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Bien gérer la situation de stress des examens - Collège, lycée, université

Méthodologie

Collège, lycée, université, vous avez des examens à passer et peut-être sentez-vous le stress arriver... Je vous propose des exercices de sophrologie à faire régulièrement avant vos révisions, pendant les pauses, avant le coucher, pour apprendre à gérer son stress, réviser sereinement et améliorer sa concentration.

OBJECTIFS
Pratiquer des exercices de respiration simples
Apprendre à gérer le stress des examens
Améliorer sa concentration
Faciliter l’endormissement

1/ La situation de stress à l’examen
Niveaux de stress et qualité de performance

2/Faire face à la mémoire
La mémoire à court terme
La mémoire à long terme

3/Quelques idées de contrôle du stress
Les différentes approches face à sa feuille l’examen

4/Exercices pratiques de respiration
Pour gérer le stress
Pour améliorer la concentration
Pour faciliter l’endormissement

Parcours

Je suis formatrice en présentiel et Web formatrice en classe virtuelle.
J'anime des formations sur la gestion du stress depuis environ 10 ans, pour tout public et pour les entreprises, en individuel ou atelier de groupe.
Je suis également sophrologue depuis 2005.
J'aide à l’insertion professionnelle (milieu scolaire et carcéral)

Tarifs

Frais de déplacement : 5€
Tarifs pour des cours par webcam : 25€/h
Tarifs pour 5 heures de cours : 120€
Tarifs pour 10 heures de cours : 250€
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Curriculum Vitae de Murielle

Formatrice et sophrologue depuis plus de 10 ans.
J'anime des formations en présentiel et en classe virtuelle auprès de particulier et d'entreprises en individuel et en groupe.
Je suis également intervenue en établissement scolaire, insertion professionnelle et milieu carcéral

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