Le yoga est comme la musique : le rythme du corps, la mélodie de l’esprit et l’harmonie de l’âme créent la symphonie de la vie.
B.K.S. Iyengar
Vous pratiquez le yoga brussels depuis maintenant quelques années et, pour parfaire votre apprentissage de cette pratique millénaire, vous vous intéressez à son histoire et à sa philosophie ? Préparez-vous à réaliser un voyage spirituel et initiatique qui débuta en Inde il y a quelques millénaires. Et oui, rien que cela !
ans, dans la vallée de l'Indus...
Si initialement le yoga permettait avant tout d'unifier le corps et l'esprit et provenait de la mythologie indienne, cette discipline a largement évolué au fil des siècles pour intégrer différentes philosophies de vie.
Aussi, diverses formes de yoga ont vu le jour afin de répondre aux attentes de toutes et de tous, avec par exemple des types de yoga adaptés aux personnes sédentaires, aux personnes souffrant de stress professionnel ou encore adaptés aux femmes enceintes...
Pour tout savoir sur le yoga, ses origines et ses principes fondamentaux, suivez le guide. Partons à la découverte des origines du yoga !
Les premières traces du yoga dans la civilisation de la vallée de l'Indus : les origines du yoga
Découvertes archéologiques et interprétations
Les historiens spécialisés en histoire indienne ont du mal à dater précisément le début du yoga.
ans par rapport à notre époque.
Quand nous vous parlions d’une pratique millénaire, nous n’exagérions pas. En effet, ces chercheurs ont trouvé des figurines arborant des postures yogiques.
D’après certaines données, les spécialistes pensent que cette civilisation était pacifique et principalement tournée vers des concepts abstraits. Peu d’armes, peu de fortifications, et surtout (chose étonnante !), aucun bâtiment principal n’ont été observés sur les plans de la cité de l’époque. Cela tend à penser que cette population était un peuple communautaire et solidaire, sans hiérarchie.
Toutes ces données sont à prendre avec des pincettes. Car les textes relatant la vie de cette époque sont indéchiffrables pour le moment et il reste encore de nombreux mystères sur cette culture ancienne.
Certains disent aussi que le yoga viendrait d’une pratique ancestrale à laquelle se livraient les brâhmanes : le tapas. Ce sont des exercices d’une extrême difficulté pour le corps et les sens qui avaient pour but d’accroître le pouvoir de la personne qui les pratiquaient assidûment - cela afin de s’emparer du pouvoir des dieux !
Pour pratiquer les tapas, il fallait s’isoler du reste de la population et s’imposer des exercices extrêmement durs. Au fil du temps, ces séries d’exercices se sont transformées et adoucies.
Ceux qui pratiquent le yoga ne veulent plus imposer leur puissance aux dieux : ils veulent plutôt devenir comme eux et se confondre avec eux. En recherche d'un cours de yoga liège ?
Le yoga dans les textes védiques et post-védiques
Définition du yoga
En sanskrit, "yoga" viendrait du mot « jug », qui veut dire « mettre ensemble, joindre, relier ». En langue indo-européenne, le terme le plus proche semble être « joug ». Bien que celui-ci évoque la soumission, chez les Indiens, créateurs du yoga, le sens serait plutôt celui de la liaison et de l’unisson.
C’est donc le fait d’unir le soi universel (brahman) et le soi individuel (atman). En fait, c’est le rapport entre l’être humain et le tout universel ainsi que l’univers. Ainsi, en effectuant les bons mouvements et en adoptant une respiration adéquate, nous sommes capables de nous harmoniser aussi bien psychiquement que physiquement et spirituellement. C’est tout l’art de la méditation et du yoga charleroi.
Évidemment, cela n’est pas apparu comme ça, par enchantement. C’est le fruit de nombreux tests et d’une maturation ayant duré des milliers d’années qui ont permis au yoga de devenir ce qu’il est aujourd’hui !
Les Vedas et les Upanishads : aux origines du yoga
Le terme de "yoga" est apparu pour la première fois au sein des Vedas, à savoir l'une des écritures indiennes les plus anciennes ! Les textes sacrés de l'époque étaient donc tous regroupés sous le nom de "Vedas". Pourquoi ce nom ? Parce qu'ils provenaient de la civilisation védique. Ces textes étaient alors prononcés à l'oral sous la forme d'incantations.
Il s'agit en réalité de la littérature religieuse la plus ancienne de l'Inde.
Transmises uniquement de manière orale, ces traditions portent le même objectif que la pratique du yoga, à savoir calmer les sens et trouver sa véritable nature.
À l'époque, la méditation se pratiquait essentiellement assis.e ! C'est au sein des Upanishads, dans la dernière couche des Vedas, que le terme de "yoga" tel qu'on le conçoit avec son sens spirituel actuel apparaît.
À l'époque médiévale, les penseurs comprennent que pour maîtriser l'esprit, il est essentiel tout d'abord de maîtriser le corps. Ainsi, pour libérer ces canaux énergétiques dont parlent les fameux Vedas, il faut créer des postures complexes, qui donneront ainsi naissance, tout d'abord, au Hatha Yoga.
Les Yoga Sūtras de Patañjali
Quelle que soit la forme de yoga que vous pratiquez, savez-vous que cette discipline provient d’un texte unique ? Eh oui ! Aujourd’hui, nous comptons de nombreux styles de yoga, dont :
- Le Yoga Vinyasa
- Le yoga Ashtanga
- Le Yoga dynamique
- Le Yoga Iyengar
- Le Yoga Hatha
- Le Yoga Nidra
- Le Yoga Kundalini
- Le Yoga humour...
Ils proviennent tous du texte appelé Yoga sutra. Écrit et compilé entre le IIe et le Ve siècle av. J.-C., il comporte 195 sutras (des phrases courtes devant être mémorisées) et 1161 mots.
chapitres.
1er chapitre : Samādhi pāda (समाधिपादः)
Ce premier chapitre peut se traduire par « De l’unification ». Il commence par le premier sutra : « Et maintenant voici l’enseignement traditionnel du yoga ». Le second sutra peut être traduit littéralement par « Le yoga est l’arrêt des activités de la pensée ».
Au cours des 51 sutras qui le composent, nous trouvons la définition et la description du yoga afin d’atteindre l’état de sérénité propre à cette discipline. Ce premier chapitre nous expose les obstacles à franchir et les éléments à réaliser (les fameuses postures de Yogi, ou âsana) ainsi que les différents stades du samâdhi (extase ou achèvement, en sanskrit). Besoin d'un cours de yoga mons ?
2e chapitre : Sādhana pāda (साधनपादः)
Dans ce deuxième chapitre pouvant être traduit par « Du cheminement », nous identifions deux formes de yoga : le Kriyā Yoga (yoga de l’action) et l’Ashtanga Yoga (yoga à huit branches). La première forme est basée sur la pratique des tapas et de la méditation. La seconde, quant à elle, repose sur 8 membres :
Yama
Devoirs moraux : ahiṃsā (non-violence), satya (vérité), asteya (honnêteté), brahmacarya (contrôle des sens), aparigraha (non-possessivité)
Niyama
Observances : śauca (pureté), santoṣa (contentement), tapas (discipline), svādhyāya (motivation des actes et étude des textes sacrés), īśvara-praṇidhāna (dédier ses actes à Ishvara, l’Être universel)
Āsana
Être dans une posture stable et agréable
Prāṇāyāma
Adopter une respiration consciente, longue et fluide
Pratyāhār
Harmonisation ou retrait des sens
Dhāraṇā
Concentration permettant d’accéder à la méditation
Dhyāna
Méditation
Samādhi
Contemplation profonde et état d’unité, parfois nommé enstase
sutras.
3e chapitre : Vibhūti pāda (विभूतिपादः)
Dans ce troisième chapitre de 55 sutras pouvant être traduit par « Des Pouvoirs », l’auteur revient sur les 3 derniers membres de l’Ashtanga Yoga plus précisément. Il y décrit les techniques de yoga pouvant permettre d’atteindre un état supérieur de conscience. Apprenez-les en cours de yoga namur ! Toutefois, il met en garde contre le fait que partir en quête de celle-ci peut parfois être une entrave.
4e chapitre : Kaivalya pāda (कैवलयपादः)
Enfin, le dernier chapitre est celui « De la libération », composé de 34 sutras. Auparavant, cela signifiait une certaine isolation du yogi. Aujourd’hui, nous parlons plus aisément de liberté et d’unité de l’être avec son corps et avec l’univers qui l’entoure. C’est le but ultime du yoga, finalement, non ? Alors, en quête d'un cours de yoga namur ?
L'évolution du yoga à travers les âges
Développement du Hatha Yoga
Le Hatha Yoga, qui signifie "union des énergies du corps" (l'équivalent indien du Yin et du Yang chinois), est la forme de yoga la plus répandue en Occident, de même que l'une des plus douces, assurément.
Le Hatha Yoga tire son succès loin des terres indiennes du fait que la majorité des enseignants occidentaux ou yogis modernes ont été formés à cette pratique par Krishnamacharya, Iyengar, Desikachar ou Pattabhi Jois.
Aussi appelé yoga postural, on considère bien souvent qu’il aurait été élaboré au sein d’un milieu shivaïte.
Son développement hors de son milieu originel aurait ainsi été effectué à travers les sectes de Goraknâth, par le biais des Goraknâthîs ou des Nâthyogîs.
Cependant, cette thèse est désormais remise en cause par un chercheur anglais, qui, après analyse des textes sanskrits et prâkrits ainsi que de la prospection paléontologique, aurait émis des doutes sur la provenance formelle du yoga traditionnel.
En effet, James Mallinson considère les postures ou asanas non-assises du hatha yoga comme étant proches des milieux vishnouïtes shrîvaishnava ou pâncharâtrika. Ajoutez à ces données une possible fusion vers le XVIIIᵉ siècle de l’école vishnouïte avec l’école dashnâmî de shringerî qui serait à l’origine des textes que l’on considère aujourd’hui comme fondateurs du hatha-yoga !
Ainsi, il est bien difficile de poser un vrai visage sur ce yoga qui est généralement enseigné comme un yoga authentique, ancestral et issu d’une tradition millénaire provenant des Vedas ou bien des textes religieux hindous.
La genèse du Yoga Ashtanga Vinyasa
La traduction littérale du terme sanskrit Vinyasa ("Synchronisation du mouvement sur la respiration") avec les mots “Nyasa” et “Vi”, qui signifient respectivement “placer” et “d’une manière spécifique” laissent entrevoir le fonctionnement de cette forme de yoga.
Comme tout yoga moderne, le yoga Vinyasa puise ses sources dans un yoga plus ancien, traditionnel et ancestral. Ainsi, c’est dans l’Ashtanga Yoga qu’on retrouvera des postures familières au Yoga Vinyasa !
Néanmoins, bien que la différence qui les unit soit subtile et qu’on associe souvent les termes pour donner “Ashtanga Vinyasa Yoga”, celle-ci est pourtant bel et bien présente au point de les démarquer instinctivement pour les pratiquants.
Il se distingue de son ancêtre par la liberté, la créativité et les techniques dont il fait preuve.
Ici, aucune posture ni ordre à suivre façon yoga mala n’est imposé. C'est ce qui explique, entre autres, son succès auprès des jeunes.
Porté par Sri Krishna Pattabhi Jois, il fut d’abord enseigné à Mysore, en Inde, au sein des locaux de l’école Ashtanga Yoga Research Institute.
avec une popularité à couper le souffle aux États-Unis.
Mort à 93 ans, le père fondateur de cette forme de yoga, ancien élève indien de Tirumalai Krishnamacharya, a vu son art se modifier, se codifier et évoluer au point de prendre le nom de Vinyasa Flow, parfois, compte tenu de la fluidité des mouvements effectués !
Aux États-Unis, le yoga vinyasa est extrêmement tendance. Pour se façonner à un public plus tourné vers l’aspect physique et vers le développement personnel, ce yoga a pris de nouvelles formes plus éloignées avec :
- Le Baptiste Yoga (ou Baptiste Power Vinyasa Yoga)
- Le Power Yoga
- Le Jivamukti Yoga
Origines du Yoga Bikram
Au même titre que le yoga iyengar, le sivananda yoga, le power yoga, le yogalates, le yoga du rire, la salsathérapie et le yoga satyananda, le Bikram Yoga est une pratique moderne de cet art ancestral.
degrés !
Fondé par Bikram Choudhury, ce type de yoga puise son inspiration dans l'histoire incroyable de son inventeur. Selon la légende, adepte du yoga depuis l’âge de 4 ans, cet Indien né à Calcutta en 1946 fut le plus jeune champion national de yoga en Inde à seulement 13 ans sous la houlette de Bishnu Ghosh, son mentor, enseignant et guru.
Par la suite, victime d’un accident à 20 ans qui devait l'empêcher de marcher, il entreprit, toujours avec son mentor, des travaux de recherche pour créer cette pratique particulière du yoga qui lui permit de retrouver son entière santé en seulement 6 mois.
Fort de ce succès personnel, il décida d’exporter son savoir spirituel, corporel et de bien-être dans le pays où il est dit que les rêves se réalisent : les Etats-Unis. C’est ainsi qu’il créa ses premières écoles de Bikram Yoga en Californie ainsi qu’à Hawaii, où le bien-être fait partie des tâches quotidiennes et où l’on accorde une attention particulière à l’écoute du corps.
il entreprit de transmettre son savoir pour donner de l’ampleur à son mouvement de Yoga et ainsi le rendre populaire à l’échelle mondiale.
Très controversé sur la scène spirituelle, le père de cette forme de yoga qu’on a l’habitude de voir avec de longs cheveux noirs et des tenues de stars américaines avait suscité l’émoi du public en tentant de breveter son invention pourtant liée à un exercice physique et de respiration déjà existant.
Censé être proche de la banqueroute, il possède tout de même aujourd’hui un garage de 30 à 40 voitures de luxe. Namaste ! Durant une séance de Bikram Yoga, la chaleur favorise :
- La souplesse
- L'élimination des toxines
- La perte de poids
Les différentes voies du yoga et leurs origines géographiques
Dans la pratique au quotidien, il existe deux grands types de voies : les voies traditionnelles et les voies de Kriyā Yoga. Voyons plus en détail à quoi elles correspondent !
Les voies traditionnelles
Le Bhakti Yoga
Essentiellement tourné vers la dévotion à la divinité
Le Jnana Yoga
Permettant d’accéder à la connaissance transcendante
Le Karma Yoga
Est celui de l’action désintéressée
Le Raja Yoga
Autrement appelé Yoga intégral ou Yoga royal, basé sur les Yoga Sutra
Les trois premiers types de yoga forment la voie vers l’éveil (ou le trimarga), tandis que le dernier reprend les trois autres voies de yoga et y associe le Hatha Yoga. Chaque voie dispose de ses propres pratiques. À ce titre, les types de yoga peuvent être réalisés individuellement ou conjointement.
Les voies de Kriya Yoga
L’autre grande voie ancestrale du yoga est le Kriya Yoga. Contrairement au Ashtanga Yoga, qui incite à suivre des règles de vie, le Kriya Yoga est celui des techniques.
Ces deux voies sont dissociées dans les Yoga Sutras, d'ailleurs. Ainsi, les trois formes les plus connues de cette voie traditionnelle sont :
- Le Mantra Yoga
- Le Tantra Yoga
- Le Hatha Yoga
Le Mantra Yoga est la répétition de syllabes, en suivant un certain rythme. Ce rituel apporte des bienfaits aussi bien spirituels que matériels.
grains.
Le Tantra Yoga est bien trop souvent perçu comme une vision charnelle et sexuelle de la pratique du yoga. D’ailleurs, le but du yoga tantrique est de rentrer en union totale avec l’énergie shakti, cette dernière étant un concept définissant la puissance féminine créatrice et la fécondité.
Cependant, il y a plus à y voir que cela, et d'ailleurs, des cours de yoga en ligne vous diront tout ! Elle symbolise l’unification des deux entités féminines et masculines afin d’accéder à l’énergie et à la conscience suprêmes. Fréquemment symbolisé par une scène charnelle entre deux êtres de sexe opposé, cela représente, en réalité, une fusion psychique et mentale intérieure.
Parmi les formes de yoga puisant dans le yoga tantrique, nous pouvons citer le Yoga Nidra (Yoga du sommeil), le shivaïsme du Cachemire ou encore le Kundalini Yoga. Finissons par la forme de yoga la plus répandue en Occident : le Hatha Yoga. Parmi toute la tradition yogique, la pratique est de très loin ce que nous connaissons le mieux aujourd’hui.
Elle se concentre sur des positions favorisant une certaine souplesse du corps et une grande concentration, poussées à la perfection. En vous exerçant régulièrement, vous constaterez rapidement de véritables progrès, aussi bien sur votre mental que sur votre forme physique !
Origines des postures du yoga
2000 ans plus tôt, c’est au sein des ruines de la cité de Mohenjo-Daro, situées dans l'actuel Pakistan, qu’ont été découvertes les représentations les plus anciennes des asanas...
ans avant notre ère.
Cette cité, qui est aujourd’hui perçue comme la genèse du yoga, abritait des sceaux parsemés d’illustrations de personnages effectuant des postures proches de celles que l’on retrouve dans le Hatha Yoga.
À l’origine, toutes ces postures portaient un nom en sanskrit, cette langue indo-européenne du sous-continent indien, et ce n’est que bien plus tard, avec l’adoption du yoga par les Occidentaux, qu’elles ont été traduites dans de nombreuses langues telles que l’anglais, le français ou encore l’espagnol.
Troisième “anga” ou membre des Sutra de Patañjali, les asanas sont aussi appelés "postures" ou "exercices corporels" suivant le professeur de yoga, l’école de yoga ou la région du monde dans laquelle on se trouve.
Le terme "asana", qui est une traduction littérale du sanskrit, signifie :
Dans le sens originel, philosophique et spirituel
La « posture rituelle »
Dans le sens brut, courant et contemporain
« Le fait de s’asseoir », la « manière d’être assis », la « posture », ou encore la « situation »
En constante évolution depuis plus de deux millénaires, les postures de Yoga, ou asanas, ne s’inscrivent plus dans une tradition. En effet, elles sont modifiées, créées et inventées pour répondre aux attentes des nouvelles formes de yoga qui découlent du Hatha Yoga, comme le Bikram Yoga, le Yoga Vinyasa ou encore le Power Yoga. En revanche, elles ont, pour la plupart, la particularité de s'inspirer de la nature !
Ainsi, parmi les 10 positions les plus courantes traduites du sanskrit, on aura :
- Tadasana ou posture de la montagne
- Bhujangasana ou posture du cobra
- Padmasana ou posture du lotus
- Garudasana ou posture de l’aigle
- Vrksasana ou posture de l’arbre
- Ustrasana ou posture du chameau
- Marjaryasana ou posture du chat
- Adhomukhasvanasana ou posture du chien tête en bas
- Virabhadrasana ou posture du guerrier
- Balasana ou posture de l'enfant
En conclusion
Le yoga est le fruit d'une civilisation mature qui était inégalée dans le monde antique. Pensez-y ! En tant que praticien du yoga, vous faites partie d'un courant ancien et honorable de la tradition, qui fait ainsi de vous, en quelque sorte, un.e descendant.e de cette civilisation !
L'Inde peut prétendre être la plus ancienne civilisation durable au monde. La civilisation indienne a produit de grands génies philosophiques et spirituels qui, entre eux, ont couvert toutes les réponses imaginables aux grandes questions, qui sont aussi pertinentes aujourd'hui qu'il y a des milliers d'années.
Résumer avec l'IA :
Vous avez aimé l'article ? Notez-le !
Loading...
