1er cours offert
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Barbara
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Coach, sophrologue et professeur de yoga certifiée - Accompagnement 100% personnalisé selon vos besoins
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Recommandée
Barbara a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Barbara
Je suis sophrologue et professeur de yoga certifiée, passionnée par l’accompagnement des individus vers un bien-être global, alliant harmonie physique et mentale. Mon approche est douce et personnalisée, afin de répondre aux besoins individuels de chacun. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration, de méditation guidée, de yoga et de sophrologie, adaptées à chaque élève, que ce soit pour développer la sérénité, améliorer la relation au corps ou apprendre à mieux gérer ses émotions au quotidien.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
- Ma démarche d’enseignement : Je propose une approche holistique, personnalisée et progressive, en tenant compte de l’état physique et émotionnel de chacun. Chaque séance est construite sur mesure, en fonction des objectifs et des attentes de mes élèves, que ce soit pour le yoga, la sophrologie ou le coaching. - Techniques et méthodes d’enseignement : • Yoga : J’utilise des techniques adaptées à tous les niveaux, des postures de base pour débutants aux approches plus avancées pour ceux qui souhaitent approfondir leur pratique. J’intègre la respiration (pranayama), la méditation et la relaxation musculaire dans chaque séance. • Sophrologie : Je guide des séances de relaxation, des visualisations et des exercices respiratoires pour mieux gérer le stress, renforcer la confiance en soi et atteindre un équilibre émotionnel durable. • Coaching : Spécialisée dans la gestion émotionnelle, je propose des séances de coaching axées sur la régulation du système nerveux à l’aide de techniques éprouvées de relaxation et de respiration. Mon coaching repose sur l’écoute active et un accompagnement sur mesure pour aider mes élèves à atteindre leurs objectifs personnels, professionnels et de bien-être. Je leur propose des outils pratiques pour mieux se connaître, se développer et prendre des décisions éclairées. Déroulement type d’un cours : • Une introduction pour échanger sur les attentes et ajuster la séance selon les besoins du moment. • Une séance pratique : soit des postures de yoga, soit des exercices de sophrologie, suivis d’un moment de relaxation et de prise de recul. • Un feedback à la fin de la séance pour évaluer les progrès et adapter le suivi selon les ressentis. - Mes spécificités : Mon enseignement est doux, bienveillant et respectueux, quelle que soit l’expérience ou les limitations de l’élève. Je m’adapte à chacun, en prenant en compte ses besoins spécifiques, ses contraintes, et ses objectifs. Je tiens à préciser que ma pratique n’a pas un but sportif, mais plutôt mental : il s’agit avant tout de travailler sur l’équilibre intérieur et la gestion des émotions, dans une approche centrée sur la personne. - À qui s’adressent mes cours ? Mes cours s’adressent à tous ceux qui souhaitent se sentir mieux dans leur corps et leur esprit. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, en recherche de relaxation, de gestion du stress, d’une meilleure posture ou d’une approche plus profonde du bien-être, mes cours sont conçus pour répondre aux besoins de chaque élève, à chaque étape de sa pratique.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Relaxation.
2
Très professionnelle Barbara sait s’adapter aux attentes de chacun. De plus elle est interessante, passionnée et attachante, elle fait montre d’empathie envers son entourage. Je recommande sans hésitation !
Merci à Barbara pour son professionnalisme et son écoute. Je recommande vivement. À refaire.
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Tarifs
Tarif
- 52€
Tarifs packs
- 5 h: 250€
- 10 h: 480€
webcam
- 52€/h
cours offerts
Ce premier cours offert avec Barbara vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
- 30mn
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