Selon un proverbe espagnol, "l'homme bien préparé au combat est à moitié vainqueur."
Avant de monter sur le ring de boxe pour affronter un grand champion de boxe anglaise - de boxe anglaise bruxelles par exemple - , de savate boxe française ou de boxe thaï, il n'y a en effet qu'une seule règle prédominante pour gagner au corps à corps : il faut une bonne préparation physique. Les mouvements d'un débutant ne sont absolument pas les mêmes, bien évidemment, que les mouvements de celui ou celle qui a deux années d'expérience et plus !
Les sports de combat d'origine chinoise sont très nombreux et il est difficile de quantifier les styles de boxe chinoise. Il y en a tellement qu'il convient mieux de dénommer ces disciplines sportives "arts martiaux chinois". Les plus représentées de ces disciplines sportives chinoises sont notamment le kung-fu, la boxe muay thaï mais aussi le cha quan (l'art martial traditionnel des Hui, groupe ethnico-culturel musulman de Chine) ou encore le tai-chi, appelé "boxe de l'ombre" chinoise... Le thai-chi est en effet très largement représenté dans moult documentaires mais surtout films et séries cinématographiques !
En langue chinoise, art martial se dit "wushu", tandis que les arts martiaux chinois se disent en pinyin "zh?ngguó g?ngf?". Cette appellation - gong et fu - ne nous rappelle pas quelque chose ? Et oui, il s'agit de ce que nous avons coutume d'appeler le Kung-Fu, ou Gong Fu. Les arts martiaux chinois se désignent aussi par les termes guóshù ou quánfa. On attribue l'origine de la pratique des arts martiaux à la nécessité d'auto-défense et à la formation des militaires dans la Chine ancienne.
Avez-vous déjà entendu parler du sport à la mode, le shadow boxing ? Intéressé(e) par les nombreux styles de boxe et les cours d'arts martiaux ? Il est vrai qu'en plus de se défouler sur un sac de frappe, mieux vaut comprendre les mouvements que l'on exécute est encore plus intéressant. Les cours en école de tai-chi, en école de de kung-fu ou de en école de cha quan vous le prouveront !
Dans cet article, les bloggeurs de Superprof proposent à leurs lectrices et lecteurs une présentation de ce que nous entendons par boxe chinoise, tout en retraçant l'histoire de ces mouvements, parfois en se focalisant sur une dynastie et une période précises de l'histoire de la culture chinoise. Cet article vous permettra de disposer d'un condensé, très utile pour ne pas avoir à acheter des livres venant de partout dans le monde ! Votre culture de l'histoire du sport dans le monde s'en trouvera grandie... Retrouvez tous nos cours de boxe française liège.
Comment désigner les boxes chinoises ?
Il y aurait environ 360 différents styles d'arts martiaux chinois. Autant dire que parler uniquement de boxe chinoise est réducteur. Le cha quan et le tai-chi sont très différents l'un de l'autre, de même que le kung-fu l'est du muay thai ! En Occident, on classe les styles de boxes chinoises en art martial interne - style se focalisant sur la maîtrise de soi, l'énergie, la respiration et la spiritualité - et en art martial chinois externe, basé sur le combat rapproché, la force physique et la vitesse.
La pratique du wu shu gong fu - ou kung fu wushu - est très diversifiée et codifiée : c'est un style de boxe chinoise contenant un enchaînement de combat à mains nues et avec des armes (dites tao lu : nunchaku, épée, etc.), des exercices d'assouplissement et des techniques de combat (dans le cas d'un entraînement sanda).
Sanda ? Oui, la boxe sanda est une discipline sportive déclinant deux types d'entraînements : l'un est civil - réglementé - et se pratique par les compétiteurs. Il est proche de la boxe thaïlandaise ou du kick boxing. L'autre est une discipline martiale, pratiquée par les militaires et au sein de laquelle "tous les coups sont permis", y compris les points vitaux, la colonne vertébrale ou encore les articulations. Le terme de Kungfu fut introduit en Europe durant les années 1970 pour désigner la boxe dans les films d'arts martiaux, notamment les nombreux et célèbres films joués par l'acteur iconique Bruce Lee (1940-1973), et plus tard, par la dynastie des films de Jackie Chan et également les films de Jet Li.
Le kung fu se définit par "un art martial qui nécessite un travail long et difficile." Le terme "kung" (ou "gong") signifie en mandarin chinois l'adresse et l'habileté. "Fu", signifie "maître", "mari", "lettré" : un homme épanoui. Le kung fu traditionnel chinois tel qu'il peut être pratiqué par un grand maître se distingue donc du kung fu wushu, signifiant le combat, le volet sportif de l'art martial.
C'est cet aspect qui fait plus office de "spectacle". Ce dernier désigne initialement l'art de la guerre, ou l'art de stopper son adversaire avec une hallebarde (une arme chinoise composée d'une lance, d'un crochet et d'une lame). Les pratiquants de kungfu wushu de nos jours utilisent deux types d'enchaînements :
- Le combat, nommé "sanda", une boxe thai pieds-poings avec projection,
- Les techniques de combat, avec maniement des armes blanches (tao lu).
Rien à voir avec la boxe américaine ! Tant de types de boxe existent dans le monde... Les livres vous le montreront ! Pour revenir à nos moutons, la boxe "Tao lu" se décompose, elle, de plusieurs techniques :
- Une boxe longue avec coups de pieds : le chang quan, une boxe gymnique originaire du nord de la Chine,
- Une boxe avec coups de poing : le nan quan, désignant les boxes du sud de la Chine.
En conclusion, le kungfu est en fait une synthèse des centaines de styles de boxes chinoises provenant du nord et du sud du pays - utilisant le coup de pied ou le coup de poing ou les deux, la tête, le coude et le genou pour frapper - pratiqués en Chine, et au sein desquels il faut au maximum éviter les points vitaux de l'adversaire : sanda boxe, quanfa, wushu, wing chun, etc. Le tout est un vrai spectacle pour les yeux ! Et comme on dit, il n'y a rien de mieux (même pas les livres) que d'observer un sport ou un entraînement pour le comprendre.
Quelques repères historiques sur les arts martiaux chinois et notamment la boxe chinoise
Activités martiales, les boxes chinoises se sont développées sous l'Antiquité, il y a 2 000 ans, et sont fortement imprégnées de légendes. Bien différent de notre boxe française... L'histoire retient que les arts martiaux émergent de la nécessité d'autodéfense et de formation intensive des militaires de la Chine ancienne. C'est l'Empereur Jaune, qui régna au 27ème siècle avant notre ère, qui aurait créé les prémices de la lutte chinoise.
Mais beaucoup plus récemment, au Ve siècle de notre ère, un moine bouddhiste nommé Boddhidharma serait arrivé au monastère de Shaolin pour enseigner le bouddhisme aux moines. Il aurait créé des exercices de sport pour rendre leur santé mais aussi leur corps plus robustes, pour améliorer leur condition physique et leur permettre de se protéger contre les maraudeurs, les pillards et les brigands qui mettaient le monastère en danger.
L'enchaînement devint progressivement un art martial pratiqué par les moines Shaolin. Le style de combat fut ensuite exporté à travers toute l'Asie et donna naissance au karaté (Japon) et au taekwondo (Corée du sud). L'histoire de ces deux types de combat vous sera notamment comptée en cours de boxe ! C'est aux XVIet XVIIe siècles que la pratique des arts martiaux par les moines Shaolin est attestée.
Jusqu'au milieu du XXe siècle, la pratique du kungfu Shaolin et du kungfu wushu évolue entre une boxe chinoise au poing et un art martial sans affrontements physiques. Lors de l'avènement de M. Zedong sous la République Populaire de Chine en 1949, cet art bouddhiste - le kungfu - évolue en sport officiel du peuple et de l'État.
Se développe alors le kungfu wushu moderne, acrobatique et gymnique, se plaçant en totale rupture avec l'ancestrale pratique traditionnelle chinoise du kungfu. Il faudra attendre la fin du régime maoïste (1975) pour que la pratique des arts martiaux traditionnels chinois puissent être réhabilités dans les différentes écoles de boxe et d'arts martiaux chinois. Connaissez-vous les origines de la boxe anglaise ?
Pratique sportive et postures du kung-fu
La culture chinoise est si riche et tellement imprégnée de spiritualité et de maîtrise du corps humain qu'il ne s'agit pas uniquement de frapper l'adversaire pour le vaincre par knockout (d'où le terme "KO"). Faire de la boxe chinoise n'est pas seulement pratiquer l'art de la self-défense, mais il s'agit avant tout de maîtriser le corps et l'esprit, une philosophie de vie et un développement du potentiel physique et mental des pratiquants, grâce à de puissantes techniques de combat. Il s'agit de s'inscrire dans un véritable accomplissement de soi pour mieux profiter de la vie, en quelque sorte.
La pratique d'une boxe chinoise œuvre à un renforcement musculaire pour frapper avec punch, sans provoquer de blessures, ainsi qu'à se mettre dans des positions permettant un bon enchaînement des techniques d'attaque, d'assaut et de défense (conserver sa garde). Les pratiquants, munis de gants de boxe et de chaussures de boxe, apprennent le jeu de jambes rapide pour éviter d'endommager les points vitaux. À pratiquer partout, comme la boxe bruxelles, car très accessible ! En pratique ludique, le dos, le cou et la colonne vertébrale sont d'ailleurs des coups proscrits. Le terme de "jeux" fait bien appel à l'idée de plaisir et non à l'idée de réelles souffrances, rappelons-le !
Faire du kung fu dans un club de boxe permet donc de recevoir un entraînement très complet, renforçant la santé physique et mentale, sous les conseils avisés du coach de boxe, un instructeur expérimenté.
Qu'en est-il des postures de boxe chinoise ?
Chaque style de boxe possède ses variantes, que nous passons en revue lors des cours de boxe à Liège. Toutefois, il existe un certain nombre de postures de base que l'on retrouve en Europe dans les écoles d'arts martiaux asiatiques :
- Le cavalier : jambes écartées et pieds parallèles, genoux pliés vers l'extérieur, buste vers l'avant,
- Le pas en arc : une jambe pliée en avant, l'autre tendue vers l'arrière, buste en avant. Une posture permettant de frapper du poing et du pied rapidement,
- La position du chat : sur une jambe, pointe du pied tendue pour frapper du pied avant,
- La grue : une posture sur une seule jambe, genou relevé, pointe du pied tendue, pour frapper du pied,
- La chèvre : position de "wing chun". Les pieds doivent être écartés à la largeur des épaules, genoux et pieds rentrés vers l'intérieur,
- La position de l'homme ivre : position de style traditionnel, avec un pas d'esquive sur le côté, une jambe reposant à terre et l'autre dans les airs,
- Le pas rasant : jambe avant tendue, jambe arrière fléchie. Le pied de la jambe arrière doit tourner de 45° vers l'extérieur. Il s'agit d'une posture pour l'esquive et la défense,
- Le pas vide : se réalise avec la jambe arrière fléchie et la jambe avant posée sur la pointe, buste tourné vers l'avant,
- Le dragon : la position du dragon sert le coup de pied ou la rotation. C'est une posture d'attaque. Jambe avant fléchie, pied tourné en angle droit, jambe arrière pliée, posée sur la pointe du pied. Le genou arrière se positionne pile au niveau du talon avant.
- Le tigre : cette posture stimule les muscles des jambes ainsi que les abdominaux. La jambe est pliée, le genou de la jambe arrière frôle le sol.
Come vous pouvez le constater, ces positions sont évidemment différentes de celles de la savate boxe française. Avant de foncer tête baissée vers le dojo de l'école de boxe la plus proche, pensez bien qu'il faudra acquérir le matériel de boxe nécessaire. Des armes de kung fu, des protections, une tenue de kung fu ainsi que des chaussures seront très certainement nécessaires. Un premier cours d'essai gratuit permet souvent de confirmer sa nouvelle passion avant de passer aux achats... Comme le propose d'ailleurs Superprof !
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très chouette article, m’ayant aidé à faire un exposé.