (10 min)
Mobilisation articulaire, activation musculaire et montée progressive du rythme cardiaque.
2. Cœur de la séance (45 min)
Selon vos objectifs, la séance peut inclure :
• Fitness et remise en forme (cardio, coordination, endurance)
• Renforcement musculaire (poids du corps, charges légères, gainage)
• Cross training (circuits, HIIT, travail dynamique complet)
• Street Workout (tractions, dips, planche…)
• Boxe (cardio, technique, sparring…)
Les exercices sont expliqués, corrigés et adaptés en temps réel pour garantir une exécution efficace et sécurisée.
3. Retour au calme et récupération (5 min)
Étirements, respiration et relâchement musculaire.
Lieux d’entraînement :
- À domicile si vous avez assez de place
- Chez moi (maison à Vulaines-sur-Seine)
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Tarifs
Tarif
- 30€
Tarifs packs
- 5 h: 140€
- 10 h: 260€
webcam
- 30€/h
déplacements
- + 5€
cours offerts
Ce premier cours offert avec Christopher vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 30mn
Précisions
+5€ par personne supplémentaire
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