Isabelle - Prof de relaxation - Luxeuil-les-Bains
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Isabelle

  • Tarif 50€
  • Réponse 1h
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Sophrologue et formatrice en travail social, je mets mon expérience et ma bienveillance à votre service.

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Isabelle a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.

À propos d'Isabelle

Éducatrice spécialisée, responsable de services puis directrice d’établissements, j’ai travaillé 20 ans dans le secteur social, avec des publics adolescents et des adultes en grande précarité.

Durant 20 ans, au cœur de l’accompagnement, j’ai toujours été dans l’action et le soutien afin d’aider les personnes que j’accompagnais à conquérir autonomie et bien-être au quotidien avec bienveillance envers eux-mêmes et envers l’autre.

J’ai quitté mes fonctions de direction en 2018, suite à la mutation de mon mari dans le grand Est.

J’ai travaillé avec passion durant ces 20 années en travail social et j’ai vu en cette mutation la chance de me lancer de nouveaux défis professionnels. Je n’ai pas quitté le monde du travail social par dépit ou fatigue, mais par envie de continuer à me former et de continuer à évoluer.

Je me suis formée à l’activité de sophrologue et au métier de formateur.

Aujourd’hui j’accompagne des adolescents et des adultes, mais aussi des professionnels du médico-social à découvrir/expérimenter des outils de base de la sophrologie dans une démarche de prévention et de gestion du stress, mais aussi dans une démarche de développement des ressources et d’amélioration du bien être général des uns et des autres.

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À propos du cours

  • Tous niveaux
  • Français

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

Sophrologue et formatrice en travail social, je suis persuadée que l’expression « il vaut mieux vaut prévenir que guérir», est plus qu’un proverbe.

Pratiquer la sophrologie permet de retrouver un bien être au quotidien, de développer son potentiel, de porter un nouveau regard sur soi et la vie, mais aussi préparer un examen ou un événement serein et concentré…

En apprenant à chasser les tensions, installer le calme, prendre du recul, se recentrer, améliorer sa respiration, activer sa vitalité, développer l’estime de soi, améliorer la qualité de son sommeil…

Mes séances se déroulent toujours de la même façon, elles commencent par un temps d’échanges sur ce qui s’est passé pour vous, en vous depuis la séance précédente, sur les changements que vous avez observés, la réalisation de vos exercices…

Le 2e temps de séance est toujours consacré à des exercices de relaxation dynamique, ce sont des exercices alliant respiration et relâchement musculaire, en général ce sont des exercices qui se font debout ou assis.

Le 3e temps de la séance est consacré à un exercice de sophronisation, c’est un exercice qui se fait assis ou allongé, les yeux fermés, vous vous laissez guider par le son de ma voix et vous laissez votre corps se relâcher.
Il peut y avoir des exercices de sophronisation plus ou moins poussés, pour lesquels je vous inviterai à contracter certaines parties de votre corps, d’autres exercices qu’on appelle de visualisation durant lesquels je vous inviterai à ressentir des émotions, vivre ou revivre une situation agréable…

Enfin, les séances se terminent toujours par un dernier temps d’échanges, plus court, sur vos ressentis physiques, vos émotions liées aux exercices et enfin sur l’organisation de l’entrainement pour la séance suivante.

Dans l’idéal, les séances doivent être espacées d’une semaine, au maximum d’un mois, au risque sinon de perdre les bénéfices des séances précédentes.
La sophrologie se prête bien au distanciel, notamment parce qu’il est parfois plus facile de se relâcher dans la sécurité de « son chez-soi ».

J’ai à cœur de doter les personnes que j’accompagne, de techniques de sophrologie opérationnelles et bienveillantes qu’elles peuvent reproduire en toute autonomie…

Si vous lisez ma présentation, c’est que sans doute vous avez un besoin, une problématique que vous aimeriez faire évoluer.

J'accompagne des adolescents et des adultes, n’hésitez pas à me contacter pour un premier rendez-vous (gratuit), afin que nous échangions sur vos attentes et sur le soutien que je pourrais vous apporter par le biais de la sophrologie.

Je vous souhaite une belle journée,

Isabelle

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  • 50€

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  • 5 h: 250€
  • 10 h: 450€

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