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Zoe
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Cours de Yoga par professionnelle Certifiée par Yoga Alliance RYT200(+250) - Power Yoga - Vinyasa Yoga - Yin Yoga - Yoga Nidra - Fluent in English - Coaching Nutritionnel - particulier/groupe
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Lieux du cours
À propos de Zoe
Je m'appelle Zoé, j'ai 29 ans.
Je suis prof de Vinyasa yoga, Power yoga, Yin Yoga et Yoga pour enfants depuis que j'ai été formée à Bali en Indonésie, et en Inde.
J'ai également des diplômes en Psychologie, Pilates, Anatomie, et Coaching Nutritionnel. Ces formations me donnent pas mal d'outils afin de vous donner les cours les plus adaptés à votre condition physique, votre âge et votre état d'esprit.
Au-delà des diplômes et des différentes formations à l’enseignement, le yoga reste pour moi une grande passion que j'ai grand plaisir à partager !
My name is Zoe, I am 29 years old.
I have been teaching Vinyasa yoga, Power yoga, Yin Yoga and Yoga for children since I was trained in Bali, Indonesia, as well as in India.
I also have degrees in Psychology, Pilates, Anatomy, and Nutritional Coaching. These diplomas give me a lot of tools to give you the most suitable lessons for your physical condition, your age and your inner state of mind.
Beyond the diplomas and the various teaching training courses, yoga remains for me a great passion that I have great pleasure in sharing!
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Je propose des cours de Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Power Yoga, Yoga Nidra et méditation. Selon vos besoins, nous pourrons travailler sur l'assouplissement des muscles, le renforcement musculaire soit en douceur ou en intensité, l'équilibre, la correction des erreurs de postures (y compris le soulagement de vos problèmes de dos par exemple), la réduction du stress tout en se dirigeant sur le corps et la respiration (pranayama). Ces cours vous permettrons également de prendre le temps d'écouter votre corps, ce qui vous permettra de vous reconnecter à vos émotions et votre état intérieur.
Le Yoga Vinyasa, le plus demandé, est un type de yoga dynamique dans lequel l'enchaînement des postures se fait au rythme de la respiration tout en assouplissant et renforçant le corps, et en améliorant le système cardio-vasculaire.
Je propose également des cours de Yin Yoga, une pratique, très proche de la méditation, basée sur la relaxation par les étirements, ce qui vise à rendre votre corps plus apaisé et souple, ainsi qu'à petit à petit améliorer votre posture dans la vie quotidienne. Pour ce qui est de la partie physique, le Yin Yoga est surtout bénéfique aux tissus conjonctifs et aux articulations.
Le Yoga Nidra est le sommeil yogique, une technique de méditation très puissante qui se pratique en position couchée (Savasana). Cette technique est magique car elle régénère le corps et l'esprit comme si l'on était dans un état de sommeil profond (une pratique de 30 minutes peut être équivalente aux effets relaxants de jusqu'à 4 heures de sommeil !). Yoga Nidra vous permettra de vous connecter à vos chakras, vos Koshas, les Nadis et les 8 membres du Yoga (Patanjali). Je recommande fortement le Yoga Nidra à ceux qui cherchent un moyen de dissoudre leur stress et de leur anxiété ainsi qu'un traitement curatif naturel contre la maladie et la douleur.
Pour ceux qui veulent amener leur niveau de yoga à un niveau supérieur, nous pourrons également travailler les bandhas, les verrous d'énergie, qui vous permettront de développer la conscience des chakras et de les travailler activement.
Ayant été élevée bilingue anglais-français, je donne des cours en anglais et en français.
Cours particulier d’une heure : 50 euros.
Cours d'1h30 : 70 euros
Cours de groupe d'une heure :
2 personnes : 80 euros
3 personnes : 100 euros
4 personnes et plus : 30 euros par personne
Pour la sécurité de tous, je ne propose que des cours en ligne jusqu'à ce que la situation sanitaire actuelle liée au Covid-19 nous permette de reprendre un rythme normal.
I teach Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Power Yoga, Yoga Nidra and meditation classes. According to your needs, we can work on muscle relaxation, muscular reinforcement either gently or in intensity, body balance, bad posture corrections (such as relieving back pain), stress reduction all the while moving deeper into the body as we connect to our breathing (pranayama). These classes will also allow you to take the time to listen to your body, which will allow you to reconnect to your emotions and your inner state.
I teach many types of yoga including a dynamic yoga in which the sequence of postures is done to the rhythm of breathing (Vinyasa) while softening and strengthening the body, it improves the cardiovascular system as well as the nervous system.
I also give Yin Yoga classes, a practice very close to meditation, based on relaxation through stretching, which aims to calm your body down completely as well as making it more flexible, which will also gradually improve your posture in everyday life. As for the physical part, Yin Yoga is especially beneficial to connective tissues and joints.
Yoga Nidra is the yogic sleep, a very powerful meditation technique which is performed in a lying down position (Savasana). This technique is magic as it regenerates the body and mind as if one has been in a state of deep sleep (A 30-minute practice can be equivalent to the relaxing effects of up to 4 hours' sleep!). Yoga Nidra will enable you to connect to your Chakras, your Koshas, the Nadis, and the 8 Limbs of Yoga (Patanjali). I strongly recommend Yoga Nidra to those who seek a way out of their stress and anxiety as well as a natural curative treatment to illness and pain.
For those who want to take their yoga to the next level, we can also work the bandhas, the energy locks, which will allow you to develop awareness of the chakras and actively work with and on them.
Having been raised bilingual English-French, I offer lessons both in English and French.
One-hour private lesson: 50 euros.
1 hour 30 lesson: 70 euros
One hour group lessons:
2 people: 80 euros
3 people: 100 euros
4 people and more: 30 euros per person
For everyone's safety, I only offer online lessons until the current health situation related to Covid-19 allows us to resume a normal life.
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Tarifs
Tarif
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