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Murielle
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30€/h
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Bien gérer la situation de stress des examens - Collège, lycée, université
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Lieux du cours
À propos de Murielle
Je suis formatrice en présentiel et Web formatrice en classe virtuelle.
J'anime des formations sur la gestion du stress depuis environ 10 ans, pour tout public et pour les entreprises, en individuel ou atelier de groupe.
Je suis également sophrologue depuis 2005.
J'aide à l’insertion professionnelle (milieu scolaire et carcéral)
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Collège, lycée, université, vous avez des examens à passer et peut-être sentez-vous le stress arriver... Je vous propose des exercices de sophrologie à faire régulièrement avant vos révisions, pendant les pauses, avant le coucher, pour apprendre à gérer son stress, réviser sereinement et améliorer sa concentration.
OBJECTIFS
Pratiquer des exercices de respiration simples
Apprendre à gérer le stress des examens
Améliorer sa concentration
Faciliter l’endormissement
1/ La situation de stress à l’examen
Niveaux de stress et qualité de performance
2/Faire face à la mémoire
La mémoire à court terme
La mémoire à long terme
3/Quelques idées de contrôle du stress
Les différentes approches face à sa feuille l’examen
4/Exercices pratiques de respiration
Pour gérer le stress
Pour améliorer la concentration
Pour faciliter l’endormissement
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Tarifs
Tarif
- 30€
Tarifs packs
- 5 h: 120€
- 10 h: 250€
déplacements
- + 5€
webcam
- 25€/h
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