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Séverine
- Tarif 20€
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Progresse dans tes débuts de course à pied avec un suivi 100% personnalisé!
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chez vous ou dans un lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Liège
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À propos de Séverine
Je ne suis pas diplômée dans le domaine du sport ou de l’entraînement physique. Je suis simplement quelqu’un qui, à la base, n’aimait pas courir et se sentait incapable de faire même un kilomètre sans être essoufflée.
Avec le temps, j’ai appris à développer mon endurance progressivement et surtout à transformer la course à pied en quelque chose de plaisant, sans pression ni souffrance. Aujourd’hui, c’est devenu une vraie passion et une partie importante de mon quotidien.
Ce parcours m’a surtout montré une chose : tout le monde est capable de progresser, à condition de respecter son rythme et de ne pas se forcer dans la douleur ou la comparaison.
Je suis quelqu’un de très à l’écoute, qui aime comprendre les blocages et adapter les choses en fonction de la personne en face. Je fonctionne beaucoup avec le ressenti, la progression douce et la bienveillance.
Mon objectif est simple : transmettre le fait que le sport peut être accessible, même quand on pense que ce n’est pas pour soi, et aider chacun à retrouver du plaisir à bouger.
Je partage aussi tout ce que j’ai appris en chemin : comment écouter son corps, éviter de se dégoûter, progresser sans se blesser, et transformer la course à pied en un moment pour soi plutôt qu’une contrainte.
Mon approche est simple : partir de là où vous êtes, et avancer ensemble, sans jugement, sans comparaison, et toujours avec bienveillance.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Mon approche est basée sur mon expérience personnelle : je suis partie de zéro, sans aimer la course à pied et sans penser en être capable. Aujourd’hui, j’ai appris à développer mon endurance progressivement et surtout à prendre du plaisir à courir.
Je propose donc une méthode douce, progressive et personnalisée. L’objectif est de s’adapter au corps, au souffle et au ressenti de chacun, sans pression de performance. Nous avançons étape par étape, en alternant course et marche si nécessaire, en travaillant l’endurance de manière progressive et en apprenant à écouter son corps.
• À qui s’adressent les cours
Les cours s’adressent principalement aux débutants complets, aux personnes qui veulent reprendre le sport en douceur ou qui pensent ne pas être capables de courir.
Il n’y a pas besoin de niveau, ni d’expérience sportive.
C’est aussi adapté aux personnes qui se sont déjà dégoûtées de la course à pied et qui souhaitent retrouver une relation plus positive avec le mouvement.
Tout est adapté au rythme de chacun, sans jugement et sans objectif de performance.
• Déroulement type d’un cours
Un cours commence toujours par un échange pour comprendre ton niveau, tes objectifs et ton ressenti du moment.
Ensuite, nous faisons une mise en mouvement douce (échauffement simple adapté).
Puis nous passons à la séance de course adaptée : alternance marche/course, travail d’endurance ou reprise progressive selon ton niveau.
On termine toujours par un retour au calme et un moment d’échange pour ajuster les prochaines séances et progresser en confiance.
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Tarifs
Tarif
- 20€
Tarifs packs
- 5 h: 100€
- 10 h: 200€
cours offerts
Ce premier cours offert avec Séverine vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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