1er cours offert
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Sophie
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Nombre d'élèves que Sophie a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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Gestion du stress et relaxation à Schaerbeek – Sophrologie et yin yoga pour apaiser le corps et le mental
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Lieux du cours
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Chez Sophie : Schaerbeek
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Recommandée
Sophie a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Sophie
Ancienne consultante dans le digital, j’ai longtemps vécu à 100 à l’heure, jusqu’à ce que mon corps me rappelle à l’ordre. C’est cette expérience qui m’a menée vers la sophrologie et le yoga, deux pratiques complémentaires qui m’ont aidée à retrouver le calme, la clarté mentale et l’énergie dont j’avais besoin pour avancer autrement. Aujourd’hui, je transmets ces outils à mon tour, à travers des séances mêlant respiration, mouvements doux et relaxation guidée. Formée en yoga fonctionnel, yin yoga et sophrologie, j’accompagne les personnes actives, souvent sous tension, à mieux gérer le stress, retrouver un sommeil réparateur et apaiser le mental. Mon approche est simple, bienveillante et profondément humaine : je t’aide à créer une pause réelle dans ton quotidien — un moment pour te reconnecter à ton corps, à ta respiration et à ton équilibre intérieur.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Ces séances combinent les bienfaits de la sophrologie, du yin yoga (un yoga doux qui permet d'étirer et détendre le corps) et de la respiration consciente pour t’aider à retrouver équilibre, calme et vitalité. Chaque cours suit une progression : 1 - un temps d’accueil et de recentrage, pour identifier tes tensions et ton état du jour, 2 - une pratique corporelle douce (mouvements simples, respiration, yin yoga) pour relâcher le corps, 3 - puis une séance guidée de sophrologie ou de relaxation pour apaiser le mental et réguler ton système nerveux. Cette méthode, à la fois corporelle et introspective, t’aide à mieux gérer ton stress, favoriser le sommeil, et recharger ton énergie émotionnelle. Tu en ressors plus présent·e à toi-même, ancré·e et serein·e, prêt·e à affronter le quotidien avec plus de clarté et de douceur.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Relaxation.
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Sophie est une super prof de Yoga authentique, à l'écoute fine et bienveillante, qui s'adapte à tout un chacun, soigne l'accueil, le confort et l'environnement des élèves, et corrige la posture quand nécessaire. Elle met à l'aise tout de suite pour une progression à son rythme et en liens amicaux avec les autres.
J'ai découvert le yoga avec Sophie. Elle est calme, patiente et très compétente. Elle s'est bien adaptée à mon niveau.
Je la recommande vivementSophie donne cours de Yoga depuis plusieurs années et sera à l'écoute de vos attentes. Que vous vouliez découvrir le yoga ou continuer à pratiquer dans un cadre bienveillant vous ne serez pas déçus !
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Tarifs
Tarif
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Tarifs packs
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cours offerts
Ce premier cours offert avec Sophie vous permettra de faire connaissance et de bien lui préciser vos besoins pour vos prochaines leçons.
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