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Charlotte
- Tarif 60€
- Réponse 1h
60€/h
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- Yoga
- Hatha
- Yoga prénatal
- Parent-bébé
Cours de Hatha Yoga, yoga prénatal, bébé yoga, yoga parent/enfant et yoga enfant. Professeur de danse, je suis formée chez Karma Yoga, au centre tibétain de Huy, et spécialisée en prénatal et en cours
- Yoga
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Lieux du cours
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Chez Charlotte : Wanze
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chez vous ou dans un lieu public : déplacement jusqu'à 30 km depuis Wanze
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À propos de Charlotte
Professeur de danse depuis 2011 et passionnée par le travail du corps, j'ai souhaité développer mes compétences vers le yoga. J'ai comme souhait de partager du mieux-être à mes élèves par la mise en mouvement du corps, qui est essentielle pour moi. C'est pour cela que je me suis formée auprès de Karma Yoga pour devenir un professeur de hatha yoga certifiée, ainsi qu'en yoga prénatal, bébé et enfant auprès de l'Orange Verte. Tout cela s'ajoute à mes compétences en danse obtenues par les années d'enseignements et de formation dans ce domaine, ainsi que mon certificat auprès de Céline Grisoni, A corps d'Elles, en tant qu'animation d'atelier de danse prénatale, postnatale et parent/enfant.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
HATHA YOGA : Le cours commence par quelques minutes de méditation pour installer le calme, puis enchaîne avec des exercices doux d’échauffement. Ensuite, une série de postures (asanas) est proposée, alternant entre mouvements dynamiques et moments de détente. Chaque posture est expliquée et adaptée selon les besoins, encourageant l’écoute de soi et la progression personnelle tout en respectant les capacités de chacun. Je tiens à installer une attention particulière à l’alignement et à la respiration consciente. La séance s’achève par une relaxation, permettant d’intégrer les bienfaits de la pratique dans un cadre paisible afin de repartir ressourcé et apaisé. Le cours dure entre 1h et 1h15. YOGA PRÉNATAL ou DANSE PRÉNATALE : La séance commence par un temps de recentrage et de respiration, suivi d’un échauffement doux. Les postures, principalement au sol ou à quatre pattes, sont choisies selon les besoins du jour pour soulager les tensions, renforcer le corps et améliorer la mobilité du bassin. S'ensuit une séquence de postures progressives ciblant le renforcement des muscles sollicités pendant la grossesse et l’assouplissement du bassin. Si vous souhaitez la version dansée, l'échauffement est suivi d'un cœur de séance plus dynamique, debout, où l'on travaille une chorégraphie pour dégager de l'oxytocine, du lâcher-prise et du bien-être. Les futures mamans apprennent à mieux respirer, à se détendre et à préparer leur corps à l’accouchement. La séance se termine par une relaxation guidée, favorisant la connexion avec bébé et le lâcher-prise. L'objectif est de réduire l’anxiété, mieux gérer ses émotions et à créer une bulle de connexion avec son futur bébé. L'atelier dure 1 heure. HATHA YOGA ENFANT : C'est une aventure ludique qui aide à développer la souplesse, l’équilibre et la concentration. Grâce à des postures adaptées, des jeux et des moments de relaxation, les enfants apprennent à mieux connaître leur corps, à gérer leurs émotions et à renforcer leur confiance en eux. L'atelier dure 1 heure permettant la mise au calme et la clôture de manière sereine et un moment de jeu créatif. YOGA BÉBÉ : C’est un moment de douceur et de connexion avec votre tout-petit. Par des mouvements de yoga adaptés aux bébés et les bercements dansés en musique, le parent entre dans une connexion apaisante et ressourçante. Le yoga bébé, c’est bien plus qu’une activité : - Il favorise le développement moteur, la souplesse et la coordination de votre bébé. - Il apaise, améliore le sommeil et aide à soulager les petits maux comme les coliques ou les gaz. - Il renforce le lien parent-enfant grâce au contact, au regard et à la présence partagée. Chaque atelier de yoga bébé est une bulle de douceur où la musique, le mouvement et la tendresse s’entrelacent. L'atelier dure 1 heure permettant la mise au calme et la clôture de manière sereine tout en étant à l'écoute des besoins de l'enfant et de vos besoins au long de la séance. Les ateliers sont en région liégeoise.
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Tarifs
Tarif
- 60€
Tarifs packs
- 5 h: 280€
- 10 h: 500€
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