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Didier
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1er cours offert
- Gym douce
Professeur diplômé d’État et DEJEPS d’aïkido et AikiTaiso (Gymnastique douce Japonaise)
- Gym douce
Lieux du cours
À propos de Didier
Je possède une expérience de plus de 30 ans dans l'enseignement de cette pratique de la Gymnastique douce Japonaise. Je suis aussi enseignant de cette discipline pour la ligue contre le cancer en m'occupant de patients en soins afin de les aider à renforcer leur niveau d'énergie.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
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Français
L'Aïki-Taiso signifie Voie de l'harmonie du corps. Cette discipline prend ses origines au Japon. La population de l'île d'Okinawa pratique chaque jour cette discipline où on compte la population de centenaire en bonne santé la plus dense au monde.
C'est donc des exercices qui sont préparés à la recherche de l'harmonie du corps.
Les exercices internes de l'Aïki-Taïso sont enseignés pendant une séance d'une heure. Cette discipline est pratique pour tous les âges. En aucune manière vous n'aurez à vous mesurer à d'autres pratiquants; vous pratiquerez cette discipline à VOTRE RYTHME; L'ensemble des mouvements sont destinés:
Retrouver et développer votre souplesse . On peut assouplir son corps à tous les âges. Les mouvements et autres exercices d'Aïki-Taïso sont doux et exigeants très peu d'efforts. Tout est sur le centrage du corps et du bassin et sur un équilibre permanent.
Recouvrez votre vitalité par quelques postures qui s'approchent du Chi Gong. La science a prouvé l'efficacité de ces exercices internes de Chi Gong. Les organes sont mieux alimentés en énergie vitale. La sensation d'augmentation significative de l'énergie, de la réduction de la fatigue et du RAPIDEMENT Sentir.
Renforcez votre équilibre physique et mental avec la découverte de nouvelles sensations internes. C'est toute la partie «travailler à deux partenaires» qui permet de réaliser dans vos capacités latentes. Vous apprendrez à mieux maîtriser les possibilités de votre corps - et même si vous êtes un (e) senior - comme:
* Une meilleure souplesse,
* Une plus grande vitalité, Voici le plan d'une heure de cours d'aïkitaiso
Le plan type d'une heure d'Aïki-Taïso se déroule grosso modo ainsi:
=> Première partie (15 - 20 minutes) basée sur le retour au calme de l'esprit. Comme une rupture avec le monde extérieur, le pratiquant va orienter son esprit et sa conscience sur une ouverture du champ de la perception interne:
- ressenti du poids de son corps,
- présence de son corps dans l'espace,
- Travail respiratoire,
- Lâcher-prise,
- Relâchement de plus profond de ses membres (bras, épaules, coudes, dos) qui sont souvent les "supports" de stress et de tension accumulés pendant la semaine.
Ensuite, après la partie corporative corporelle:
l'acquisition d'exercices de souplesse. Même si votre corps vous semble «rouillé», il est possible de recouvrer une grande partie de votre souplesse. Toujours très doux - vous ne perdez pas d'effet physique - vous ne perdez plus vos mouvements et vos postures, votre progression, vos progrès, vos mouvements, vos articulations et vos ligaments se sont progressivement améliorés.
=> La troisième partie (15 minutes) est prévue pour le développement (ou pour entretenir) les capacités de votre. Les exercices se font principalement à deux (ou trois). L'objectif est la conscience de votre corps dans l'espace. Etre capable de s'adapter à diverses situations (risque de chute, déséquilibre, etc.), vous éviterez ainsi ce genre d'inconvénient dans la vie courante en renforçant votre équilibre physique. Un renforcement des appuis pour solidifier vos bases.
=> La quatrième partie (15 minutes) est réalisée selon la méthode NADEAU . Il vous suffit de faire quelques recherches sur Internet pour découvrir les bienfaits prouvés de cette méthode. NADEAU était le créateur d'une méthode de santé très efficace. Pourtant, l'auteur de cette méthode affirmait qu'il était guéri et qu'il était très avancé - en bonne santé avec les exercices
3 exercices doux, Axés sur les mouvement de bassin attribué Nombreux Bienfaits sur le plan santé. Vos organes vitaux recouvrent un meilleur fonctionnement et un ensemble de corps et une forme de «rajeunissement». Les résultats sur la vitalité. Ces 3 mouvements activent l'ensemble du système circulatoire: comme le système:
- lymphatique,
- sanguin,
- céphalorachidien et énergétique.
* Une plus grande tonicité de vos muscles.
Par exemple, les possibilités évitent les chutes (souvent sur verglas) avec les techniques prévues à cet effet.
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Tarifs
Tarif
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