Justine - Prof de yoga - Marly-le-Roi
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Justine

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Professeure de yoga passionnée et bienveillante donne cours de yoga Vinyasa adaptés à votre corps et à vos envies

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Justine a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.

À propos de Justine

Je suis professeure de yoga Vinyasa et de Hatha yoga, diplômée par l'école de yoga de Gérard Arnaud, une formation certifiée par la FFY. Je donne aujourd'hui des cours hebdomadaires à Paris.
C'est après un accident et une longue convalescence que le yoga est entré dans ma vie. Il m'a permis de reprendre contact avec mon corps, de diminuer profondément et durablement mes douleurs chroniques. En un mot, le yoga m'a aidée à renaître.
C'est avec un immense sentiment de gratitude et l'envie de transmettre ce que cette pratique ancestrale m'avait donné que je suis devenue à mon tour professeure.

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À propos du cours

  • Tous niveaux
  • Français

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

Le yoga Vinyasa est un yoga qui allie respiration et mouvement. Souvent qualifié de flow, c'est un yoga assez intense qui détoxifie en profondeur.

Pour ma part, j'aborde le yoga avec beaucoup de douceur et de bienveillance. On a tous des corps différents, des pathologies, des douleurs et des aisances divergentes. C'est pourquoi je suis attentive à créer un cours adapté sur mesure à vos besoins. Je fais en sorte que la séance vous soit accessible, de trouver des variations de postures qui vous conviennent et d'adapter avec l'aide de briques et de sangles.

Régulièrement, je conçois mes séquences autour d'un thème : douleurs lombaires et cervicales, relâchement des hanches et des émotions fortes qui y sont enfermées, etc.

Une séance de Vinyasa classique dure 60 à 90 min et se découpe généralement en quatre moments :
- postures d'échauffement (2/8ème de la séance),
- flow dynamique et postures debout (3/8ème de la séance),
- retour au sol (2/8ème de la séance),
- relaxation finale (1/8ème de la séance).

Toutefois, selon votre envie et/ou votre mobilité physique, nous pouvons créer un yoga doux de type Yin, ou un yoga sur une chaise.

J'aime également intégrer des passages méditatifs dans le cours, notamment durant la relaxation finale.

Je ponctue généralement la relaxation finale par quelques points d'acupression (tempes, mains, pieds) afin que vous puissiez vous détendre encore davantage, si vous le souhaitez.

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Tarifs

Tarif

  • 50€

Tarifs packs

  • 5 h: 250€
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  • 45€/h

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Ce premier cours offert avec Justine vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.

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