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Nathalie
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À propos de Nathalie
Professeur d'Autres sports à Puteaux.
Bonjour à tous !
je m'appelle Nathalie, j'ai 25 ans et je suis d'origine Équatorienne/ Espagnole.
Étudiante en fin d'année Master II en management de projet digital .
Je parle couramment l'espagnol...bien-sûr ...
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Bonjour à tous!
Je m'appelle Nathalie, j'ai 25 ans et je suis une grande passionnée de sport.
ok mais quels sports ? bah c'est simple j'aime presque tout! hehe
mais je fais essentiellement de la natation, course à pied et du HIIT.
Pour ceux qui ne connaissent pas, qu'est-ce que le HIIT?
High Intensity Interval Training, est une activité sportive intense qui permet à l'organisme de brûler un grand nombre de calories en un temps record, mais surtout de continuer à en brûler pendant près de 24 heures.
C'est un intelligent mélange entre la musculation et l'acrobatie, aucun gadget n'est nécessaire.. seul le MENTAL est requis :) ce sport vous permet de:
- d'améliorer vos performance cardio-vasculaire
- travailler votre souplesse
- votre musculation,
MAIS surtout PERDRE (beaucoup) de POIDS en très PEU de TEMPS
De plus si vous appréciez la nature et vous défouler en plein air, cette activité est faite pour vous .
Comment se déroule les séances?
entrainement au choix:
- intensif/hard ( jusu'a 1100 Calories) 45 mn - 1h10 ( course- HIIT)
- modéré/ intense ( jusqua 600 calories) 30- 45 mn ( HIIT ( eventuellement course cela dépendra de l'intensité de la séance)
-débutant/ internmédiaire ( 200 à 500 calorie) 20-30mn ( HIIT)
idéalement au Bois de Boulogne
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Tarifs
Tarif
- 10€
Tarifs packs
- 5 h: 50€
- 10 h: 100€
webcam
- 10€/h
Précisions
> débutant/ internmédiaire ( 200 à 500 calorie) 20-30mn ( HIIT) 10 €/séance
> modéré/ intense ( jusqua 600 calories) 30- 45 mn ( HIIT ( eventuellement course cela dépendra de l'intensité de la séance) 20 €/h
> intensif/hard ( jusu'a 1100 Calories) 45 mn - 1h10 ( course- HIIT) 28 €/H
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