Soraya

5 (11 avis)

Tarif 20€
Réponse 20h
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Yoga
Yoga prénatal
Ashtanga
Parent-bébé

Professeur de Yoga pré & post natal, méthode du Docteur Bernadette de Gasquet

Yoga
Yoga prénatal
Ashtanga
Parent-bébé

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- Par webcam

Recommandée

Soraya a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.

À propos de Soraya

Danseuse/professeure en danse orientale, j’ai découvert le Pilates afin de soigner mes blessures liées à mon métier.

Cette découverte fut miraculeuse pour mon corps. Aussi, me former en Pilates était devenue une évidence.

Puis, j'ai découvert le travail passionnant du Docteur Bernadette de Gasquet, mondialement reconnu pour ses travaux sur le périnée.

C'est ainsi que je me suis formée à l'institut De Gasquet en Yoga pré et post natal afin d'accompagner les femmes sur cette belle aventure humaine.

À propos du cours

DEROULEMENT D'UN COURS EN PRE NATAL
Séance de 60 minutes :
- Respiration,
- Étirements,
- Travail postural,
- Travail du périnée.

En fonction de votre morphologie et de la position de votre bébé, nous irons rechercher certaines positions, certains mouvements (balancements, étirements, torsions, asymétries…), qui répondront à vos besoins.

DEROULEMENT D'UN COURS EN POST NATAL
Séance de 60 minutes :
- Respiration,
- Étirements,
- Travail postural avec ou sans accessoires

Dès l’accouchement, les exercices se feront autour :
- Priorité à la remise en place des organes et refermer le bassin.
- Éviter la pesanteur
- Protéger le périnée et drainer
- Bien porter bébé
- S’étirer, se détendre
- Lutter contre les douleurs du bas du dos

Après 3 semaines environ :
- Exercices de tonification

5 à 6 semaines après l’accouchement :
- Travail des quadriceps
- Abdominaux plus toniques
- Exercices anti-diastasis

Les bienfaits du Yoga Pré natal :
- Étire la sangle abdominale,
- Soutient l'utérus,
- Muscle et assouplit le périnée,
- Travail la mobilité et l'ouverture du bassin
- Fait de la place au bébé,
- Soulage les tensions au niveau du dos et des jambes...

Les bienfaits du Yoga Post natal
- Referme le bassin et les côtes,
- Remonte les organes,
- Soulage les douleurs (dos, nuque, bassin, périnée),
- Reconstitue la ceinture abdominale,
- Élimine la grossesse en stimulant le drainage, le transit et les organes de détoxication,
- Tonifie et muscle en douceur...

Recommandations

Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Yoga.

N

Nadia

Professeur très pédagogue, passionnée par la discipline qu’elle enseigne et par l’évolution de ses élèves.
Ses cours sont empreints de rigueur d’énergie et d’humour.
Allez-y sans hésitation
Nadia
Lire la suite

N
Nadia
Professeur très pédagogue, passionnée par la discipline qu’elle enseigne et par l’évolution de ses élèves.
Ses cours sont empreints de rigueur d’énergie et d’humour.
Allez-y sans hésitation
Nadia
R

Rima

Soraya est passionnée par son travail, elle vous enseignera le pilate dans la joie et la bonne humeur.
En ligne ou en presentiel vous apprendrez à travailler vos muscles en profondeur et prendre un moment pour vous occuper de vous même et si vous êtes à l’écoute elle disperse par-ci par-là des pensées positives car elle a une bonne philosophie de la vie.
Lire la suite

R
Rima
Soraya est passionnée par son travail, elle vous enseignera le pilate dans la joie et la bonne humeur.
En ligne ou en presentiel vous apprendrez à travailler vos muscles en profondeur et prendre un moment pour vous occuper de vous même et si vous êtes à l’écoute elle disperse par-ci par-là des pensées positives car elle a une bonne philosophie de la vie.
Z

Zarah

En tan que grande sœur je la soutiens de tout cœur elle aime ce qu'elle fait et le pratique avec son cœur je lui souhaite une grande réussite
Lire la suite

Z
Zarah
En tan que grande sœur je la soutiens de tout cœur elle aime ce qu'elle fait et le pratique avec son cœur je lui souhaite une grande réussite
M

Maya

Prendre un cours avec Soraya est un moment de détente et de bien être absolu. Elle est a l’écoute de chacun de ses élèves et arrive à adapter son cours aux besoins de chacun. L’essayer c’est l’adopter et tout cela dans une ambiance joyeuse et bienveillante .
Je recommande vivement !
Lire la suite

M
Maya
Prendre un cours avec Soraya est un moment de détente et de bien être absolu. Elle est a l’écoute de chacun de ses élèves et arrive à adapter son cours aux besoins de chacun. L’essayer c’est l’adopter et tout cela dans une ambiance joyeuse et bienveillante .
Je recommande vivement !
K

Karein

Soraya est une excellente enseignante, très pédagogue et bienveillante. Soraya est passionnée et sais transmettre son savoir.
Lire la suite

K
Karein
Soraya est une excellente enseignante, très pédagogue et bienveillante. Soraya est passionnée et sais transmettre son savoir.
N

Noémie

Grande professionnelle et à l'écoute, Soraya personnalise ses cours aux besoins de ses élèves, et tout en douceur.
Les bienfaits sur le corps se ressentent rapidement.
Je suis élève depuis le premier confinement, et ses cours sont de vrais rayons de soleil.
Foncez les yeux fermées.
Lire la suite

N
Noémie
Grande professionnelle et à l'écoute, Soraya personnalise ses cours aux besoins de ses élèves, et tout en douceur.
Les bienfaits sur le corps se ressentent rapidement.
Je suis élève depuis le premier confinement, et ses cours sont de vrais rayons de soleil.
Foncez les yeux fermées.
L

Lilya

Super prof de pilâtes ️

je recommande vivement au future maman postnatale merci beaucoup pour Ces séances
Lire la suite

L
Lilya
Super prof de pilâtes ️

je recommande vivement au future maman postnatale merci beaucoup pour Ces séances
A

Azza

J’ai eu la chance d’avoir plusieurs cours de Pilates avec Soraya, c’est une professionnelle qui saura vous coacher ,en prenant le plus grand soin de vous ,selon vos maux de dos ou autres !! Sans parler de sa bonne humeur ,son énergie et de sa patience !!
Bref un bien fou !! Allez y les yeux fermés !
Lire la suite

A
Azza
J’ai eu la chance d’avoir plusieurs cours de Pilates avec Soraya, c’est une professionnelle qui saura vous coacher ,en prenant le plus grand soin de vous ,selon vos maux de dos ou autres !! Sans parler de sa bonne humeur ,son énergie et de sa patience !!
Bref un bien fou !! Allez y les yeux fermés !
Karima

Soraya est une prof géniale Ses cours sont très bien donnés et les exercices bien expliqués :) Je la recommande à tous
Lire la suite

Karima
Soraya est une prof géniale Ses cours sont très bien donnés et les exercices bien expliqués :) Je la recommande à tous
A

Anne-Laure

Soraya vous aide à vous dépasser avec douceur et bonne humeur. Je faisais des cours de danse orientale avec elle et je l’ai suivie pour le pilates! Grâce à ses cours de pilates, je n’ai plus de maux de dos et j’ai retrouvé un ventre plat post grossesse! Résultats visibles et confiance en soi garantis avec Soraya!!! Je recommande vivement!
Lire la suite

A
Anne-Laure
Soraya vous aide à vous dépasser avec douceur et bonne humeur. Je faisais des cours de danse orientale avec elle et je l’ai suivie pour le pilates! Grâce à ses cours de pilates, je n’ai plus de maux de dos et j’ai retrouvé un ventre plat post grossesse! Résultats visibles et confiance en soi garantis avec Soraya!!! Je recommande vivement!
Amel

Soraya est attentive à chaque élève et explique en détails mes mouvements le but, le plus des positions.
Lire la suite

Amel
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Facilitatrice certifiée en litem (libération de tension et stress), naturyoga hatha/vinyasa, naturelle - yoga pour la femme et yoga prénatal... pour mantenir son corps en mouvement, respirer, se libér

Prof de sport certifiée propose du yoga des perceptions à schaerbeek ou à votre domicile

Professeur certifiée (yoga alliance) donne cours de yoga ashtanga, vinyasa à domicile ou dans mon studio en individuel ou en groupe à bruxelles

Prof de yoga - ajustement, approfondissement et soin approprié - (certifié yoga alliance 500 ryt)

Pilates sur tapis, reformer et tower cours particuliers ou en groupes (anglais et en français )

Cours de yoga (privé ou collectif) : hatha flow pour adultes, femmes enceintes et enfants (200h formation vinyasa)

Certifiée yoga alliance en vinyasa, hatha et rocket, je te guide dans des flows créatifs depuis les paysages vibrants du mexique. avec moi, tu respires, tu te recentres et tu renforces ton corps ️

Yoga des yeux, yin yoga et yang yoga (hatha et kundalini) ! avec le "yoga pour voir clair", améliorer la santé de votre corps, de vos yeux et de votre esprit (cours en fr- gb-esp et nl)

Professeur de yoga, pilates et entraînement fonctionnel,abdos hypopressifs, soins énergétiques. 35 ans d’expérience. à domicile.

J'ai passé une première partie de ma vie à travailler dans l'administration où j'ai été confrontée aux problématiques liées au stress au quotidien, je me suis tournée vers ma passion, le bien-être. j

Cours de yoga et sons (privés ou collectifs) - bien-être par le mouvement, la méditation, le son, les vibrations et la voix…

Cours de hatha yoga: étirements, postures, respiration, relaxation et méditation. prendre du temps pour soi en pratiquant le hatha yoga.

Professeur de yoga et de pilates doux certifiée j’offre des cours de yoga de haute qualité, sur mesure, pour particuliers, entreprises ou institutions de soins.

Professeur de yoga spécialisée en yin yoga et vinyasa. donne des cours bienveillant à domicile ou en ligne pour une pratique plus sur que seul.

Sportif depuis le berceau, formé et certifié par yoga alliance en inde et australie. je pratiques et transmet le yoga, à travers des cours collectifs et aussi individuels. je donne 5 cours en présenti

Professeur de yoga certifiée ryt 500. je dispense des cours de hatha yoga et de yoga nidra dans ma salle de cours à schaerbeek et en visio. adultes et enfants.

Enseignante de-yoga certifiée / certified yoga instructor. wemmel & nord de bruxelles en présentiel / fr en

Certified english speaking vinyasa yoga private/group instructor specializing in asanas & pranayama

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