Stacha - Prof de yoga - Esparsac
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Stacha

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Cours de Yoga Résilience, je vous accompagne dans une pratique douce et puissante à la fois, centrée sur l’écoute du corps, la libération des émotions et l’harmonisation des énergies.

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À propos de Stacha

D’abord pratiqué à titre personnel, le yoga m’a profondément transformée. Il m’a permis de retrouver l’équilibre, de me reconnecter à mon corps, de pacifier mon esprit et de laisser circuler librement l’énergie vitale.
De cette exploration est née ma méthode Yoga Résilience : une pratique ancrée, introspective et libératrice, qui allie postures, respiration consciente, relaxation, méditation, alimentation vivante et pensée positive.

Formée au sein d’un Centre Sivananda International de Yoga Vedanta, j’ai reçu un enseignement traditionnel que je transmets aujourd’hui avec sensibilité et authenticité.
Mon approche s’adresse à tous ceux qui souhaitent (re)trouver une sécurité intérieure, se reconnecter à leur sagesse corporelle, et avancer sur un chemin de mieux-être global – corps, cœur, esprit.

Une citation que je porte en moi :
« Une once de pratique vaut mieux qu’une tonne de théorie. »

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À propos du cours

  • Tous niveaux
  • Français

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

Chaque séance de Yoga Résilience dure 60 minutes et s’adapte à vos besoins du moment. Cours doux ou dynamique. Ensemble, nous pouvons mettre l’accent sur une thématique que vous souhaitez explorer, approfondir ou équilibrer.

La pratique débute par une relaxation initiale pour vous recentrer, relâcher le mental et apaiser le flot des pensées. Ce temps de présence à soi est essentiel pour entrer en douceur dans la séance.

Puis, les pranayamas (exercices de respiration) et les Salutations au Soleil viennent activer l’énergie vitale (prana) et préparer le corps aux postures. Cette phase d’échauffement stimule la circulation, l’ancrage et la vitalité.

Vient ensuite le cœur de la séance avec des asanas (postures) adaptés. Je vous guide pas à pas, en vous montrant les variantes possibles, et en expliquant les bienfaits de chaque posture sur le corps, l’énergie et l’émotionnel. Mon accompagnement est à la fois bienveillant et précis, pour vous aider à progresser à votre rythme.

Enfin, une relaxation finale guidée vous permet d’intégrer tous les effets de la pratique : apaisement profond, ressourcement physique, clarté mentale et alignement intérieur. Ce moment est soutenu par l’auto-suggestion et parfois des visualisations ou des méditations douces.

Le Yoga Résilience est une voie de transformation douce et puissante à la fois. Il aide à relâcher les tensions, à libérer les émotions enfouies, à retrouver un équilibre global et à cultiver une paix intérieure durable.

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Tarifs

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