La danse est la langue cachée de l’âme.
Martha Graham
Une étude réalisée par l'université de Sydney en Australie a démontré que « la danse aurait un effet protecteur sur notre cœur ». Un argument qui risque d’en motiver plus d’un ! Et pourquoi ne pas danser en couple ?
personnes âgées de plus de 40 ans et n'ayant aucun antécédent cardiaque.
École de danse, salsa portoricaine, enchaînement, ouverture de bal, danse jazz, boogie-woogie, stage de danse, salsa cubaine, cours de rock, valse lente, danse de salon : une danse attirera forcément votre attention ! La danse de couple a cet avantage que cela renforce votre lien avec votre partenaire.
Très puissante, la danse de couple est le moyen idéal pour créer des souvenirs durables et partager une passion commune, tout en s'amusant !
Dans le cas où vous cherchez l'âme sœur, la danse de couple permet également de se rencontrer et de partager des moments, ce qui mènera peut-être, pourquoi pas, à une union future ?
En plus de cela, la connexion est assurée, mais également le bien-être et la bonne humeur ! Alors, c'est encore mieux de danser en couple que seul.e, non ?
Pour apprendre à danser à deux, il y en a pour tous les goûts et pour tous les styles : danses sensuelles, danses énergiques, danses classiques...
Pourquoi choisir la danse de couple ?
Les bienfaits physiques
Avant de se demander comment apprendre à danser en couple, il convient de se demander quels sont les bénéfices de le faire ! Apprendre à danser en couple demande deux fois plus de concentration que de danser seul.e. Pourquoi cela ? Parce que danser en couple nécessite de s'accorder avec son partenaire, de partager un moment et, surtout, d'être en parfaite coordination avec lui ou elle. La danse de couple améliore donc drastiquement la coordination, qui, rappelons-le, est loin d'être innée !
Avez-vous déjà tenté de danser avec votre partenaire sans aucune préparation ni programme spécifique ? Il est alors extrêmement dur de suivre le rythme, lorsqu'aucune préparation n'a été réalisée. Aussi, en dansant à deux, vous améliorez votre équilibre, car désormais, vous devrez compter sur l'autre pour, parfois, assurer votre bon équilibre.
Au sein d'une danse de couple, nous sommes forcés de nous adapter à chaque mouvement du partenaire, ce qui accentue les réflexes ainsi que la conscience de son propre corps. Les réflexes en danse de couple s'apprennent !
Ne croyez pas les films au sein desquels deux personnes n'ayant apparemment jamais appris à danser se mettent à effectuer un duo de choc sur la piste de danse en exécutant des gestes et des pas parfaits... La synchronisation avec son partenaire arrive progressivement, à force d'exercices et de répétitions !
Au bout d'un certain temps de pratique, les danseurs partenaires parviennent à effectuer des mouvements gracieux et coordonnés, avec une meilleure stabilité ainsi qu'une posture beaucoup plus droite, ce qui est parfait pour la colonne vertébrale.
Sollicitant de nombreux muscles selon la danse que vous choisissez, la danse de couple améliore drastiquement l'aspect cardiovasculaire et entretient votre forme physique. D'ailleurs, n'oubliez pas qu'une bonne séance de danse fait brûler beaucoup de calories, surtout si l'on pratique l'une des danses suivantes : le tango, la salsa, le hip-hop, la zumba ou encore les danses fitness !
Les bienfaits mentaux de la danse de couple
Outre les bienfaits purement physiques, les bienfaits mentaux sont extrêmement nombreux !
La pratique de la danse réduit considérablement le stress étant donné qu'elle produit des endorphines, qui sont l'hormone du bonheur, réduisant ainsi à la fois le stress et l'anxiété.
Le bien-être est ainsi favorisé, avec en plus la pratique d'une danse auprès de l'être aimé. Comment faire mieux ?
Optant pour le lâcher-prise, vous vous permettez un peu de liberté et de folie ! Pratiquer une danse de couple permet ainsi de se sentir libre, plus à l'aise, et surtout de décompresser après la journée de travail.
Renforcement des liens sociaux et de couple
Avec la danse de couple, la connexion est assurée et la complicité favorisée. Après la journée de travail et en dehors de la vie familiale avec les enfants, le couple peut ainsi se retrouver et partager des moments rien qu'entre partenaires. La pratique de la danse redonne le sourire !
En effet, danser à deux implique nécessairement des sourires, des rires, des moments "ratés" qui mènent à un fou rire... Aussi, dans la danse en couple, suivre le regard de l'autre est fondamental, ce qui renforce d'autant plus la connexion intime.
Certaines danses, telles que les danses latines par exemple, sont l'idéal pour apporter de la chaleur dans le couple, et de la sensualité ! Ces danses sont parfaites pour travailler votre sensualité et acquérir de la confiance en soi en appréciant son corps et en dégageant une aura positive autour de soir.
Parmi ces danses très sensuelles au sein desquelles l'on retrouve bien souvent un jeu de séduction, on trouve notamment :
- La bachata
- Le tango argentin
- La salsa cubaine
- La kizomba
La communication au sein du couple est également améliorée car il s'agit de l'élément de base pour faire fonctionner la danse de couple ! Sans communication, la danse de couple ne peut se faire. Or, nous savons à quel point la communication dans un couple est primordiale...
Aussi, en dehors du couple, la pratique d'une danse de couple vous fait rencontrer de nouvelles personnes lorsque les cours ont lieu en présentiel ! Cela permet notamment de tisser des liens et de créer des amitiés, car les cours de danse sont un réel rendez-vous hebdomadaire. Lorsque vous y allez en tant que célibataire, vous retrouvez chaque semaine votre partenaire de danse !
Les principales danses de couple à découvrir
Les danses standards
La valse viennoise
La valse fait partie des nombreuses danses de couple qui demandent quelques efforts avant d’être pratiquées. Apparue en Autriche et en Allemagne à la fin du XVIIIᵉ siècle, la valse est arrivée en Belgique et dans tout le reste de l'Europe très peu de temps après.
siècle.
Les couples dansaient alors côte à côte et étaient vus comme irrespectueux s’ils dansaient face à face. Véritable petite révolution de la danse, la valse viennoise devient la valse musette. Cette danse de bal demande d’acquérir une technique de pas et de position et nécessite quelques entraînements de danse valse.
Dans un premier temps, commencez par vous mettre d’accord sur le type de valse que vous souhaitez apprendre. Valse viennoise, valse à l’anglaise, valse musette : apprenez à connaître, ou du moins, à découvrir chaque style de danse avant de vous spécialiser dans l’un d’entre eux.
La seconde étape consiste à trouver un horaire en commun pour prendre des cours de valse.
Que vous choisissiez des cours en école de danse, des cours particuliers ou bien l’apprentissage en autodidacte, il faut que vous réussissiez à vous réserver au moins une heure par semaine pour apprendre la danse.
Mais les cours ne sont pas les seuls moments où vous pouvez pratiquer. Profitez de soirées dansantes ou de bals pour pratiquer le plus possible !
Il s’agit de la meilleure méthode pour progresser et pour mettre en pratique ce que vous avez vu en cours.
Et n’ayez pas peur de l’erreur, cela ne fera que vous faire progresser. Utilisez ce genre de soirée pour danser avec un autre partenaire que votre moitié !
Demandez à danser avec une personne plus avancée que vous dans l’apprentissage de la valse, car alors, vous pourrez tester la véritable sensation de la valse et vous saurez comment la reproduire par la suite. Si vous souhaitez tenter une autre danse, choisissez parmi nos cours de danse charleroi !
Le tango
Le tango vous fait rêver depuis toujours et vous vous dîtes qu’il serait temps de motiver votre moitié pour prendre des cours de tango argentin ? Inventé par les immigrants et anciens esclaves de Buenos Aires en Argentine à la fin du XIXᵉ siècle, le tango est une danse qui a longtemps eu mauvaise réputation.
Dansé dans les quartiers pauvres de la capitale, le tango ne sera accepté par toutes les classes sociales que quelques décennies plus tard. Aujourd’hui le tango est une danse de salon enseignée partout à travers le monde. Elle est réputée pour être une danse classe, sensuelle et pleine d’émotion. Une danse parfaite pour un couple !
Le tango est une danse d’improvisation, mais il faut tout de même acquérir quelques pas de base pour la pratiquer avec justesse. Au début, les pas se réalisent difficilement, puis, à force de pratiquer, ils deviendront mécaniques. Cependant, dans le tango, il faut pouvoir laisser place à l’imagination. Cet équilibre entre contrôle et lâcher prise arrive avec le temps !
La clé est que vous soyez tous les deux intéressés par cette danse latine. Dans le cas contraire, l’un ou l’autre finira par lâcher les cours de danse tournai.
Les danses latines
La salsa
Danse sensuelle par excellence, la salsa, signifiant littéralement "sauce" en espagnol, est la danse latine la plus prisée ! Parfait pour briller en soirée, la salsa est une danse dynamique qui symbolise la fête et l'amusement. Basée sur l'improvisation via des mouvements globalement circulaires, la salsa cubaine est née dans les quartiers hispaniques de New York à la fin des années 1960.
Avec l'énergie qu'elle déploie, la salsa cubaine est sensuelle, sans toutefois aller jusqu'aux mouvements charnels. Plus souple que le tango, moins suggestive que la bachata, la salsa est la danse parfaite pour les événements de partage social !
La bachata
Plus sensuelle et charnelle, la bachata est d'origine dominicaine. Les mouvements du bassin forment la base de cette danse qui fait grimper la température dans la pièce ! Les gestes sont plus lents et suggestifs, le bassin ondulant près du corps du partenaire du début à la fin de la danse.
Entièrement basée sur l'improvisation, la bachata dominicaine a donné naissance à la bachata sensuelle, cette dernière ayant été développée en Espagne et attirant de plus en plus d'adeptes.
Conseils pour progresser rapidement en danse de couple
Pratiquer régulièrement
Comment apprendre à danser en couple ? La clé est, sans surprise, la régularité de la pratique. Et oui ! Il est fondamental de répéter inlassablement les mêmes mouvements de base afin de les intégrer et de les réaliser, par la suite, de la manière la plus fluide possible. Aussi, plutôt que de chercher tout de suite à mémoriser une chorégraphie extrêmement complexe, focalisez-vous sur les mouvements et pas de base avant de passer à la suite !
Sans quoi, vous serez probablement démotivé en faisant face aux mouvements les plus complexes. Assurez-vous d'abord de maîtriser les pas de base, ce qui vous donnera de la confiance en vous en comprenant que rien n'est impossible et que quelques semaines auparavant, vous ne maîtrisiez pas ces pas de danse !
La répétition est donc la clé. Cependant, qui dit répétition ne veut pas nécessairement dire répétition intensive chaque jour. Retenez que mieux vaut la qualité que la quantité. Si vous pratiquez durant 1h mais que vous avez la tête ailleurs et que vous n'êtes pas réellement en train de répéter les mouvements, alors la session n'aura que peu d'effets positifs. En revanche, si vous pratiquez 20 minutes et que ce moment est vécu intensément, alors cela fera son effet !
Aussi, retenez qu'il vaut mieux pratiquer 15 minutes tous les jours que réaliser une grosse session d'1h une fois par semaine. Pourquoi ? Parce qu'en une semaine, vous aurez déjà oublié pas mal de techniques et que la démotivation peut plus facilement vous guetter état donné qu'il ne s'agit pas d'une réelle routine.
Participer à des stages et ateliers
Beaucoup de villes et de bars organisent régulièrement des soirées dansantes. Profitez-en pour pratiquer et apprendre à danser en regardant les autres. Cela prend souvent plus de temps qu’en cours de danse car vous n’avez personne pour vous expliquer les pas.
Avantages
La liberté d’apprendre à danser quand vous le souhaitez, découverte de nouveaux styles et techniques, rencontre avec des professionnels et d'autres passionnés afin d'échanger des expériences
Inconvénients
La difficulté d’apprentissage sans professeur de danse, le manque de structure (pas de cours réel)
Choisir la danse idéale pour votre couple
Danser en couple offre de nombreux avantages. Cela permet de profiter d’une activité à deux, mais aussi de se rapprocher en développant un autre aspect de la communication. Les cours de danse permettent également de respirer quelques heures durant le rythme infernal de la semaine.
Cependant, des danses de couple, il y en a beaucoup. Valse, java, foxtrot, swing, paso doble, flamenco, tango, cha-cha-cha, salsa, rumba, mambo, lambada, zouk, samba : il y en a pour tout le monde.
Pour commencer, vous pouvez vous rendre à des bals ou des soirées dansantes à thèmes afin de tester un peu toutes les danses.
Il s’agit d’un excellent moyen de connaître vos goûts si vous n’avez aucune idée du style de danse que vous affectionnez !
Vous pouvez en profiter pour danser avec d’autres personnes afin d’apprendre quelques pas avant de vous décider. Pour découvrir toutes les danses de couple qui existent sans avoir à participer à toutes les soirées dansantes de la ville, vous pouvez aussi regarder quelques vidéos sur internet. Il existe même des tutoriels pour vous enseigner quelques pas basiques !
Identifier vos préférences musicales
Mais surtout, le choix d’une danse se fait souvent à partir de vos goûts musicaux. Car chaque danse s’effectue sur une musique spéciale, généralement du même nom que la danse. Ainsi, on pourra nommer « tango » à la fois la danse et la musique qui est jouée à cette occasion.
Afin de choisir au mieux la danse qui vous convient, assurez-vous qu'à la fois la musique et la danse vous plaisent à tous les deux. Vous pourrez ensuite contacter une école de danse ou un professeur particulier afin de tester les cours de danse, pourquoi pas ?
Beaucoup d’écoles et de professeurs particuliers proposent de participer à la première heure de cours gratuitement dans le but d'être sûr.e que le mode d’apprentissage et la danse soient en adéquation avec vos attentes. Profitez-en pour poser toutes vos questions et participer au maximum à cette heure de cours afin d’être sûr.e de vous. Vous pourrez ensuite vous engager sur l’année ! À vous de jouer pour découvrir toutes les danses sensuelles à découvrir à deux.
Considérer votre niveau de forme physique
Les différentes danses ne demandent pas des efforts identiques. Aussi, certaines sont beaucoup plus accessibles aux personnes de niveau débutant que d'autres. C'est par exemple le cas de la salsa ou, plus encore, de la merengue, cette dernière ne demandant que quelques pas de base pour être pratiquée. La salsa cubaine se danse de manière circulaire et laisse avant tout place à la bonne humeur ainsi qu'à l'improvisation.
Certaines danses nécessitent plus de souplesse et d'endurance que d'autres ! D'autres encore disposent de chorégraphies millimétrées difficiles à retenir au début. Parmi les danses en couple les plus ardues en termes de technique, on peut citer le tango argentin, sans surprise. Bien que laissant une grande place à l'imagination et à l'improvisation, le tango argentin est sans conteste l'une des danses les plus exigeantes artistiquement !
Le tango argentin est une danse très théâtrale, jouant avant tout sur les pauses et les moments intenses pour créer un effet dramatique. Le meneur doit nécessairement écouter la musique pour changer de pas de manière quasiment instantanée, tandis que le suiveur doit, de son côté, être extrêmement réceptif aux mouvements et petites impulsions de son meneur afin de les décoder rapidement sans aucune anticipation réelle possible.
mesures.
Également très stylisée, la rumba demande beaucoup d'entraînement grâce à son aspect très esthétisé. Aussi, les enchaînements de figures et de mouvements sont nombreux et demandent une bonne mémoire chorégraphique. Quant à la rigueur, parlons du zouk brésilien, très exigeant car les mouvements de tête nécessitent une bonne maîtrise de son corps. Les transferts de poids sont nombreux, et tout ceci demande une excellente coordination afin de ne pas se blesser !
La salsa portoricaine est également très exigeante en termes de précision et de rigueur, étant donné que les partenaires dansent sur une sorte de ligne invisible et doivent exécuter chaque pas avec une précision absolue, respectant le rythme endiablé tout en évitant les mouvements trop circulaires.
Question cardio et effort, c'est la valse viennoise qui remporte, sans conteste, la palme d'or ici !
battements par minute.
Aussi, il convient de prendre garde à votre objectif. En effet, ne va pas s'orienter vers des cours de danse mons de compétition une personne qui ne désire que s'amuser, par exemple ! Rapprochez-vous du studio de danse le plus près de chez vous afin de vous renseigner sur les horaires et les danses enseignées. Vous pouvez également demander le déroulement des cours de danse afin d'en savoir plus en amont !
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