Page d'accueil
Donner des cours
 
  • (1 avis)
Michel
« La sophro m'a apporté de la détente physique et mentale. Des... Lire plus »
Michel
« La sophro m'a apporté de la détente physique et mentale. Des exercices variés et facilement applicables seul chez soi. J'ai particulièrement apprécié les visualisations pendant ces 10 semaines, qui m'ont procuré un sentiment de relâchement et de lâcher prise. Merci à Olessia pour sa capacité à m'accompagner dans cette démarche nouvelle pour moi. Sa bonne humeur, son calme et son écoute ont favorisé la bonne pratique de nos séances. A conseiller à tous pour un meilleur équilibre mental et physique. Un regain d'énergie pour affronter une nouvelle semaine. Merci Olessia. Michel »
60€/h
1er cours offert !
Profil et diplôme vérifiés
Temps de réponse 3h
Cours proposés par Olessia
  • Individuel
  • En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez elle
  • Par webcam
Matières enseignées
  • Relaxation
  • Perte de poids
  • Sophrologie
Niveaux
  • Tout niveaux

Séance individuelle de sophrologie, gestion du stress, des émotions, confiance en soi

Méthodologie

La sophrologie est une technique de bien-être inspirée du yoga, du zen japonais et de l'hypnose. Elle vise à rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit pour développer une sensation de bien-être durable. Pour cela, la sophrologie utilise trois outils : la détente musculaire, la respiration contrôlée et la visualisation d'images positives.

Lors des séances de sophrologie, vous apprendrez les exercices simples et faciles à reproduire chez vous pour évacuer la colère, les angoisses, lâcher prise, vous détendre, améliorer le sommeil, trouver un équilibre émotionnel.

Vous parviendrez plus facilement à relativiser les situations stressantes et à prendre de la distance pour trouver une solution. La visualisation d'images positives vous aidera à reprendre la confiance en vous, en vos capacités et à envisager l'avenir de façon positive.

N’hésitez pas à me contacter, je serai heureuse de répondre à vos questions, vous aider, vous accompagner sur votre chemin, un chemin de positif et de mieux être au quotidien !

Parcours

Après une formation médicale et quelques années d'exercice dans l'Industrie pharmaceutique, j’ai entrepris une reconversion professionnelle en me formant au métier de sophrologue à l’Institut de Formation à la Sophrologie Paris 10. La sophrologie m'a vite passionnée car elle permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi, d'affronter les défis du quotidien avec calme et sérénité et de retrouver le bien-être durable.

Désirant vous accompagner au mieux dans votre quête de sérénité, j'ai également effectué une formation pour devenir Praticien en Cohérence Cardiaque et me suis spécialisée dans la prise en charge de la Périnatalité (accompagnement de la femme enceinte et après l'accouchement) par la sophrologie.

Je suis sophrologue certifiée RNCP (certificat professionnel inscrit au répertoire national de la certification professionnelle dont le niveau de qualification est reconnu par l’Etat) et membre de la Chambre syndicale de la sophrologie. Ma pratique de la sophrologie respecte des règles strictes et est encadrée par le code de déontologie des sophrologues.

Tarifs

Tarifs pour des cours par webcam : 45€/h
Tarifs pour 5 heures de cours : 250€

Précisions

Tarif: 60€.
Tarif réduit: 45€ pour les étudiants, les enfants et les demandeurs d'emploi.

Cours proposés par Olessia
Individuel
En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
Chez elle
webcam
Matières enseignées
  • Relaxation
  • Perte de poids
  • Sophrologie
Niveaux
  • Tout niveaux

Curriculum Vitae d'Olessia

Sophrologue certifiée RNCP, formée à L'institut de formation à la Sophrologie - Paris 10.
Praticien en Cohérence Cardiaque, formée par le Dr David O'Hare.

L'avis sur Olessia
  • 5/5

Toutes nos évaluations sont collectées par nos services et sont
fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves du professeur.

1 recommandation

Michel

La sophro m'a apporté de la détente physique et mentale.
Des exercices variés et facilement applicables seul chez soi.
J'ai particulièrement apprécié les visualisations pendant ces 10 semaines, qui m'ont procuré un sentiment de relâchement et de lâcher prise.
Merci à Olessia pour sa capacité à m'accompagner dans cette démarche nouvelle pour moi.
Sa bonne humeur, son calme et son écoute ont favorisé la bonne pratique de nos séances.
A conseiller à tous pour un meilleur équilibre mental et physique. Un regain d'énergie pour affronter une nouvelle semaine. Merci Olessia.
Michel

Les professeurs similaires

des cours de relaxation à proximité ? Voici une sélection d'annonces de professeurs pouvant vous accompagner. Superprof peut aussi vous proposer des cours de perte de poids pour vous aider. Apprendre n'est plus un soucis, des cours de sophrologie accessible(s) pour tous !

Mont-Saint-Guibert
- 1 kg par semaine ! Je ne suis pas au régime, je change de mode de vie !
29€
Pierre
  • (6 avis)
1er cours offert !

Personal trainer certifié et coach nutritionnel certifié depuis plus de 7 ans. Suivis alimentaire de 12 semaine avec...

Cours par webcam Cours en face à face Profil validé
Paris 1er, France
Enseignante de méditation et thérapeute donne des séances privées de méditation de pleine présence à Paris
60€
Marie
  • (10 avis)
1er cours offert !

Ma méthode d'enseignement est fondée sur la bienveillance et l'écoute. Lors d'une discussion préalable, nous...

Cours par webcam Cours en face à face Profil validé
Saint-Mandé, France
Sophrologue vous propose des séances par webcam (mieux gérer cette période de confinement, gestion du stress, mais aussi préparer un examen, développement personnel, gérer ses émotions, re
50€
Aurore
  • (15 avis)

(information cachée) La sophrologie est une méthode permettant de trouver en soi les ressources dont nous avons besoin....

Cours par webcam Cours en face à face Profil validé Répond en une heure
Paris 2e, France
Coach en développement personnel et professionnel donne cours de méditation et de pleine conscience
10€
Vedran
  • (8 avis)

En cette période de confinement, les relations interpersonnelles se dégradent de plus en plus et ce nouvel obstacle qui...

Cours par webcam Cours en face à face Profil validé
Paris 15e, France
Cours de méditation, révéler son calme intérieur, prendre de la distance avec ses pensées. Cours dispensés par pratiquant depuis 10 ans.
60€
Vincent
  • (2 avis)

Je suis musicien professionnel: concertiste, compositeur primé et pédagogue depuis 20 ans. Je pratique la méditation 2 à...

Cours par webcam Cours en face à face Profil validé Répond en une heure
Paris 11e, France
Cours particuliers Kung-fu, Taiji et Qi Gong, Méditation, Self Defense en Ile-de-France
60€
Alexandre
  • (3 avis)
1er cours offert !

J'ai mis au point des méthodes de travail très spécifiques. Ma pédagogie s'élabore avec l'élève. Je fais au cas par...

Cours par webcam Cours en face à face Profil validé
Wavre
Apprenez à manger mieux sans manger moins. Changez maintenant de mode de vie !
25€
Nick
  • (7 avis)
1er cours offert !

Je m'appelle Nick, et je suis un ex-étudiant en éducation physique. Je me passionne depuis de nombreuses années pour le...

Cours par webcam Cours en face à face Profil validé
Massy, France
Coach en santé bien-être, je vous apprends à quitter les régimes et commencer à bien manger pour perdre du poids durablement
75€
Dr. Hala
  • (2 avis)
1er cours offert !

Ma méthode est celle du coaching qui se résume en vous amenant à découvrir vos ressources internes afin de trouver les...

Cours par webcam Profil validé Répond en une heure
Crosne, France
J'enseigne la relaxation en cours collectifs et en cours particulier, et je vous apporte les clefs vers le bien-être...
45€
Dominique
  • (9 avis)
1er cours offert !

Je m'appuie sur le nidra Yoga pour une parfaite relaxation, puis je vous transmets les clefs essentielles à une bonne...

Cours par webcam Cours en face à face Profil validé Répond en une heure
Paris 11e, France
Programme sur mesure en nutrition fait par le coach N°1 sur paris
60€
Sébastien
  • (5 avis)
1er cours offert !

Je me présente, Sébastien coach sportif et coach en nutrition depuis maintenant 3 ans. Et toi tu lis cette...

Cours par webcam Cours en face à face Profil validé
Genève, Suisse
Maître et enseignante Reiki propose des cours de Reiki I à IV et des accompagnements individuels personnalisés.
56€
Giannellie
1er cours offert !

Il s'agit d'un cours de bien-être et de développement spirituel afin d'inviter durablement l’amour, le bonheur, le...

Cours par webcam Cours en face à face Profil validé
Paris 15e, France
Bien-être et relaxation (massages et formation à l'initiation au massage)
60€
Sophia
  • (11 avis)

-->Formations Si vous souhaitez être formé en massage, je propose des sessions d'initiation. Le tarif est de 60€/h (par...

Cours par webcam Cours en face à face Profil validé
Saint-Ouen, France
Intégrer la méditation dans votre vie quotidienne? Un bel atout pour se sentir bien!
60€
Yoann
  • (8 avis)

Dans une ambiance agréable et sereine, je vous propose une approche progressive et "sur-mesure" de la méditation. Toute...

Cours par webcam Cours en face à face Profil validé
Sint-Lambrechts-Woluwe
Cours de nutrition et de diététique par une diététicienne de formation. Coaching personnalisé à chaque personne et chaque mode de vie.
40€
Justine
1er cours offert !

Ma méthode d'enseignement est basée sur mon expérience en tant que cheffe scout. C'est à dire que je mise principalement...

Cours par webcam Profil validé Répond en une heure
Paris 15e, France
Préparateur Physique Pluridisciplinaire et Reathletiseur / Coach sportif à Paris et à distance partout ailleurs
25€
Mhd
  • (4 avis)

Après un première entretien nous permettant de nous connaitre, nous commencerons par des tests physiques, techniques,...

Cours par webcam Cours en face à face Profil validé
Paris 3e, France
Instructeur breveté d'état, double Champion d'Europe de Tai Chi Chuan. Lucas vous accompagne dans l’apprentissage du Qi Qong
39€
Lucas
  • (7 avis)
1er cours offert !

Pour VOUS … Vous ferez l'expérience de situations, d'actions à la fois confortables et extrêmement stimulantes et...

Cours par webcam Profil validé
Hastière
Qigong et Body-mind Centering à Bruxelles et région Dinant, se connaître pour avancer en douceur
50€
Laurence
1er cours offert !

Je peux répondre à la demande d'un groupe constitué autour de la connaissance du mouvement et de l'anatomie. En...

Cours par webcam Cours en face à face Profil validé
Vieillevigne, France
Prof de méditation et de gestion du stress depuis plus de 10 ans donne cours à Vieillevigne & Montaigu
10€
Erwan
  • (6 avis)
1er cours offert !

Une méthode très simple, basée sur un protocol reproductible à l'infini dès la premiere heure de cours. Aucune...

Cours par webcam Cours en face à face Profil validé
Chez elle Chez vous Par webcam
1 heure 60€ Non disponible 45€
5 heures 250€ Non disponible 225€
Réserver un cours