Keerthana - Prof de yoga - Paris
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Keerthana

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Keerthana a été recommandé pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.

À propos de Keerthana

Namaste ! Retrouvez votre équilibre à Paris avec Keerthana
Professeure de yoga certifiée (Hatha & Vinyasa traditionnels) | Anglais & Français simple

Le rythme effréné de la ville vous stresse ? Vous souhaitez gagner en force, améliorer votre posture ou enfin vous sentir à l'aise sur un tapis ?

Que vous soyez débutant complet ou pratiquant cherchant à approfondir ses bases, je vous accompagne avec bienveillance, patience et un regard personnalisé.

Pourquoi pratiquer avec moi ?
Des racines authentiques : Née et grandie en Inde, j'ai grandi avec le yoga comme art de vivre. J'ai suivi ma formation professorale officielle en Inde, ancrée dans les traditions classiques.

100 % Sur-mesure : Pas de cours standardisés. Chaque séance est adaptée à vos objectifs uniques (gestion du stress, souplesse, renforcement musculaire ou simple pause bien-être).

Une approche globale : Nous unissons le corps et l'esprit pour un bien-être durable.

Ce que nous pouvons travailler ensemble :
Flux Hatha & Vinyasa : Pour développer force, souplesse et équilibre.

Pranayama (respiration) : Pour apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver de l'énergie.

Méditation guidée : Pour calmer le flux des pensées et cultiver la paix intérieure.

Conseils en hygiène de vie & nutrition : Des recommandations simples et saines pour compléter votre pratique.

En pratique :
Langues : Cours dispensés en anglais ou en français simple.

Format : Cours particuliers (1-on-1) ou en petit groupe.

Lieu : À votre domicile, en extérieur dans les parcs parisiens, ou en ligne.

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À propos du cours

  • Tous niveaux
  • Français
  • Anglais

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

Anglais

I focus on helping my students achieve a balance between body, mind, and breath. My teaching approach blends traditional Indian yoga techniques with modern understanding of fitness and mindfulness

0 to 5 mins – Opening: Prayer and chanting to center the mind and create a positive space.

5 to 15 mins – Warm-up: Gentle stretches and breath awareness to prepare the body.

15 to 45 mins – Main Flow (Asanas): Postures, flow sequences, and balance exercises to build strength, flexibility, and proper alignment.

45 to 55 mins – Breathing (Pranayama): Breathing techniques to improve focus and calm the nervous system.

55 to 60 mins – Cool Down & Meditation: Guided relaxation for deep calmness, mental clarity, and emotional balance.

Post-Class – Wellness Support: Personalized diet and lifestyle recommendations tailored for gut health and overall well-being.0 to 5 mins – Opening: Prayer and chanting to center the mind and create a positive space.

5 to 15 mins – Warm-up: Gentle stretches and breath awareness to prepare the body.

15 to 45 mins – Main Flow (Asanas): Postures, flow sequences, and balance exercises to build strength, flexibility, and proper alignment.

45 to 55 mins – Breathing (Pranayama): Breathing techniques to improve focus and calm the nervous system.

55 to 60 mins – Cool Down & Meditation: Guided relaxation for deep calmness, mental clarity, and emotional balance.

Post-Class – Wellness Support: Personalized diet and lifestyle recommendations tailored for gut health and overall well-being.

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Tarifs

Tarif

  • 10€

Tarifs packs

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Ce premier cours offert avec Keerthana vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.

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