Le Pilates en Belgique est loin d’être un effet de mode. Ses vertus thérapeutiques sont reconnues, tant sur le plan physique que mental. La méthode Pilates est arrivée en Europe dans les années 1980, mais a commencé à se répandre pendant les années 1990 et 2000 pour devenir populaires au cours de ces dernières années. En effet, la méthode Pilates, c’est une philosophie de vie.
Son inventeur, Joseph Pilates, a créé cette méthode alors qu’il était emprisonné dans un camp d’internement au moment de la Première Guerre mondiale. C’est ainsi que les premiers pratiquants de Pilates ont été ses codétenus.
Par ailleurs, le Pilates ayant pris une place importante en Belgique, ces derniers temps, divers sondages et statistiques ont été réalisés afin de mieux comprendre la position qu’occupe cette méthode dans le pays. En effet, le Pilates est plus ancré en Flandres qu’en Wallonie ; dans cette dernière région, les studios de yoga étant concentrés en majorité à Bruxelles-Capitale. Cependant, la tendance nous laisse penser une évolution.
le marché des studios de Pilates et yoga devrait fortement s’accroitre.
Ainsi, il est temps pour vous de découvrir les meilleurs endroits de Brussels où il vous est possible de suivre des cours de Pilates.
Découvrez la méthode Pilates avec Brussels Yoga Pilates (BYP)
Situé en plein centre de la ville, ce studio est par ailleurs tellement populaire qu’une extension a été récemment ouverte à 1 minute à pied du studio principal. Les activités sont conçues pour les débutants comme les plus expérimentés. Et surtout, vous avez le choix de vos activités :
- Différents styles de Pilates
- Différents styles de yoga
- Barre au sol
- Stretching
- Gyrotonic
- …
L’objectif est que vous vous entraîniez à l’activité ou aux activités qui vous conviennent le mieux et de favoriser votre bien-être. À cet égard, après chaque séance, une tisane vous sera offerte.
Il s’agit de la machine inventée par Joseph Pilates. Cette machine, composée de ressorts, de sangles, de barres et d’un chariot, qui est en réalité un banc coulissant, vous permet de travailler le renforcement musculaire.
Ainsi, si vous désirez pratiquer le Pilates de manière plus intense pour faire travailler votre corps tout en respectant votre bien-être, cette machine est faite pour vous !
Par ailleurs, BYP est réputé pour les retraites qu’il organise chaque année en Europe, mêlant cours de Pilates et yoga, randonnées et immersion culinaire dans une ambiance cocooning. Par exemple, pour une retraite de 6 jours à Venise, il faudra compter un budget minimal de 1000€, ce qui comprend l’hébergement, les randonnées avec un guide, une partie des repas et un cours de Pilates-yoga une fois par jours. Alors, vous tentez l’aventure ?
Envie de découvrir le Pilates à Liège ?
Le studio Reinforce Pilates (RP) pour renforcer votre corps
Vous l’avez compris au nom du studio, il s’agit ici d’un studio spécialisé exclusivement dans la méthode Pilates, avec une orientation de renforcement du corps. Ce studio est donc l’idéal si vous venez avec un objectif de bien-être physique, mais bien entendu, sans négliger votre bien-être mental. Et surtout, ne vous inquiétez pas : nul besoin d’être un grand sportif ou une grande sportive pour participer à ces cours de renforcement musculaire. Si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps et que vous souhaitez vous y remettre, il n’y a aucun problème.
Les professeurs, qui par ailleurs sont certifiés STOTT Pilates, iront à votre rythme et prendront le temps de comprendre vos objectifs sportifs. Selon vos désirs, vous pourrez ainsi tant suivre des entraînements en mini-groupes ou bien des séances individuelles. De plus, vous pourrez varier vos séances d’entraînement, grâce au grand nombre de cours variés de pilates proposés par RP.
Vous avez par exemple 3 types de cours qui vous sont proposés en Pilates sur Tapis : « Basics », où vous serez initié(e) aux fondamentaux du Pilates, « Sculpt », qui associe le Pilates et la Barre au sol afin de sculpter votre silhouette et « Booty / Legs & Abs / Core » dont le but est de renforcer vos fessiers, vos jambes et la ceinture abdominale.
Bien entendu, vous pourrez avoir accès au Reformer, avec lequel 4 cours sont proposés :
- Basics
- Intermediate
- Jumping Cardio
- Stretching & Mobility
Enfin, pour convenir à toutes les situations et tous les besoins, vous trouverez des cours aussi variés qu’inattendus :
Cours spécifique 1
Bas du corps – Reformer
Cours spécifique 2
Haut du corps – Reformer
Cours spécifique 3
Cours à pied – Reformer
Cours spécifique 4
Pilates prénatal – Reformer et Tapis
Cours spécifique 5
Pilates postpartum avec bébé – Reformer et Tapis
Vous le voyez, avec des packages de cours allant de 25€ à 360€ selon le forfait qui vous intéresse, il y a de quoi faire !
Intéressé(e) par une immersion au Pilates à Mons ?
Initiez-vous au Pilates avec Bodyfit Pilates
Là aussi, une ambiance chaleureuse au sein d’un studio lumineux vous est proposée. Selon ce qui vous met à l’aise, vous pourrez tant suivre des cours particuliers ou en groupe avec des professeurs qui sont tous certifiés. Vous pourrez ainsi mêler le travail de vos muscles, mais en douceur, au tapis, à la barre et / ou au Reformer avec relaxation et bien-être, qui se fait par un travail de la respiration, ainsi que de la posture.
Ainsi, les cours de Pilates avec Bodyfit Pilates vous apporteront différents bienfaits, selon ce que vous recherchez :
Bienfait 1
Limiter et se Protéger des blessures
En travaillant de manière appropriée les bonnes positions qui renforcement par exemple votre ceinture abdominale, vous pourrez limiter vos douleurs du dos, et soulager celles liées à la scoliose et l’ostéoporose. En effet, une telle correction posturale et un relâchement musculaire amèneront une sensation de bien-être.
Bienfait 2
Relaxation et Concentration
En Pilates, la respiration ne doit jamais être négligée. Vous utiliserez la respiration située au niveau des côtes, que l’on appelle « respiration latérale », qui offre plusieurs bénéfices : le maintien des muscles de l’abdomen, la détente et la favorisation de la concentration.
Bienfait 3
Un Esprit sain dans un Corps sain
Le renforcement musculaire proposé par Bodyfit Pilates, à travers ses exercices d’échauffement, d’assouplissement, de renforcement et d’étirement mobilisera également tout votre mental, qu’il s’agisse de concentration, de centrage, de contrôle, de précision, de fluidité, et bien sûr, de respiration.
Ainsi, selon votre âge, votre situation et votre niveau, différents cours vous sont proposés :
- Pilates coach
- Yoga et Pilates
- Gym douce
- Pilates seniors
- Pilates pour débutants
Le tout a des tarifs entre 25€ et 400€ selon le forfait qui vous intéresse !
Tenté(e) par une initiation du pilates à Charleroi ?
Charlotte Studio pour pratiquer le Pilates
Afin que les séances d’entraînement soient les plus efficaces possibles, Charlotte Studio privilégie les classes en petit groupe, à savoir 7 ou 9 élèves au maximum. En outre, selon vos besoins, les classes sont réparties en 3 niveaux de difficultés et les cours sont variés.
Type 1
Pilates
Pour les niveaux I, II et III, ces cours privés ou en groupe d’un maximum de 7 personnes vous fera travailler la flexibilité, l’endurance et la force musculaire.
Type 2
Functional Training – HIIT
Pour les niveaux II et III en cours en groupe d’un maximum de 9 personnes, le but est de sculpter et tonifier votre corps, principalement les bras, les abdos et les fessiers au travers de différentes méthodes.
Type 3
Spécial Abdos
Ces cours en groupe d’un maximum de 9 personnes ouverts à tous se basent sur des techniques variées, telles que les abdos en hypopression, mais aussi le Pilates bien sûr ainsi que sur des exercices posturaux.
En outre, si vous n’avez encore jamais eu de pratique du Pilates, tout a été pensé pour vous ! Vous suivrez en effet le forfait « Getting Started » au prix de 99€, qui comprend :
- Une formation personnelle d’une heure (voyez-le comme une orientation privée)
- 3 cours en groupe correspondant à votre niveau qui aura été déterminé lors de votre cours d’introduction
- 3 cours privés sur machine
- 1 mois d’accès aux cours en ligne
Et si vous avez des besoins spécifiques, par exemple, si vous êtes enceinte ou souffrez de problèmes de dos, vous bénéficierez d’un suivi d’avantage personnalisé, ainsi que du matériel spécifique. Cependant, dans ce cas de figure, le prix sera de 150€.
Les enseignements de la Méthode Pilates avec Superprof
N’oubliez pas non plus que pour suivre des cours qualitatifs de Pilates entièrement sur-mesure, où et quand vous voulez, les professeurs à Brussels chez Superprof sont à votre entière disposition.
Coachs sportifs disposant de leur propre salle de sport, danseurs professionnels et danseuses professionnelles diplômé(e)s, kinésithérapeutes ou encore forte expérience de yoga et fitness, vous trouverez chez les professeurs de pilates chez Superprof des profils très variés qui répondront à tous vos besoins.
de l’heure, sachant que la première leçon vous est offerte.
N’attendez plus : les studios et professeurs de Pilates dans tout Brussels n’attendent que vous !
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