1er cours offert
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Mona
- Tarif 70€
- Réponse 6h
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Élèves10
Nombre d'élèves que Mona a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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70€/h
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1er cours offert
- Yoga
- Hatha
- Vinyasa
- Yoga prénatal
- Yoga nidra
Séances de Yoga, Pilates & Fitness bienveillantes et personnalisées à domicile ou dans ma salle • dans le Marais, à Paris 4ème, 11ème, 3ème, 2ème, 1er •
- Yoga
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- Vinyasa
- Yoga prénatal
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Lieux du cours
Recommandée
Mona a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Mona
• Professeure de Yoga certifiée Yoga Alliance 500h • Coach sportive • Méthode de Gasquet • Yoga adapté •
N'hésitez pas à prendre contact avec moi, à poser vos questions et exprimer vos objectifs.
Je me déplace chez vous ou je vous reçois au sein de mon cabinet équipé, à Paris 11ème (Bréguet-Sabin).
Formations :
- Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Integrative and Restorative Yoga 500h in Mysuru, India
- Yoga sans dégâts (biomécanique, engagement du périnée) à l'Institut de Gasquet
- Yoga Prenatal et post-partum à l'Institut de Gasquet
- Yoga Seniors avec Bernadette de Gasquet
- Yoga jeune public avec le RYE (Recherche sur le Yoga dans l'Éducation)
- Carte professionnelle d'éducateur sportif
Au quotidien, je travaille au sein d'entreprises, d'établissement médicalisé et auprès de particuliers avec une multitude d'objectifs : découverte du yoga, remise en forme globale, mobilité, souplesse, équilibre, force, souffle, renforcement musculaire, relaxation et maîtrise de soi.
Au plaisir de partager avec vous,
Mona
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
- Anglais
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Bienvenue !
Gagnez en force, en mobilité, en souplesse, en concentration et en tonicité abdominale tout en protégeant votre dos !
️Avant le cours nous discutons de vos objectifs et le yoga s'adaptera à vous. Renforcement des articulations, remise en forme, apprentissage des postures, techniques de respiration, méditation, relaxation nidra.
LES COURS PROPOSÉS (PERSONNALISABLES) :
Hatha Yoga : échauffement traditionnel des articulations (Pawanmuktasana de Swami Satyananda), enchaînement de postures statiques tenues plusieurs secondes.
Vinyasa Yoga : enchaînement de postures constituant un flow dynamique, synchronisation du mouvement et du souffle.
Yin Yoga : lâcher-prise, étirement profond, souffle réparateur, il s'agit d'un cours doux, cocooning, un temps de régénération. Postures tenues plusieurs minutes.
Yoga enfants : à partir des sensations du corps et du moment présent ou à partir d'une histoire contée, enchaînement de postures au rythme de l'enfant, rien n'est obligatoire, c'est un moment de liberté. Valorisation de soi et des autres, concentration, maîtrise corporelle...
Yoga parents-enfants : renforcer la connexion parents-enfants
Yoga prénatal et postnatal méthode de Gasquet : Avant et après la grossesse, le yoga s'adapte à vos besoins particuliers. En prénatal nous faisons de la place pour accueillir bébé et renforçons l'élasticité du périnée. En postnatal, il s'agit de retrouver la tonicité abdominale.
Yoga seniors : posture et respiration pour aider la sphère digestive, consolider la marche, prévenir les chutes
Yoga sur chaise PMR : renforcement et assouplissement des articulations, gainage et renforcement de la sangle abdominale.
Yoga sur chaise télétravail : apprendre à soulager la posture assise prolongée, exercices d'étirement et de renforcement.
Yoga du visage et/ou Massage Kobido : Sculpter votre visage avec une routine personnalisée.
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Avis
Tous nos avis sont collectés par nos services et sont fiables à 100%. Ils correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves avec Mona.
5 (5 avis)
Parfait ! Mona est une excellente professeure, qui adapte ses cours aux besoins de ses élèves. Ses cours prénataux sont relaxants et vous laissent également détendue et ressourcée, grâce à un mélange d’étirements statiques, de postures actives et d’exercices de renforcement. Elle propose différentes adaptations ainsi que des accessoires pour vous aider à accéder à chaque posture et exercice. Chaque cours est bien structuré et équilibré.
Parfait ! Pour des cours particuliers à domicile: Mona est très à l'écoute, s'adapte aux envies et difficultés du moment et bon rapport qualité/prix
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Yoga.
3
I had a one to one yoga class with Mona. It was so relaxing and energizing at the same time. She listened carefully to my needs and mood and made this class highly customized. Thank you so much, it was excellent !
Moma est plus qu’une SuperProf !!
Si le mot professionnel et bienveillant doivent se rejoindre, ils passeront par les services de Mona.
Chaleureuse et souriante, elle nous amène l’univers du yoga et du bien-être avec aisance et simplicité. Mona fait plus que s’adapter, elle s’ajuste à votre niveau. Elle comprends vos besoins sans contre-céder les fondamentaux du yoga, l’exigence de là précision et la philosophie qui va avec. de part son parcours de vie, ses formations et sa personnalité, Mona est idéalement la prof idéale à laisser entre les mains de personnes qui souhaitent une transformation dans leur vie.
Véritable yogini engagée Mona est une superbe prof.
Superbe cours de yoga ! Je suis débutante en yoga mais sportive. Mona a su être à l'écoute et s'adapter à mes besoins. Ce fut un cours efficace, à la fois dynamique et doux. Les exercices de souffle et la méditation ont été bénéfiques à ma détente et ma concentration. Je recommande les yeux fermés ! À très bientôt Mona !
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Tarifs
Tarif
- 70€
Tarifs packs
- 5 h: 300€
- 10 h: 550€
webcam
- 50€/h
cours offerts
Ce premier cours offert avec Mona vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 15mn
Précisions
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