1er cours offert
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Adramy
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1er cours offert
- Sports de combat
Pratiquant passionné de boxe anglaise depuis plusieurs années, j’ai acquis une solide expérience à travers l’entraînement intensif, la compétition et le coaching.
- Sports de combat
Lieux du cours
- Par webcam
À propos d'Adramy
Ma méthodologie (approche à Toulon) Que tu sois débutant, confirmé ou simplement en quête d’un bon entraînement cardio/technique, voici ce que je propose : 1. Évaluation individuelle • Bilan de condition physique et du niveau technique • Objectifs fixés ensemble (boxe loisir, préparation combat, remise en forme…) 2. Séances structurées Chaque séance suit une trame progressive : • Échauffement dynamique & spécifique • Travail technique (déplacements, garde, enchaînements, esquives…) • Mise en situation (paos, sacs, shadow, sparring léger selon niveau) • Préparation physique (cardio, gainage, explosivité, coordination…) • Retour au calme & étirements 3. Accompagnement personnalisé • Conseils en nutrition et récupération • Suivi de progression • Travail mental (confiance, gestion du stress, esprit combattif)
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Parcours sportif : • 7 années de pratique en club (BCR club Marseille) • Participation à plusieurs compétitions amateurs, avec un palmarès de 10 victoires pour 4 défaites • Formation encadrée par des coachs diplômés FFB (Fédération Française de Boxe) • Participation à des stages avec des boxeurs professionnels et entraîneurs nationaux Coaching & transmission : • Expérience en encadrement de groupes débutants et intermédiaires (adultes & ados) • Coaching personnalisé pour : • Perfectionnement technique • Préparation physique ciblée • Perte de poids / remise en forme par la boxe • Mise en place de séances adaptées à tous niveaux (loisir ou compétiteur) Zone d’activité : Toulon & alentours • Cours à domicile, en extérieur (plages, parcs, etc.), ou en salle (selon disponibilités) • Adapté aux particuliers, groupes, entreprises (team building sportif)
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Tarifs
Tarif
- 30€
Tarifs packs
- 5 h: 150€
- 10 h: 300€
webcam
- 30€/h
déplacements
- + 10€
cours offerts
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