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Ilham
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- Coaching sportif
- Musculation
Passionnée de Musculation – Je t’aide à faire tes premiers pas et à devenir autonome - On Air
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À propos d'Ilham
Je suis disponible dans les salles On AIR de Paris et banlieues proches. Passionnée de sport depuis toujours, j’ai pratiqué le football, le basket, le tennis et la course à pied avant de me tourner, il y a deux ans, vers la musculation. Pourtant, malgré mon amour pour l’activité physique, ce domaine m’a longtemps intimidée : la complexité des exercices, la multitude de machines, la peur de mal faire ou de me blesser sans comprendre ce qui était un ressenti normal… tout cela me freinait. À l’approche de mes 30 ans, j’ai décidé de dépasser ces appréhensions et de m’y mettre sérieusement. Pendant deux ans, j’ai pris le temps d’apprendre, d’expérimenter, de me documenter et de comprendre réellement le fonctionnement du corps et des mouvements. J’ai découvert que, derrière cette apparente difficulté, la musculation peut être simple, logique et incroyablement gratifiante lorsqu’on est bien guidé. Aujourd’hui, elle est devenue une véritable passion et a totalement transformé ma vision du sport. C’est cette expérience personnelle, faite de doutes, de progrès et de révélations, que j’ai envie de partager. Mon objectif est d’aider ceux qui, comme moi autrefois, se sentent intimidés ou perdus, afin qu’ils puissent avancer sereinement, prendre confiance, progresser et, pourquoi pas, découvrir eux aussi une nouvelle passion.
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Je t’accompagne pas à pas pour dépasser la confusion des centaines d’exercices trouvés sur internet et t’aider à comprendre ce qui fonctionne réellement pour toi. Ensemble, on construit une routine simple, efficace et adaptée à ta morphologie, afin de cibler correctement chaque muscle et de progresser plus vite. Dans un cadre bienveillant et motivant, je t’explique les fondamentaux de l’entraînement, de la technique et de la nutrition, pour que tu comprennes le rôle de chaque mouvement et de chaque choix alimentaire dans ton évolution. Mon objectif est de te rendre autonome le plus rapidement possible, confiant dans ta pratique, capable de t’entraîner seul et de reconnaître ce qui est bon pour ton corps. Je t’aide aussi à trouver la motivation, à dépasser tes limites et à transformer la musculation en un véritable plaisir plutôt qu’une contrainte. Je veux que chaque séance te donne envie de progresser, de te surpasser et de développer une passion durable pour le sport. Je suis disponible dans les salles On AIR de Paris et banlieues proches.
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Tarifs
Tarif
- 10€
Tarifs packs
- 5 h: 50€
- 10 h: 100€
webcam
- 10€/h
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