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Cassandre
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Danseuse professionnelle propose cours de Yoga Vinyasa Flow pour gagner en puissance et en souplesse. Diplômée 500h, savoirs somatiques & posturaux au service d’une pratique adaptée à tous les niveaux
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Lieux du cours
À propos de Cassandre
Danseuse professionnelle, je suis titulaire d’un certificat 500h Yoga Alliance International. Ma pédagogie tisse à travers le mouvement un équilibre entre souplesse, puissance et fluidité. Forte de mes pratiques plurielles tant physiques (danse contemporaine & yoga, mais aussi pratiques somatiques, barre à terre..) que théoriques (anatomie du mouvement, philosophie) ou poétiques (sensibilité, voyages, placement de la voix..) je vous propose aujourd’hui de partager avec vous les outils que mes quinze années d’expérience m’auront permis de cultiver.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Le cours, modulable en fonction de chaque profil, se déroule comme ceci : PRANAYAMA Nous commençons par des exercices de respiration pour détendre le diaphragme et entrer dans un état de disponibilité physique et mentale. Cette pratique du souffle, que je conjugue à des savoirs issus de pratiques somatiques permet une entrée dans le mouvement tout en douceur, tout en conscience. SALUTATIONS AU SOLEIL Ici, il est question de trouver un flux organique par la respiration et d’enchaîner les postures de sorte à échauffer le corps par le mouvement et gagner en puissance au fil des séances. Nous trouverons ensemble des stratégies spécifiques pour vous permettre d’accéder à cette première série de postures en utilisant vos muscles profonds. TRAVAIL D’UNE POSTURE SPÉCIFIQUE Approche pédagogique spécifique d’une posture en particulier. STRETCHING Chaque pratique se termine par des exercices visant à acquérir plus de souplesse par la détente et la mobilité de la colonne vertébrale.
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Tarifs
Tarif
- 60€
Tarifs packs
- 5 h: 270€
- 10 h: 500€
webcam
- 40€/h
déplacements
- + 10€
cours offerts
Ce premier cours offert avec Cassandre vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 30mn
Précisions
Possibilité de faire des cours collectifs. Tarifs modulables en fonction du nombre ! N’hésitez pas à me contacter
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