« Le sport ne fait pas vivre plus vieux, mais fait vivre plus jeune. » - Anonyme
Selon une étude menée par l'Institut Scientifique de Santé Publique en Belgique, 38% de la population (adultes, enfants, ados) pratique au moins 30 minutes de sport par jour. Une façon de garder la forme et de se libérer l’esprit. Alors si vous avez décidez de vous mettre aux cours de danse liège, voici ce qu’il faut savoir pour bien démarrer cette activité : la danse ! Peu importe votre niveau sportif, entamer des cours de danse Bruxelles, Liège, Mons ou autre vous fera gagner en technique pour toute autre activité sportive. Âge pour commencer, matériel de danse, salsa portoricaine, chorégraphie, danse hip hop, improvisation, on vous dit tout sur le meilleur moyen de commencer !
Comment se déroule un premier cours de danse débutant ?
Bien que chacun puisse avoir son style personnel et son niveau particulier, la danse n’est pas toujours quelque chose d’inné. Les mouvements de certains styles et niveaux de danse n'ont d'ailleurs rien à voir avec le naturel. Par exemple, quand on réfléchit aux différents mouvements et pas de claquettes (tap dance), rien là dedans ne s'effectue dans la vie de tous les jours ! C’est pourquoi de nombreuses personnes décident de prendre des cours de danse. Mais comment se passe le premier cours de danse, que l'on soit ados, enfant ou adulte ?
Les cours de danse en général suivent un rythme précis quel que soit le style de danse (salsa, valse, merengue, tango, hip-hop, rock, ragga, break dance, danse classique, claquettes, etc). La première étape consiste à s’échauffer. Il s’agit alors d’une série d’exercices afin de mettre en condition les muscles utilisés lors de la danse. Il faut étirer les différentes parties de son corps sans trop forcer pour éviter la blessure. Encore une fois, les différents styles et niveaux de danse ne nécessitent pas les mêmes types d'échauffements.
L’échauffement sert à préparer le muscle pour ne pas trop le solliciter d’un coup. En studio à votre domicile, il est très judicieux de répéter plusieurs fois ces mêmes mouvements afin de préparer le prochain cours de danse, d'après ce que vous auront dit vos professeurs. Une fois l’échauffement acquis, la pratique de la danse peut commencer. Les pas sont enseignés petit à petit et le professeur de danse met ensuite de la musique pour pratiquer. On joint sans cesse technique et pratique ici ! La séance se termine par quelques étirements afin d’éviter les courbatures le lendemain et également afin de finir le cours en douceur. Ceci vaut pour tous les niveaux de danse et de technique !
Le premier cours de danse suit relativement la même structure. Seulement, on peut noter quelques différences lors du premier cours de l’année. Le professeur de danse commence la séance en se présentant et en expliquant le programme des cours de danse à suivre. Tout débutant peut sans difficulté se fondre parmi les autres étant donné que chacun est au niveau débutant, justement. La plupart des étapes prennent aussi plus de temps puisque le professeur de danse fait attention à bien expliquer les gestes et les positions, et à aider les débutants.
Le premier cours de danse reste un cours d’essai. Adultes et ados sont généralement mélangés tandis que bien souvent, les enfants disposent de cours à part. Les tarifs divergent également selon l'âge, les adultes payant plus cher. Il s’agit donc pour l’élève de tester avant de s’engager sur quelques mois de cours ou sur l’année. Il ne faut donc pas hésiter à poser des questions au professeur afin d’avoir un aperçu le plus complet possible de ce qu’est un cours de danse. Pour se défouler, choisissez votre cours de zumba, de danse rock, de modern jazz ou de ragga en ligne.
Cours de danse adulte débutant : peut-on en prendre à n’importe quel âge ?
C’est une question que beaucoup de personnes se posent avant de prendre des cours de danse en école ou en association. En effet, on pense souvent que les adultes ne sont plus assez souples pour apprendre à danser et qu’il faut inscrire les enfants le plus tôt possible. Il s’agit d’idées reçues qui ne sont absolument pas fondées. Les adultes sont les bienvenus, que ce soit pour du modern jazz, des claquettes ou du hip-hop !
Les enfants ne sont pas les seuls à pouvoir apprendre à danser. Les adultes, quel que soit leur âge, peuvent tout aussi bien apprendre n’importe quelle danse sans aucun problèmes (valse, danse africaine, salsa, tango argentin, danse classique, danse contemporaine, etc). Ce qui compte est qu’il faut pouvoir prendre du temps pour les cours de danse dans un emploi du temps souvent déjà bien chargé. Les cours particuliers peuvent alors être la solution.
Cela permet de se mettre d’accord avec son professeur de danse sur les horaires et le programme à suivre pour progresser plus facilement. Là où les stages et cours en studio collectif peuvent parfois poser problème, les cours particuliers sont adaptés à 100% à vos horaires avec Superprof par exemple ! Danser dispose de tant de bienfaits qu'il serait dommage de ne pas en profiter...
L’important est aussi de se faire confiance. Il s’agit plus d’une histoire de confiance en soi que d’âge. Ce qui peut rassurer plus d’un adulte. Cours de salsa, cours de zumba, danse jazz, pilates, cours de bachata, cours de tango, cours de danse de salon, cours de danse latine, cours de danse contemporaine, cours de hip-hop, cours de danse orientale, cours de rock, barre au sol… tout est permis. En revanche, les jeunes enfants ne peuvent pas suivre de cours de danse trop tôt. Les os ne sont pas encore assez bien formés et les articulations sont encore fragiles.
Les jeunes enfants peuvent alors suivre des cours d’éveil à la danse de niveau débutant pour s'initier en douceur, à Liège, Bruxelles, Charleroi, Mons, Uccle ou autre en Wallonie. Il s’agit de cours d’expression corporelle afin de développer la coordination de mouvement et apprendre à utiliser son corps. Les tarifs sont généralement assez bas étant donné qu'il s'agit d'enfants en bas âge. Ce genre de cours est proposé dans de nombreux établissements comme les écoles de danse, les associations, les Maisons de Jeunes, etc. C’est une discipline qui est aussi parfois enseignée dans les établissements scolaires.
C'est un bon moyen pour permettre aux enfants d’apprendre à utiliser l’espace et de prendre confiance en eux. Pour savoir à quel âge danser, le plus efficace est de prendre en compte l’avis de l’enfant. C’est avant tout à lui, et à lui seul, de prendre la décision de suivre des cours de danse ou non. Sans motivation de sa part, les cours de danse ne risquent pas de le faire progresser. S'il n'y ressent qu'un plaisir moyen, il vaut mieux stopper les cours ou en parler avec les professeurs pour considérer la meilleure option. Vous cherchez un cours de danse ?
Pourquoi apprendre à danser ?
Vous cherchez des raisons pour apprendre à danser comme un dieu ? Il y en a beaucoup, mais la meilleure d'entre elles est le fait que cela vous plaise. Impossible de se lancer dans des cours de danse si la motivation n’est pas présente. Comme pour toutes les activités de loisirs, la pratique de la danse doit venir d’un désir de votre part d’apprendre une danse particulière. Mais chacun à ses raisons de commencer à danser.
Certaines personnes choisissent de suivre des cours de danse en école de danse ou en association pour se divertir. Comme les différents cours de musique ou cours de peinture, les cours de danse namur permettent d’oublier quelques instants son quotidien et de passer un moment à s’amuser sur de la musique qu’on aime, selon certains styles qu'on affectionne plus que d'autres.
Pratiquer la danse vide l’esprit et fait du bien pour le cerveau. Il est important d’avoir une activité en dehors de l’école ou du travail afin de sortir du cadre professionnel et s’adonner à ses passions. Prendre des cours de danse est aussi l’occasion d’introduire quelques heures de sport dans son planning hebdomadaire. Beaucoup de personnes oublient l’importance du sport sur la santé, qu’il s’agisse du corps ou de l’esprit. Et pour ceci, tous les styles de danse sont parfaits : aussi bien les claquettes que la danse orientale, le modern jazz ou encore la salsa.
Seulement, certains sont plus artistes que sportifs. La danse peut donc être un très bon compromis entre les deux. Elle permet de faire du sport sans vraiment se rendre compte de l’effort physique puisqu’il s’agit avant tout d’un amusement. Prendre des cours de danse en cours collectifs peut aussi être l’occasion de se faire des amis. Si vous arrivez dans une ville que vous ne connaissez pas, il ne faut pas sous-estimer l’importance de se trouver des activités de loisirs.
Ceci à des tarifs assez intéressants, dont le montant est bien souvent échelonnable sur un grand nombre de mois ! Ces activités permettent de faire connaissance avec de nouvelles personnes, donc pourquoi ne pas sortir pour danser ensemble ? La danse est aussi reconnue comme une arme fatale en termes de séduction. Vous avez des vues sur une personne en particulier ? Quelques cours de danse peuvent peut-être vous aider à séduire votre moitié. Si vous avez déjà trouvé votre âme sœur, cela peut aussi être l’occasion d’apprendre à danser pour préparer le bal de votre mariage !
Gestion du stress, confiance en soi, perte de poids, créativité, souplesse, mémoire... Les bienfaits de danser sur le corps et l'esprit sont nombreux. Et cela, quel que soit le style de danse choisi (danse de salon, danses latines, salsa cubaine, bachata, kizomba, danse orientale, dancehall, rumba, hip-hop, danse moderne, valse viennoise, danse sportive, etc).
Quel matériel acheter pour débuter la danse ?
Stage de danse, cours de danse classique, cours particuliers, cours d’expression corporelle : les cours de danse en général demandent d’avoir un peu de matériel de danse à sa disposition. Mais rien de bien encombrant. Il faut d’abord choisir ses vêtements. Ceux-ci doivent être adaptés au type de danse que vous allez apprendre. Préférez les vêtements ajustés au corps plutôt que les vêtements amples. Ces derniers risques de vous gêner dans vos mouvements. Cependant, ne prenez pas des habits trop petits car ils ne permettraient pas non plus d'être à l'aise. Vous pouvez par exemple choisir un justaucorps et un legging. Il s’agit de la tenue la plus classique en danse et la plus utilisée dans le sport en règle générale.
Et pourquoi ne pas choisir un cours de zumba ? Il vous fait aussi acquérir un sac dans lequel transporter tous vos accessoires de danse. Vous pouvez facilement en trouver dans les magasins de sport ou bien sur internet. Vous pouvez également regarder du côté des vides-greniers ou des bourses aux vêtements. L’échange de vêtements entre copines peut aussi être une bonne solution pour trouver une tenue sans se ruiner.
Paso doble, swing, danse, jazz, zumba, cha cha cha, breakdance, dancehall, danse contemporaine, danse de salon, danses latines, flamenco, pole dance, danse de couple : chaque style de danse à sa particularité. Le mieux est de se rendre à son premier cours de danse bruxelles dans une tenue simple et de demander conseil à son professeur de danse. Celui-ci saura vous guider vers le meilleur choix de vêtements mais aussi de chaussures et autres accessoires.
Pour une ouverture de bal, un spectacle de danse ou une soirée dansante, les occasions ne se prêtent pas toujours non plus à la même tenue. Certaines danses, comme les danses de salon par exemple, se dansent souvent en robe et talons pour les femmes. Les spectacles sont aussi l’occasion d’acheter de nouveaux accessoires pour le jour J. Car apprendre la danse en centre de danse, c’est aussi se faire plaisir. Perfectionner toutes les danses, d’accord, mais en beauté !
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