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Saint-Gilles 
40€/h
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Profil et diplôme vérifiés
Temps de réponse 24h
Cours proposés par Ivana
  • Individuel
  • En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez elle
  • Chez vous
Matières enseignées
  • Yoga
  • Hatha
  • Détente
Niveaux
  • Débutant
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Bruxelles - Hatha Yoga dans la tradition Sivananda - asanas (postures stables), pranayama (respiration correcte), relaxation

Méthodologie

Bonjour, je m'appelle Iva. Prof de yoga certifiée, je vous propose des cours privés du hatha yoga dans la tradition Sivananda.

Cet enseignement du yoga intégral se base sur cinq principes : exercices appropriés (asanas), respiration correcte (pranayama), relaxation appropriée (savasana), alimentation saine, et pensée positive et méditation (vedanta et dhyana).

Pendant la pratique, nous exercerons des mouvements lents et progressifs, tout en mettant l'accent sur la respiration correcte et la relaxation.

Le cours d'environ 1h30 se déroule de manière suivante : relaxation initiale, exercices de respiration yoguiques, salutation au soleil et ses variations, 12 postures de base et ses différentes variations et relaxation finale. Si vous le désirez, je pourrai vous guider pour une méditation de 20-30 minutes à la fin du cours.

Le but de la pratique du yoga est non seulement de renforcer et assouplir le corps, mais aussi et avant tout de calmer et équilibrer le mental.

J'ai hâte de partager cette magnifique pratique avec vous :)

Parcours

Je me suis formée à l'enseignement du yoga à l'Ashram de Yoga Sivananda à Orléans. J'ai choisi cette lignée d'enseignement pour son authenticité et son approche intégrale du yoga. Cette formation de 4 semaines est conçue selon les principes du gurukula, dans lequel les élèves vivent, étudient et travaillent ensemble, sous la direction d’un maître, au sein d’un ashram. C’est un apprentissage direct et pratique. Pendant ce mois de formation, j'ai été immergée dans la pratique et l’étude des quatre voies du yoga (Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga et Jnana Yoga).

Tarifs

Frais de déplacement : 5€

Précisions

40€/h
50€/1h30 (recommandé)

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Individuel
En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
Chez elle
Chez vous
Matières enseignées
  • Yoga
  • Hatha
  • Détente
Niveaux
  • Débutant
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  • Enfants

Curriculum Vitae d'Ivana

Je me suis formée à l'enseignement du yoga à l'Ashram de Yoga Sivananda à Orléans. J'ai choisi cette lignée d'enseignement pour son authenticité et son approche intégrale du yoga. Cette formation de 4 semaines est conçue selon les principes du gurukula, dans lequel les élèves vivent, étudient et travaillent ensemble, sous la direction d’un maître, au sein d’un ashram. C’est un apprentissage direct et pratique. Pendant ce mois de formation, j'ai été immergée dans la pratique et l’étude des quatre voies du yoga (Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga et Jnana Yoga).

A la fin de la formation, j'ai reçu une certification internationalement reconnue par Yoga Alliance (200h), attestant de mes connaissances et ma compétence à enseigner les asanas, le pranayama et la relaxation.

La formation Sivananda comprend les unités d’enseignement suivantes:
asanas,
pranayama,
alimentation,
méditaion et mantra,
kriyas (techniques de purification),
anatomie et physiologie,
philosophie du yoga
kirtan (chant).

Je suis infiniment reconnaissante d'avoir pu suivre cette formation et recevoir un enseignement si riche, pur et authentique que j'ai hâte de partager avec vous !

Om Shanti.

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