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Tout savoir sur les centres sportifs pour s’entraîner en Belgique

De Yann, publié le 10/08/2017 Blog > Sport > Coach Sportif > Les Salles de Sport en Belgique !

« En sport, dès qu’on s’arrête, on régresse. » (Marc Pajot, navigateur Français, né en 1953).

Lorsque l’on pratique une activité sportive, seul ou auprès d’un coach sportif personnel – un personal trainer – dans une salle de fitness, le plus difficile n’est pas l’effort physique, mais de puiser en soi pour trouver la motivation.

Il peut arriver que face aux difficultés, l’on soit tenté d’arrêter, c’est même là-dessus que la plupart des salles de sport font leur trésorerie : les personnes s’engagent sur 12 mois pour un abonnement mensuel, puis désertent la salle au bout de quatre ou cinq mois.

Autre dilemme : il faut savoir choisir la bonne salle de sport : avec ou sans engagement, low-cost ou non, cardio training, pilates, relaxation, body pump, step ou body sculpt, cours individuel ou cours collectif, etc.

Les Belges sont de plus en plus nombreux à s’inscrire dans des salles de fitness. Des acteurs comme HealthCity génèrent d’ailleurs plus de 240 millions de chiffre d’affaires. Il faut dire que le groupe est propriétaire des enseignes HealthCity, Fitness First, Just Fit et l’omniprésent Basic Fit.

Superprof livre un compte-rendu de ses recherches sur le marché des salles de sport en Belgique.

Les services proposés en salle de sport

Le marché des salles de sport est florissant en Belgique.

Après l'effort, le réconfort d'une bonne douche confortable dans un sanitaire privé : la classe ! Dans les clubs de sport les plus luxueux du pays, les vestiaires seront aussi tout confort…

Elles ne lésinent plus sur leur offre de prestations, que l’on décline comme suit :

  • Alimentation,
  • Boissons énergétiques,
  • Cours collectifs (zumba, body pump, body sculpt, step, aerobic, body fight fitness, body biking, etc.),
  • Coaching personnel,
  • Footing en groupe, jogging et running,
  • Mesurer ses performances,
  • Sauna et hammam,
  • Serviettes et vestiaires,
  • Parrainages.

L’un des principaux leitmotiv qui génère l’adhésion à une salle de fitness est le coaching nutritionnel.

Savoir quelle quantité de protéines, de lipides ou de glucides, de légumes et de viande ingérer, fait en effet partie des ingrédients pour retrouver une silhouette svelte et bien dessinée.

Ainsi, le coach sportif devient le guide nutritionnel des personnes en surpoids qui souhaitent faire du sport pour mincir et raffermir leur peau.

Un conseil : il faudra se méfier des boissons énergisantes vendues par certaines salles de sport.

C’est un leurre de croire que les capacités sportives seront décuplées grâce à ce type d’élixir, car elles contiennent bien souvent trop de caféine ou d’excitants pour le cœur.

Inadaptées pour l’activité physique, elles pourraient être facteur de risques de blessures et de troubles digestifs, cardiologiques et neurologiques.

Autre question à se demander : mieux vaut-il privilégier les cours collectifs ou les séances de coaching individuel ?

Tout dépend des objectifs définis : faire du renforcement musculaire avec des haltères ou des rameurs, du cardio training, travailler son endurance, muscler ses abdos fessiers, travailler sur des machines haut de gamme, nécessitera des cours collectifs.

En revanche, si le but poursuivi est d’obtenir un programme optimisé en fonction de son indice de masse corporelle (IMC) et de ses capacités cardiovasculaires et respiratoires, si la personne souhaite surveiller les postures de son corps, alors il faudra préférer les cours individuels.

Tout dépend du tempérament, des goûts, de la morphologie et des aptitudes de chacun !

Toujours veiller à minorer les risques d’accidents cardiovasculaires, avec par exemple, la mesure de son pouls grâce à un cardiofréquencemètre !

Le choix de la salle de gym sera aussi fortement conditionné par le budget à y consacrer.

Certaines offrent des prix très bas, mais leurs prestations sont minimalistes (douches, serviettes et vestiaires payants) tandis que d’autres ont une offre all inclusive avec piscine, sauna et hammam pour récupérer.

Tout dépend, enfin, du confort attendu d’une salle de sport fitness.

Quel est le prix d’un abonnement en salle de sport ?

La théorie économique nous enseigne que les humains sont des agents rationnels – homo-œconomicus -, qui comparent l’utilité d’un bien ou d’un service en fonction d’un calcul coût-avantages escomptés.

A ce titre, nous comparons donc les offres d’abonnement des salles de sport par rapport à ce qu’elles proposent : abonnements low-cost versus salles de fitness luxueuses et traditionnelles, combien ça coûte ?

Au centre ou en périphérie le choix pour faire du sport à bruxelles ne manque pas Marcher reste une bonne façon de faire du sport, mais on trouve aussi des salles de fitness à prix raisonnable à Bruxelles

Pour les tarifs, tout dépend de vos choix et de vos critères de sélection : les premiers prix démarrent à 20 euros, et peuvent monter jusqu’à 100 euros par mois, à Bruxelles.

La bonne adresse pour faire un premier tri ? Allez sur fitness-clubs.be !

Comment expliquer ce rapport de 1 à 10 pour modeler et sculpter son corps ?

  • Même dans les grandes villes, vous trouvez aujourd’hui des centres de fitness à bas prix,
  • La gamme de prestations : la qualité des machines, du coaching personnel et des services connexes,
  • Le type de public : remise en forme pour les classes aisées, ou les salles réalisant des économies d’échelle pour capter une clientèle aux revenus modestes.

Exemple de 5 recherches sur fitness-clubs.be, par régions, faites pour vous avec différents critères :

  1. Bruxelles + Personal trainers payants  + Sauna + Conseils en nutrition + Terrasse extérieure: entre 25 et 35 euros par mois, et 3 adresses (Emergence XL, Go-Form, Halteromania)
  2. Brabant Wallon + Conseils nutrition + Cours collectifs + Suivi et conseils gratuits + Fitness Cardio : 9 centres entre 20 et 70 euros/mois ((Da Vinci Wellness, No Pain No Gain Gym, Fitness Club du Parc, Fit for Fun Nivelles, Genappes, Ottignies, Fitness City Tubize, Body Fun, Sport Village, Axis Wellness)
  3. Liège + Conseils nutrition + Fitness musculation + Piscine : 2 résultats entre 30 et 75 euros/mois (Espace Vital, Osmose Fitness)
  4. Namur + Personal trainers payants + fitness cardio + Conseils en nutrition + douche individuelle : 6 résultats entre 25 et 50 euros/mois (Fitforfun Gembloux, Newfit Spy, Fitness Avenue, Kin&Fit Somzée, X-treme fitness, o’smoz)
  5. Hainaut + Conseils en nutrition + fitness cardio + fitness Musculation + sauna + suivi et conseils gratuits : 4 résultats au prix de 30 euros (Move !, Universal-Fitness, Fit’Sensations, Fit for Fun Tournai).

Les centres de fitness à bas prix mettent le sport à la portée de tous et ne cessent de se développer à travers le pays :

  • Basic Fit, est sans aucun doute l’enseigne la plus visible. Il devient très difficile de trouver un endroit sans un de ces centres dans les environs ;
  • Jims est moins visible mais le modèle a le grand avantage d’apporter une alternative à Basic Fit, et avec un slogan du type : « vous ne payez que ce que vous utilisez », le concept risque de plaire ;
  • De son côté, Friskis&Svettis se présente comme la gym à bas coût à Bruxelles ;
  • Fit for Fun est présent sur la Wallonie et sur Bruxelles et à l’avantage (ou l’inconvénient)) de situer ses centres plutôt hors centre-ville ;

Deux noms sont à retenir si vous souhaitez vous remettre en forme dans un lieu haut de gamme : David Lloyd ou Aspria. Si les prix peuvent sembler élevés, il faut considérer que vous aurez droit à une prise en charge en rapport avec le montant demandé.

Faut-il se méfier d’une salle de sport pas chère ?

Il n’est pas rare hélas de se méfier quand un service n’est pas assez cher…

  • L’entraînement garantira-t-il sécurité et efficacité ?
  • Que devrai-je payer en plus des séances ?
  • Comment vais-je pouvoir me motiver ?

Comment conserver la volonté pour aller à la salle de sport quand on est seul ? Envahi par la flemme ? Il y a des jours où l’on se sent l’activité débordante d’un chat en pleine sieste… Allez ! Du nerf, c’est l’heure de l’entraînement !

Le discount du sport offre-t-il les mêmes qualités qu’un centre sportif traditionnel, notamment en termes de sécurité – prévention des blessures, des risques cardiovasculaires – et de bien-être ?

L’on ne saurait effectuer une liste exhaustive de toutes les salles de fitness du royaume, il y en a tellement que ce serait comme vouloir établir la liste de toutes les boulangeries…

Il ne faut pas forcément fuir une salle de sport low cost, mais bien surveiller ce qu’elle propose. Dans ce domaine, les Belges peuvent être rassurés puisque les autorités veillent et tentent d’amener les acteurs à une transparence des prix totale. C’est ainsi que Basic Fit et sa stratégie de bas coût au détriment de l’accompagnement est régulièrement mis sur la sellette.

Souvent, les salles discount de remise en forme ne mettent aucun service de coaching personnel à disposition de leurs clients.

C’est bien compréhensible, comment rémunérer un personal trainer de manière décente si l’abonnement ne coûte que 20 € par mois ?

En revanche, si la salle d’entraînement est en accès libre, il faudra se ménager les muscles et les articulations.

Car utiliser les machines à mauvais escient peut coûter cher – tendinites, blessures irrémédiables, foulures, contractures, déchirures – et peut même mortel (en cas d’accident cardiovasculaire).

Le risque zéro, de toute façon, n’existe jamais !

Le sport à pas cher concentre de nombreux avantages et inconvénients :

Avantages des salles de sport low-cost.Inconvénients des salles de sport low-cost.
Des prix plus qu'avantageux.Absence de suivi personnalisé.
Des séances effectuées en autonomie.Risque de blessure et d’accidents cardiovasculaires.
Des horaires très flexibles, on vient quand on veut.Une motivation difficile à trouver.
Une clientèle simple, pas de "m'as-tu-vu".Risque de stagnation.
Une grande liberté dans l'entraînement.Tous les services supplémentaires sont payants.

Dans ce journal – bien qu’adressé aux femmes -, voici les dix commandements pour trouver sa salle de sport.

Il ne faut donc pas se méfier du prix appliqué, mais de l’offre de prestations : existe-t-il des vestiaires propres, puis-je utiliser seul(e) les machines, suis-je en assez bonne santé pour pratiquer seul(e) et sans suivi ?

Les salles de sport pour femme

Depuis soixante ans que le fitness existe, les femmes sont les premières consommatrices de salles de sport et aussi les cibles de choix des marketeurs.

La séduction, l’esthétique, la beauté d’un corps affriolant et mince, svelte et dessiné font vendre. Ainsi les femmes sont-elles souvent utilisées en photo sur les brochures et les sites internet pour attirer nouveaux clients et nouvelles clientes.

Les salles de fitness pour femmes, un concept en plein essor dans la société du culte de la minceur ! Très souvent, les entreprises mettent des mannequins sur leurs publicités pour vendre leurs produits. Cela donne envie aux consommatrices de faire du sport pour leur ressembler !

Aussi sont-elles nombreuses à n’adhérer qu’à des salles de sport pour femmes exclusivement.

Voici 10 bonnes raisons qui poussent les femmes à rejoindre des salles de sport pour femmes.

En Belgique, les femmes de sport réservées aux femmes ne sont pas nombreuses, et pour cause : en 2014 encore, elles étaient jugées comme illégales. On peut quand même noter Bewell et Curves, Health City à Liège, LadyLike Fitness,

Parfois, il s’agit de cours collectifs, de step ou de zumba, de chorégraphies dansées sur le rythme d’une musique, le stretching par exemple, ou d’horaires réservés, comme chez Health City. En revanche, Bewell est 100% réservé aux femmes.

Ce n’est finalement pas si cher d’entretenir sa condition physique !

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