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Adèle
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Coach Mentale & Préparatrice mentale – Accompagnement sur mesure pour renforcer votre confiance, votre concentration et vos performances sportives et personnelles !
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À propos d'Adèle
Je m’appelle Adèle, j’ai 23 ans, et je suis préparatrice mentale, passionnée par le développement du potentiel humain et la performance mentale. Titulaire d’un Master 2 en Sciences du Sport, j’allie rigueur scientifique et approche humaine pour accompagner sportifs et équipes dans leur progression. Mes spécificités : - Diplômée en Sciences du Sport et en Psychologie du Sport - Spécialiste de la concentration et des processus attentionnels - Expérience terrain et haut niveau, adaptable à tous les profils - Méthodes validées scientifiquement, concrètes et immédiatement applicables (3 mémoires, une communication en congrès) - Accompagnement individuel ou collectif - Méthode centrée sur l’autonomie et la transférabilité des compétences mentales - Conception de projets et modules de formation autour de la dimension mentale. J’ai eu la chance de collaborer avec plusieurs structures et publics variés : - Pôles espoirs de surf, badminton et golf - Athlète handisport de haut niveau - Esportifs - Rugbymen et nageurs - Coureurs à pied - Collégiens et jeunes en formation À l’écoute, bienveillante et engagée, je vous aide à développer votre potentiel mental pour atteindre vos objectifs !
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À propos du cours
- Tous niveaux
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
Mon approche repose sur un accompagnement personnalisé, structuré et concret, fondé sur l’observation, l’évaluation et l’action sur le terrain. Méthodes et techniques d’accompagnement : Mon accompagnement suit cinq grandes étapes pour garantir un suivi complet et personnalisé : 1. Analyse des besoins : compréhension de votre discipline, de votre poste et des exigences mentales associées. 2. Évaluation et objectifs : identification de vos points forts et axes de progression pour fixer des objectifs précis. 3. Planification du suivi : élaboration d’un programme sur mesure, adapté à vos échéances et à votre rythme. 4. Mise en pratique : utilisation de techniques variées (respiration, visualisation, routines mentales, gestion du stress, etc.). 5. Évaluation continue : suivi des progrès et ajustement régulier du programme pour maintenir votre évolution. Déroulement type d’une séance : Chaque séance dure 1h, et se compose généralement de : - Un point de suivi sur les ressentis et les progrès - Un travail ciblé - Un bilan et plan d’action à mettre en œuvre avant la séance suivante. Les séances peuvent se dérouler en présentiel (Île-de-France) ou en visioconférence selon vos besoins. Mon accompagnement vise à vous rendre autonome dans la gestion de vos états mentaux, pour que vous puissiez performer avec sérénité dans toutes les situations. Public concerné : - Sportifs (amateurs, compétiteurs, haut niveau) - Étudiants souhaitant renforcer leur concentration et gérer la pression des examens - Professionnels et entreprises cherchant à mieux gérer le stress ou à renforcer leur leadership - Toute personne souhaitant développer son potentiel mental et émotionnel
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