Ce n'est pas toi qui disais que la vie était une valse et qu'il fallait danser avec elle ? Il faut être deux pour danser la valse.
Katherine Pancol dans Les écureuils de Central Park sont tristes le lundi
Élégante, intemporelle et gracieuse, la valse est le symbole même de la danse en duo romantique. Douce, agréable et sans à-coup, la valse est caractérisée par son rythme à trois temps ainsi que par ses mouvements circulaires reconnaissables, formant une boucle harmonieuse.
Apprendre à danser la valse exige un duo ! Or, apprendre en duo permet de partager des souvenirs de qualité ainsi que des moments de complicité très puissants, tout en aidant à développer à la fois grâce, coordination, sens de l'équilibre et bonne posture.
Superprof vous emmène sur les traces des origines de la valse afin de mieux comprendre cette danse unique ! Également, nous vous donnons moult conseils pour pratiquer ainsi que pour s'améliorer efficacement afin de danser la valse à deux.
De quoi vous motiver, vous et votre moitié, à vous lancer dans des cours de valse. Voici tout ce qu’il faut savoir pour devenir un danseur confirmé et apprendre la danse à deux sur le tempo de la valse !
Comprendre la valse et ses origines
Histoire et évolution de la valse à deux
La valse est l’une des plus vieilles danses de couple encore dansées aujourd’hui. Avant d’apprendre le côté technique de cette danse, il est intéressant de découvrir son histoire et d’où vient cette danse de bal.
La valse est d’abord une danse viennoise. Elle devient très populaire en Autriche dans les années 1780 avant d’arriver jusqu’en Europe de l’Ouest.
Le nom de "valse" vient de l’allemand « walzer » qui veut dire « tourner en cercle ». Un mot qui caractérise très bien cette danse particulière, n'est-ce pas ?
L’origine exacte de la valse est un peu floue. Cependant, la région d’apparition de cette danse est située entre l’Allemagne et l’Autriche.
La valse serait alors une dérive de vieilles danses populaires ! La valse apparaît ainsi à une période où les danses de cour ont du succès.
La valse arrive alors comme une petite révolution au sein de la haute société puisqu’à cette époque, les danses de couple se font l’un à côté de l’autre et non en face à face ! On dansait à l’époque des danses comme le menuet, notamment au sein de la cour de Versailles.
Cette nouvelle danse en « couple fermé » révolte, tout d'abord, la majorité de la population. Danser la valse est vu comme une pratique obscène et honteuse ! La Révolution française changea les choses, car les danses de cour sont peu à peu oubliées au profit de la valse. Celle-ci est alors enseignée en tant que danse à part entière.
La musique de la valse se répand également chez les compositeurs, qui créent des morceaux d’orchestre également appelés « valses ». Aujourd’hui, la valse est vue comme une danse ancienne et académique de salon, et elle est très peu pratiquée par la jeune génération. Cependant, tout le monde a déjà entendu parler de cette danse ou bien essayé de réaliser quelques pas !
Caractéristiques générales de la valse
Symbole des danses romantiques s'il en est un, la valse dispose de caractéristiques bien précises et uniques, en un sens. Sur un rythme à trois temps, la valse impose des mouvements circulaires et très fluides, nécessitant par-dessus tout une coordination parfaite entre les partenaires. Le premier temps est accentué (temps fort appuyé), tandis que les deux temps suivants sont plus faibles (temps levés).
Notons que le pas est très minutieux et qu'atteindre un effet de "survol" au-dessus du parquet demande énormément de pratique et d'aisance !
Les différents styles de valse
Il faut savoir qu’au fil du temps et des zones géographiques, plusieurs styles de valse se sont développés. Pour pouvoir choisir le cours de danse mons qu’il vous faut, il est donc important de découvrir quels sont tous ces types de valse.
La valse viennoise
mesures et son tempo comporte en moyenne 150 pulsations par minute.
En effet, les danseurs et danseuses de valse comptent les 8 mesures de chacune trois temps pour changer de sens de rotation, généralement. Il faut retenir que la valse viennoise s’effectue avec des pas assez rapides en rotations continues et qu’il existe plusieurs sortes de valses viennoises. Les partenaires sont alors très rapprochés et ne peuvent réellement se libérer que durant certaines figures !
La valse viennoise, en général, se danse en tournant majoritairement vers la droite. Il arrive que les couples dansent parfois vers la gauche afin de ne pas avoir le tournis, cependant ! La valse viennoise a été portée musicalement par des compositeurs comme la famille Strauss ou bien encore par le compositeur français Offenbach.
La valse lente (ou anglaise)
La valse anglaise est une évolution de la valse viennoise apparue à peu près au même moment que cette dernière. Alors que la valse viennoise est rapide et se danse sur trois temps, la valse anglaise, elle, s’effectue sur deux temps. Le second temps est un temps de pause, ce qui lui vaut le surnom de valse lente.
L'aspect de cette valse est alors plus lyrique ! Le deuxième temps est remplacé par une pause, ce qui en fait une danse plus romantique encore, permettant une profonde connexion avec son ou sa partenaire.
par les Anglais.
On estime que le tempo de la valse anglaise, ou valse lente, est moitié moins rapide que celui de la valse classique.
La valse musette
Pourquoi ce nom de « valse musette » ? Parce que ce type de valse était effectué au sein des bals musettes français.
Le nom de « musette » provient de l'instrument du même nom, une sorte de cornemuse utilisée au sein des bals populaires parisiens.
Extrêmement populaire, la valse musette était pratiquée par les Auvergnats au sein des bals parisiens, notamment sur des airs de bourrée auvergnates !
La musette était en réalité une cousine de la cornemuse. Les bals qui comprenaient un orchestre au sein duquel la musette jouait le thème étaient alors appelés « bals musettes ».
Au fil du temps, l'accordéon prit complètement la place de la cornemuse.
siècles.
La valse musette est en réalité la version très élaborée des bals musettes. Plus simple et sensuelle que la valse, d'où son origine populaire, contrairement à la valse autrichienne, la valse musette inclut des figures spécifiques telles que la "toupie" !
Les grandes enjambées des bals viennois ne pouvaient pas être reproduites étant donné que les bals musettes étaient quasiment systématiquement donnés au sein d'endroits exigus, ce qui imposait de plus petits pas vifs. En exécutant "la toupie", le couple se trouve étroitement imbriqué et tourne à toute vitesse, sans cesse sur la gauche, le côté le plus complexe pour danser en tant que danseurs droitiers.
Les bases techniques pour danser la valse à deux
Posture et connexion avec le partenaire
La connexion avec le partenaire est bien entendu totalement fondamentale ici. Pourquoi ? Parce qu'il s'agit avant tout d'une danse en duo, et que la connexion est nécessaire afin de reproduire une danse aux mouvements fluides et synchronisés. Votre posture doit être droite et détendue afin de réaliser les mouvements adaptés et de donner cet effet de fluidité, principalement en ce qui concerne la fameuse figure de la toupie au sein de la valse musette !
Les pas fondamentaux de la valse
Alors, quels sont les pas de valse à deux ? Généralement dansée ou jouée sur trois temps, la valse dispose de certains pas caractéristiques que tout le monde connaît, mais qu'il faut absolument maîtriser dans les détails !
Le pas de transfert
Le pas de valse à deux le plus célèbre est le fameux pas de transfert, avec, pour le meneur/la meneuse, un grand pas dynamique en avant, et pour le suiveur/la suiveuse, un grand pas dynamique en arrière. Ici, on doit poser le talon en premier et fléchir légèrement le genou afin de donner l'impulsion, puis s'assurer ensuite de bien répartir le poids, ce que l'on appelle l'alternance de transfert de poids.
Le comptage "un, deux, trois" est fondamental pour garder le rythme et être certain.e d'être dans le rythme, surtout lorsqu'il s'agit d'une danse en duo comme celle-ci. Après le grand pas dynamique en avant ou en arrière selon que l'on est meneur ou suiveur, on enchaîne avec l'inverse : un grand pas dynamique en arrière pour le meneur, et un grand pas dynamique en avant pour le suiveur.
La promenade (le "twinkle step")
Ici, on passe d'un pas fermé à un pas ouvert en créant un effet papillon fluide, esthétique et agréable. Au départ, les partenaires se trouvent face à face, comme à l'accoutumée, puis, au second temps (1-2-3), ils se trouvent côte à côte, les pieds dans la même direction tournés vers le côté (la position de promenade). Enfin, au troisième temps, les partenaires se trouvent de nouveau face à face, dans une position fermée.
Le "twinkle step", ou promenade, permet de changer de direction sur la piste de danse !
Le pas chassé
Figure de déplacement latéral, le pas chassé est régulièrement utilisé au sein de la valse. Les trois pas sont rapides et se rapprochent, donnant l'impression que le deuxième pied chasse le premier. En effet, le meneur avance le pied droit tandis que le suiveur recule du pied gauche.
Puis, dans un deuxième temps, le deuxième pied vient se positionner à la place du premier, "chassant" ainsi le premier pas et l'emmenant plus loin encore. Puis on reprend avec le meneur avançant du pied droit et le suiveur reculant du pied gauche, de nouveau !
Le Whisk
Très élégant, ce pas de danse extrêmement apprécié pour la valse fait référence à "whisk", signifiant littéralement "balayage", ou "coup de brosse". Que se passe-t-il au niveau de ce pas ?
temps :
Premier temps
Le pas en avant/en arrière : le meneur avance le pied droit, le suiveur recule le pied gauche
Deuxième temps
Le pas de côté : le meneur fait un pas vers le pied droit tandis que le suiveur fait un pas vers le pied gauche, élevant chacun leur corps sur la demi-pointe de manière élégante
Troisième temps
Le croisement : le meneur vient croiser son pied gauche derrière le pied droit, et vice-versa pour le suiveur, avec le corps en position de promenade
Le Fleckerl
Provenant de l'autrichien, le terme de "fleckerl" est basé sur "fleck", signifiant "tache" ou encore "morceau". Pourquoi ce nom et cette référence ? Le pas de danse en question est effectué sur une petite surface du plancher, car il s'agit d'un pas ne nécessitant pas de grand espace, comme vous allez le voir !
Figure emblématique de la valse viennoise, le Fleckerl se danse en tournant, sans cesse. Restant bien en place sur le plancher, les partenaires effectuent de multiples rotations. Le couple tourne sur lui-même en dansant à une vitesse incroyable, sans bouger d'un iota !
Techniques de guidage et de suivi
Il est fondamental que le suiveur reste très attentif et réactif aux moindres faits et gestes du meneur, car rien que par un petit début de mouvement, le suiveur doit apprendre à comprendre ce que le meneur va effectuer comme mouvement ! De même, le leader doit nécessairement anticiper les pas et parvenir à communiquer ces derniers en amont au suiveur, sans déformer la valse et tout en parvenant à faire en sorte que l'ensemble demeure fluide et naturel.
Apprendre la valse : options et conseils
Prendre des cours en école de danse
Il existe plusieurs façons d’apprendre à danser la valse en couple. La plus courante, et celle à laquelle on pense en premier, est de s’inscrire à une école de danse. Le professeur de danse vous apprendra alors quelques bases pour savoir danser la valse.
L’essentiel est de se consacrer à l’apprentissage des pas avant de s’occuper des déplacements dans l’espace ou bien du positionnement du corps par rapport à son ou sa partenaire. Le mieux est d’apprendre à faire des petits pas puis d’amplifier ensuite !
En effet, comme pour l’apprentissage du piano par exemple, il vaut mieux apprendre lentement afin que le cerveau retienne correctement les bases.
C’est pourquoi l’aide d’un professeur de danse peut s’avérer essentielle afin d’éviter d’apprendre de mauvais pas lorsque l'on penche pour l'option d'apprendre en autodidacte !
Ensuite, par automatisme, vous arriverez à accélérer le mouvement quand vous prendrez de l’assurance.
Vous apprendrez ensuite la position du corps : les bras doivent être décollés du buste et être portés au niveau de la poitrine.
Les poitrines des deux danseurs ne doivent pas entrer en contact, et seul le côté droit du bassin doit être collé.
La main droite de la cavalière vient se poser dans la main gauche de son partenaire alors que la main droite du danseur doit se positionner sous l’omoplate de la danseuse. Il faudra ensuite pratiquer afin d’apprendre à tourner dans l’espace imparti !
La difficulté des cours de danse charleroi en école de danse est qu’il s’agit le plus souvent de cours collectifs. Plusieurs couples doivent donc se partager la salle de danse... De plus les horaires doivent coller pour les deux partenaires, un critère qui complique la tâche et peut faire baisser la motivation.
Stage de danse, cours hebdomadaires, cours du soir, stage intensif, perfectionnement, initiation à la danse : commencez à contacter les studios de danse afin de connaître leurs propositions.
Opter pour des cours particuliers
Tout le monde n’habite pas dans l’une des grandes villes de Belgique ! Et en campagne, il est difficile de trouver une école de danse. De plus, la valse n’est pas la danse la plus enseignée de nos jours. On trouve plus facilement des leçons ou des cours de danse tournai tels que le modern jazz, la salsa, le flamenco, la zumba, la breakdance, la dancehall, le merengue, la danse contemporaine, le hip-hop, etc.
Pour pallier ce manque, les danseurs amateurs peuvent se tourner vers des cours particuliers de danse. Apprendre à danser la valse avec un prof particulier de danse est l’occasion de pouvoir personnaliser son enseignement en fonction de ses attentes !
Le prof de valse va commencer par faire un bilan de vos compétences afin de connaître votre niveau à tous les deux (grand débutant, débutant, intermédiaire, avancé). Il verra ensuite avec vous quel type de valse vous intéresse.
C’est pourquoi il est important de bien regarder le profil du professeur de danse avant de faire votre choix. Certains seront plutôt tournés vers la valse classique alors que d’autres préfèrent une petite touche de modernité !
Avec Superprof, plusieurs professeurs proposent la première heure de cours offerte afin de s’assurer que les attentes soient bien au rendez-vous et que le feeling passe bien avec le professeur. Apprendre à danser avec un prof particulier permet aussi de choisir les horaires qui vous conviennent.
Un avantage non négligeable quand les deux danseurs ont des emplois du temps bien chargés ! Et si vous voulez tester le tango argentin, il existe aussi des cours de danse adaptés.
Pratiquer régulièrement et participer à des bals
La pratique très régulière de la valse est nécessaire pour acquérir rapidement les techniques de base ainsi que le fameux effet de "survol" du parquet ! La coordination entre les partenaires doit nécessairement être travaillée elle aussi de manière régulière, à domicile par exemple !
Aussi, participer à des bals lorsqu'ils se présentent est une très belle occasion de renforcer vos acquis et, de plus, de découvrir d'autres partenaires ainsi que des passionnés de la danse. Gagnez en aisance en osant pratiquer la valse en public, au sein de bals, afin de vous sentir plus à l'aise et d'augmenter votre sentiment de compétence. Plus vous aurez confiance, plus vos mouvements seront naturels !
Conseils pour progresser rapidement
Améliorer la posture et l'équilibre
La posture et l'équilibre représentent les deux éléments de base pour pratiquer la danse. Tout le monde ne dispose pas d'un bon sens de l'équilibre de manière innée, il vous faut donc apprendre à améliorer ce sens ! Pour ceci, des exercices existent, bien heureusement. Le sport est votre meilleur allié ici, avec notamment des exercices tels que :
- L'exercice du pied levé (sur un pied) : le but est de réussir à tenir en équilibre le plus longtemps possible, avec pour objectif 1 minute pour chaque pied !
- Les montées de genoux : on lève le genou gauche pour débuter, en essayant de rester le plus droit.e possible, puis on le rabaisse et on refait l'exercice avec le genou droit et ainsi de suite. Simple, n'est-ce pas ?
- Sur la pointe des pieds : on utilise un mur ou bien un dossier de chaise (attention à ce qu'il soit solide !) pour faire en sorte de se tenir sur la pointe des pieds pendant quelques secondes, puis on fait revenir les pieds au sol. Répétez la série plusieurs fois !
Il existe des exercices qui permettent également de se tenir droit et stable, en équilibre, en mouvement. Jusqu'ici, nous n'avons traité que d'exercices permettant de se tenir droit et stable immobile, en statique.
Mais en danse, il est fondamental de savoir se déplacer et de demeurer stable ! Cependant, les exercices permettant d'améliorer la posture et l'équilibre immobile doivent de préférence être réalisés et répétés avant de commencer les exercices pour demeurer droit et stable en mouvement, car ces derniers sont plus ardus.
Vous avez certainement déjà entendu ou vu des personnes saoules réalisant le fameux test pour vérifier si l'alcool est fortement présent dans le sang ? Cet exercice consiste à marcher le plus droit possible sur une ligne imaginaire, en effectuant ce que l'on appelle la marche « talon-orteil », c'est-à-dire que le talon du pied de devant doit obligatoirement toucher l'orteil du pied de derrière.
pas de cette manière !
Étant donné que vous allez effectuer une danse en duo, autant vous entraîner à améliorer votre sens de l'équilibre en duo également, non ? Alors, pourquoi ne pas tenter l'exercice difficile de la chaise, dos à dos ?
Dos contre dos, vous vous positionnez en chaise et restez ainsi en veillant à vous tenir à 90 degrés, de sorte que le dos de chacun représente le dossier pour l'autre. Pourquoi ne pas réaliser 5 séries de 30 secondes ? L'alignement corporel est essentiel pour des mouvements fluides en danse de duo !
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