1er cours offert
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Quentin
- Tarif 60€
- Réponse 3h
-
Élèves3
Nombre d'élèves que Quentin a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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60€/h
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1er cours offert
- Coaching sportif
- Renforcement musculaire
- Fitness
Coaching à distance en Calisthenics / Street Workout - 10 ans d'expérience dont 3 en coaching dans la discipline (Instagram/YouTube en description) EXEMPLE GRATUIT DE COACHING EN DESCRIPTION
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Lieux du cours
À propos de Quentin
Actuellement ingénieur et coach certifié, j'ai commencé les exercices de Calisthenics il y a 10 ans. J'ai développé de larges connaissances sur différentes sous-disciplines du Street Workout comme le Set&Rep, le Statics et le AirDance. Au fil des années, j'ai réalisé un travail de synthèse des méthodes d'entraînement, tirées de mon expérience personnelle, d'autres athlètes et de l'actualité en Street Workout à travers le monde
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Après 10 ans de développement poussé en Calisthenics, j'ai accumulé de larges connaissances dans la discipline, suffisamment pour élaborer mes propres programmes d'entraînement pour mes clients, et en constante amélioration pour être au plus près de leurs besoins
Voici le déroulé d'une séance après avoir évalué votre niveau.
************************
- Échauffement
- Entraînement avec
* Travail pour développer la force, l'endurance, la puissance et le volume avec différents systèmes de training : EMOM, Pyramides, Supersets, AMRAP, Cycles, BBR... Les exercices de base seront largement travaillés : pompes, dips, tractions...
* Travail en technique sur un ou deux skills par séance. Les skills : Handstand, L-Sit, Back Lever, Front Lever, Muscle Up, Straddle Planche, Full Planche, Archer Pull Ups, Typewriter Pulls Ups, T-Flag, Dragon Flag, Human Flag, One Arm Handstand, HSPU... Ce sont des figures que je maîtrise personnellement.
- Étirements
***********************
En parallèle de l'entraînement, j'apporte pendant la séance diverses notions théoriques avec notamment :
- Les sous-disciplines de Calisthenics
- La cartographie des figures ou "skills"
- Le rythme d'entraînement
- La structuration des exercices par les systèmes d'entraînement
- Les méthodes de progression en force et endurance
- Les points d'attention en entraînement
- La qualité d'exécution des exercices de base
- La nutrition
- La récupération et les étirements
Deux formats sont possibles :
1) En présentiel sur Paris :
La séance dure 1h ou 1h30 au spot Terrain de Sport Lagny près de Nation, la fréquence des séances est à voir avec vous selon vos besoins et nos disponibilités.
2) À distance :
- Envoi d'une fiche détaillée de séance à réaliser en autonomie. Pendant la séance : prises de vidéos sur les exercices les plus délicats
- Dans la semaine, visios de briefing et de debriefing de la séance, visionnage des vidéos, correction de la forme, conseils, étude de la séance d'après etc
Pour plus d'informations, ou si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter, je suis réactif !
Et pour la vidéo tapez Quentin Marinelli sur YouTube !
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Tarifs
Tarif
- 60€
Tarifs packs
- 5 h: 300€
- 10 h: 600€
webcam
- 60€/h
cours offerts
Ce premier cours offert avec Quentin vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 1h
Précisions
Tarifs de groupe :
- 2 personnes : 80€/h
- 3 personnes : 90€/h
Vidéo de Quentin
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