Il est très facile de devenir professeur. Devenir un élève prend toute une vie. La chose la plus facile au monde est d’enseigner ce qu’on ne connaît pas et ce qu’on ne pratique pas. La chose la plus difficile est de pratiquer ce qu’on enseigne.
Swami Vishnudevananada
Cette citation de Swami Vishnudevananada (1927-1993), célèbre professeur de yoga, illustre bien toute la difficulté qui réside dans la pratique du yoga. Pratiquer le yoga ne consiste pas seulement à savoir réaliser les postures de Yoga - asanas et pranayama en sanskrit -, à faire des étirements pour assouplir son corps et pour l'apaisement de ses organes internes, ou encore à faire du renforcement musculaire.
Dans la pratique du yoga s'instaurent également nombre de codes, dont l'un qui correspond à la salutation, à savoir l'expression "Namasté".
Salutation d'origine sanskrite, "namasté" signifie littéralement "je m'incline devant toi" et est le symbole du respect propre à la pratique du yoga en Inde.
Son importance à la fois culturelle et spirituelle nécessite ici un article à ce sujet !
En apprenant les techniques de relaxation les plus connues, on apprend dès l'initiation au yoga une pratique très courante en début ou en fin de séance : se dire "namasté" avec chaque paume jointe l'une contre l'autre, contre sa poitrine.
Étymologie et signification du mot "Namasté"
En cours de yoga, le mot namasté est fréquemment employé à la fin de chaque séance comme un rituel pour se saluer. Il fait partie des origines du yoga ! Parfois, on entendra aussi dire "namaskar".
Il se trouve que le mot a souvent été interprété à tort comme un moyen de se remercier mutuellement dans la vie courante.
En substance, il s'agit moins d'un remerciement que d'une salutation pour marquer la bienveillance.
Culturellement, se dire "namaste" en Inde permet d'éviter de se serrer la main avec des personnes dont la caste d'origine est inconnue, afin d'éviter les souillures ou les impuretés provenant d'un rang inférieur.
Le mot "namasté" provient du sanskrit, langue indo-européenne issue des textes religieux hindous et bouddhistes. L'expression est aujourd'hui largement usitée dans les pays asiatiques, mais son origine provient bel et bien des maîtres spirituels du yoga en Inde et au Népal !
Toutefois, si le sanskrit est considéré comme une langue sacrée dans la culture hindoue, le mot namaste n'est pas considéré comme un geste religieux. Étymologiquement, "namas" est un substantif que l'on peut interpréter comme "salut" et "révérence". Le suffixe "té", lui, est un pronom qui signifie "à toi".
Alors, finalement, que veut dire "namasté" ? Il signifie en réalité "Je te salue". Mais la locution revêt un sens plus large, plus global.
La spiritualité bouddhiste et hindouiste retient en effet qu'il existe en chaque être humain une part de divinité, de lumière et de soleil qu'il incombe de découvrir par la pratique régulière de l'exercice méditatif ou du yoga.
C'est une discipline permettant de tendre vers l'état de pleine conscience, une manière de faire du sport tout en entrant en connexion avec le tout, où l'ego se trouve dissout.
On peut donc traduire "namasté" par "je salue le soleil, la lumière ou le divin qui est en toi", ou encore "ma lumière salue votre lumière". Découvrez ici l'histoire du yoga ! Prononcer namasté dès le premier cours ne va pas forcément de soi, car il faut s'approprier le terme et adopter la philosophie hindouiste. Mais c'est comme cela qu'on pratique le yoga ! Vous cherchez un cours de yoga brussels ?
Le geste associé au "Namasté"
Dans la religion hindouiste, on parlera de "namaskar" plutôt que de "namaste". Prononcer le mot avec le schéma postural adéquat implique de bien respirer, positionner ses bras et ses mains comme le veut la tradition.
Cette pratique se dénomme "Mudra". Faire un mudra, en sanskrit, c'est effectuer un geste de la main qui dirige le courant vital à travers le corps. C'est en quelque sorte un yoga des doigts et des mains, réalisé en joignant les deux mains au niveau du cœur, mains pliées vers le menton, la tête légèrement inclinée vers l'avant pendant que l’on prononce "Namasté".
Cette position des mains est par ailleurs reprise dans chaque position de yoga les plus répandues : Suryanamaskar (salutation au soleil), Tadasana (montagne), et Vrksasana (arbre).
façons de pratiquer le mudra en disant namasté, hiérarchisant ceux et celles à qui l'on s'adresse :
1ᵉ méthode
Le yogi honore les dieux : il/elle lève les bras en joignant les mains au-dessus de la tête
2ᵉ méthode
La salutation du gourou (l'équivalent du prêtre ou de l'imam, celui qui enseigne) : les mains jointes, levées au niveau des yeux
3ᵉ méthode
Les mains jointes à hauteur du cœur pour honorer, saluer et remercier un pair, c'est-à-dire un semblable
Apprenez-les en cours de yoga namur pour bien les retenir !
"Namasté" dans la pratique du yoga
Le blog dédié à la pratique du yoga, Diva Yoga, nous enseigne que le mudra namaste peut se pratiquer dans toutes les positions : debout, assis ou couché. Pour le faire bien, il faut s'asseoir de prime abord dans un endroit confortable, un coussin ou quelconque revêtement où l'on se sent bien, avec le dos droit et la tête dans son alignement avec la colonne vertébrale.
Accoler ensuite les paumes de ses mains, les coudes sur les côtés, les pouces à hauteur du cœur, les mains alignées dans une position de prière. Les doigts doivent demeurer ensemble, en pointe vers le haut. Les mains sont serrées fermement et uniformément.
Ce geste est relatif au centre du cœur, Anahata Chakra, le siège de l’émotion, de l’amour, de la compassion, il œuvre à se recentrer sur ce que l'on a de bon en nous, nos qualités plutôt que nos peurs et nos stimulations égocentriques.
L'efficacité du mudra namaste se trouve démultipliée lorsque le geste est associé à une bonne attitude mentale et émotionnelle, c'est-à-dire lorsque l'on se sentait déjà bien initialement ! Découvrez aussi les différents types de yoga.
D'accord, mais quel est le rapport avec mon stage de yoga dans un ashram ?
Le geste de namaste serait indissociable du yoga en lui-même : par l'interconnexion des membres lors du mudra, les pratiquants invitent leur Être à libérer leur ego et à apaiser leur esprit.
Or, ce sont précisément les objectifs poursuivis à la fois par le yoga et la méditation.
La méditation implique une étroite relation entre les mains (mudras), la bouche (mantras) et l’esprit (yoga).
Dans la spiritualité hindouiste, le cœur énergétique est un lotus au niveau de la poitrine du yogi. Il sert à honorer et à célébrer le moment présent, pour apprendre à réguler les flux d'énergie (prana) : on recherche l'humilité plutôt que la superficialité et la perfection au niveau physique.
Notre corps est extrêmement sollicité par un grand flux d'informations que le cerveau doit analyser, et d'innombrables données ont été ancrées au sein des périodes passées (enfance, adolescence, expériences de vie professionnelle...). Besoin de cours de yoga namur ?
Or, la pratique régulière de ce geste ritualisé (le mudra namaste) permet à son pratiquant de parvenir à ce que l'on nomme le "lâcher prise", d'apprendre à se dire que nos pensées sont nos pires ennemies, tout en permettant de relaxer ses membres pour agir contre le stress.
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"Namasté" dans la vie quotidienne en Inde
Il faut savoir que culturellement, les Indiens préfèrent se saluer de loin plutôt que d'établir un contact physique avec les personnes qu'ils ne connaissent pas, afin d'éviter, traditionnellement, les contacts entre les individus appartenant à différentes "castes" sociales...
Ils utilisent bien souvent, à la fois pour dire bonjour et pour dire au revoir, la formule "namasté", surtout en Inde du Nord. Au sein des grandes villes, il est beaucoup plus fréquent de saluer avec le fameux "good morning" occidental.
Dans le sud de l'Inde, cependant, on utilise avant tout les langues locales en guise de salutation.
Au Karnataka ainsi qu'au Maharashtra, par exemple, on emploie l'expression "namaskara", et "namaste" est en effet quasiment inexistant.
Au Tamil Nadu, on emploie plutôt "vanakkam", tandis que dans la région du Punjab, on utilise "Sat Sri Akal".
Namasté peut être aussi bien utilisé au sein des interactions sociales que sur le lieu de travail ou encore lors des pratiques spirituelles.
Durant les rituels religieux en Inde, le "namasté" est bien présent ! Il permet ainsi de saluer le divin en présence de qui nous nous trouvons, et ainsi de poser un cadre serein et spirituel lors des cérémonies. Découvrez également ici le yoga dynamique !
Diffusion et adoption de "Namasté" à travers le monde
L'utilisation de l'expression ainsi que du geste du "namasté" est désormais internationale ! Elle s'est propagée bien au-delà des frontières indiennes et est principalement utilisée lors de la pratique des séances de yoga. Mais on retrouve également l'utilisation de ce terme au sein des conférences portant sur le bien-être, par exemple !
En revanche, bien des Occidentaux ignorent le véritable sens du mot... Pas comme vous, n'est-ce pas ? Cette mauvaise compréhension de l'analyse spirituelle du mot "namasté" engendre d'ailleurs un contresens en Occident : ainsi, il est fréquent de voir les personnes employer cette expression pour clôturer la session de yoga ou de méditation !
Or, le problème est que, comme vous le savez, "namasté" n'a plus aucun sens lorsqu'on l'utilise à la fin de la séance, étant donné qu'il s'agit de saluer la partie divine en chacun et de saluer respectivement la personne...
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Bonjour,
J’ai lu vos explications avec grand intérêt, Actuellement je ne pratique pas encore le Yoga.
Maintenant, je sais un peu plus sur la signification de la pratique du Namaste
Et je vous en remercie beaucoup.
Merci pour votre retour ! Excellente journée !