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Barbara
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- Méditation
Propose des séances de méditation de pleine conscience pour débutants et méditants expérimentés (formée par l'ADM - niveau 1 de l'instructeur MBSR)
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Recommandée
Barbara a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Barbara
Après le BAC, je me suis orientée vers des études littéraires. J'ai choisi de rejoindre une classe préparatoire, qui a débouché sur une licence de philosophie et un master de recherches en littérature. Sensible aux mots, aux idées, aux concepts, ce parcours académique a été très enrichissant. Néanmoins, je sentais que les débouchés auxquels je me destinais étaient trop abstraits et ne laissaient pas assez de place au corps, au sensible. J'aspirais à un métier fait de rencontres et d'échanges. En découvrant la méditation en 2016, je me souviens m'être dit qu'enseigner cet art de vivre me rendrait certainement très heureuse. J'ai depuis toujours à coeur le bien-être des personnes qui m'entourent, que je rencontre ou que je croise simplement. Ma participation au cycle MBSR (mindfulness-based stress reduction) m'a fait mesurer à quel point l'entraînement à la pleine conscience pouvait changer la vie : la mienne et celle des autres. En l'espace de 8 semaines, j'ai eu la chance d'assister à de nombreuses transformations, intérieures et extérieures, des participant.e.s. Transmettre une qualité d'attention à l'instant présent, voir les personnes s'émerveiller des richesses du présent est pour moi un cadeau inestimable.
J'ai été formée par l'ADM (association pour le développement de la mindfulness) au niveau 1 de l'instructeur MBSR. En parallèle d'une pratique quotidienne de la méditation, j'ai participé à plusieurs retraites qualifiantes en silence, au module Fondement MBSR ainsi qu'au séminaire TAI (Teacher Advancement Intensive). Passionnée par cette pratique, je lis régulièrement des ouvrages sur le sujet, et plus largement sur le corps, les émotions et la présence.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
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Français
C'est en 2016 que j'ai découvert et pratiqué pour la première fois la méditation de pleine conscience. De nature anxieuse, je pensais jusqu'alors que les difficultés de la vie et les émotions douloureuses se résolvaient par le mental, à savoir l'analyse du/ des problèmes et la recherche de solutions. Quel soulagement, quelle joie, de découvrir que le corps, souvent délaissé dans notre société occidentale, "sait" : par la pratique de la méditation, nous apprenons jour après jour à nous mettre à son écoute, à revenir à lui pour nous ancrer dans l'instant présent.
Aujourd'hui, les bienfaits de la pleine conscience ne sont plus à démontrer, la recherche scientifique ayant elle-même largement investi ce champ. Reviennent souvent la régulation des émotions, la diminution du stress et de la douleur physique dans les maladies chroniques, une meilleure qualité de présence à soi-même et au monde. Mais entraîner son attention à revenir encore et encore au moment présent, c'est aussi faire émerger la possibilité de relations interpersonnelles plus apaisées, se familiariser avec la compassion et l'autocompassion, adopter des comportements plus libres et plus adaptés, en s'écartant de nos schémas inconscients limités et limitants...
J'essaie d'adapter au mieux les séances de méditation que je propose aux personnes intéressées. Aucun niveau n'est requis, ici tout le monde est bienvenu.e : que vous vouliez vous essayer à cette pratique pour la première fois ou que vous soyez un.e méditant.e expérimenté.e. Dans ce monde si préoccupé par la performance et l'efficacité, autorisez-vous à être exactement comme vous êtes. Pas si facile, vous direz-vous peut-être. Et si la méditation pouvait vous guider sur ce chemin ?
Formée par l'ADM au niveau 1 de l'instructeur MBSR (programme de pleine conscience basé sur la réduction du stress), j'aime aussi instiller des références littéraires et philosophiques aux séances. L'écoute bienveillante, primordiale, accompagne chaque séance.
Au plaisir de vous rencontrer !! :)
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Méditation.
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J'ai eu la chance de pratiquer à plusieurs reprises la médiation avec Barbara, en visio ainsi qu'en face à face. Malgré le peu d’expérience que j'avais dans ce domaine, Barbara n'a eu aucun mal à me guider et me transmettre généreusement ses connaissances. Passionnée et bienveillante, je la recommande mille fois !
Barbara est une personne très douce et bienveillante. Passionnée et pédagogue, elle saura vous guider dans la pratique de la méditation pleine conscience dans une démarche simple et sensible. Elle a sauvé mon confinement ! Je la recommande mille fois.
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Tarif
- 35€
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