Cela est un fait, la méthode Pilates est en Belgique chaque jour plus populaire, tant en Wallonie qu’en Flandre. Cependant, il serait intéressant de se demander qui sont ces personnes qui accordent tant d’intérêt au Pilates, et pourquoi.
spécifiquement chez les femmes, selon une étude comparative internationale des pratiques physiques publiée par Academia.
La méthode Pilates étant reconnue pour le bien-être du corps et de l’esprit, la motivation de la pratique de ce sport résulte généralement d’une volonté de bien-être, spécifiquement en réduisant le stress, mais il est également question de renforcement musculaire et d’amélioration de la posture dans le but d’entretenir son corps et de réduire les douleurs, notamment celles du dos.
C’est dans cette optique que cet article va s’intéresser aux différents endroits où il vous est possible de vous initier à la méthode Pilates à Liège, que vous ayez pour but la réduction du stress, le renforcement musculaire, la diminution des douleurs du dos ou tout autre objectif.
Démarrez le Pilates avec CoachClub by Move Your Fit
Vous l’avez deviné au nom de club, CoachClub propose diverses activités et exercices sportifs, et pas uniquement le Pilates. Toutefois, chacun des sports proposés sont enseignés par des coachs tant passionnés que certifiés. En effet, ce club a été fondé par deux coachs ayant plus de 15 ans d’expérience, et qui prônent un mode de vie sain afin de favoriser une bonne santé sur le long terme. C’est donc tout naturellement, en accord avec leurs valeurs, qu’ils y ont inclus le Pilates.
Ce n’est pas un secret, la méthode Pilates comporte de nombreux bienfaits dont vous fera bénéficier votre coach, tels que :
Bienfait 1
Le Renforcement Musculaire
En faisant travailler vos muscles en profondeurs, vous améliorerez votre force et votre stabilité, c’est-à-dire l’équilibre de votre corps.
Bienfait 2
La Posture
Il s’agit ici d’effectuer un travail sur votre colonne vertébrale, à savoir l’aligner correctement ainsi que l’assouplir, ce qui vous aidera non seulement à corriger naturellement les postures mauvaises pour votre corps, mais également à prévenir et diminuer vos douleurs du dos.
Bienfait 3
La Concentration
Vous le savez probablement, dans la méthode Pilates, la respiration a un rôle-clé. Ainsi, en la contrôlant tout en effectuant des mouvements lents, donc en prenant conscience de votre corps, vous allez vous relaxer et améliorer votre gestion du stress grâce à un meilleur équilibre entre votre corps et votre esprit.
Qu’importe votre niveau, notamment si vous n’êtes pas sportif ou sportive et n’avez jamais pratiqué le pilates, sentez-vous le ou la bienvenu(e). Les cours offrent des exercices à 3 niveaux de difficultés, ce qui fait que vous pourrez trouver votre place.
Vous avez, en outre, concernant les tarifs, le choix entre 3 formules d’abonnement :
- Formule d’essai : 10 jours pour 1€, le temps pour vous de découvrir les cours et vidéos
- Formule 12 mois : 96€
- Formule 1 moins unique : 25€
En outre, vous êtes libre de résilier votre abonnement à tout moment. Il s’agira donc d’une formation Pilates en ligne, ce qui explique ses tarifs bas par rapport au marché, mais utile à connaître si vous êtes dans une situation avec des horaires contraignants, des difficultés de déplacement ou encore un budget limité.
Prêt(e) à démarrer le Pilates à Brussels ?
Alma Studio pour votre renforcement musculaire en Pilates
Avec Alma Studio, l’orientation des cours de Pilates est clair, le renforcement musculaire à travers la machine inventée par Joseph Pilates, le Reformer.
de vos muscles profonds.
À cela, s’ajoute le travail de l’équilibre et de la coordination de vos mouvements, ce qui est parfait pour prendre pleinement possession de votre corps. Ainsi, chez Alma Studio, vous pourrez suivre des séances de cours de 50 minutes sur le Reformer, qui comprennent un maximum de 9 personnes. Le nombre d’élèves par classe est ainsi volontairement limité pour que le coach puisse se concentrer suffisamment sur chaque personne et l’aider au mieux à progresser.
Ainsi, les avantages du Pilates Reformer sont multiples :
- Le renforcement musculaire
- L’élasticité des muscles
- L’affinement de la silhouette
- La réduction du stress
- Le maintien
- Le travail des muscles en profondeur
- Le renforcement post-natal
- La stabilité du corps
Attention cependant, si vous désirez débuter le Pilates avec Alma Studio, vous devrez démarrer votre entraînement avec le cours d’initiation, qui a lieu le dimanche à 12h30. Ensuite, sachez que vous devrez dépenser 15€ de frais d’inscription et d’assurance, qui sont obligatoires. Puis, les cours étant collectifs, vous aurez la possibilité d’opter pour le forfait de votre préférence, avec 1 séance unique qui vous est proposé au prix de 20€, 4 séances à 72€ (valable pendant 4 mois), 10 séances à 160€ (valable 6 mois) et 25 séances à 350€ (valable 9 mois).
Intéressé(e) par plonger dans le Pilates à Mons ?
Votre initiation à la Méthode Pilates avec Silhouette Pilates
Le studio Silhouette Pilates se fait un devoir d’enseigner la méthode traditionnelle du Pilates, telle que conçue par son créateur du même nom. C’est ainsi que les cours de Pilates dispensés dans ce studio s’adressent :
- Aux personnes qui subissent beaucoup de stress, de fatigues ou qui souffrent de raideurs
- A tous ceux qui désirent entretenir leur silhouette et se sentir en forme, mais dans le respect de leurs corps
- Aux sportifs qui souhaitent augmenter leurs capacités physiques
- Les femmes en récupération postnatales, avec autorisation médicale et pas avant 8-12 semaines après accouchement
En outre, le studio Silhouette Pilates respecte un certain nombre de principes promus par la méthode Pilates :
Principe 1
La Concentration
Principe 2
Le Contrôle
Principe 3
Le Centrage
Principe 4
La respiration
Principe 5
La précision
Principe 6
La fluidité
En outre, lors de vos cours et exercices, vous bénéficierez d’une salle avec chauffage au sol située dans un environnement reposant et intime et les accessoires nécessaires aux activités seront mis à votre disposition : élastiques, Power Circle, ballons et poids. De votre côté, il vous faudra apporter votre propre tapis, ainsi qu’une serviette. 1 séance vous coûtera 15€ et 10 séances sont au prix de 130€, sachant que leur validité est de 4 mois.
La découverte du Pilates avec Yellow Pilates & Co
Dans une ambiance à la fois fun et détendue, Yellow Pilates & Co dispensent plusieurs activités et exercices de fitness et bien-être, avec la méthode Pilates comme activité phare. Afin que tout se passe au mieux et dans la réalisation de vos attentes et objectifs, vous disposez d’une grande liberté de choix pour votre entraînement. Tout d’abord, les cours de Pilates sont disponibles pour tous les niveaux.
Ensuite, vous choisissez votre activité, donc a priori Pilates, mais vous pouvez aussi faire du Pilates sur l’eau, et même de temps en temps coupler le Pilates à un autre sport ou une autre activité qui vous intéresse, par exemple, la remise en forme ou encore la relaxation et la respiration, qui sont des activités complémentaires au Pilates si vous souhaitez approfondir un élément spécifique.
De plus, à vous de décider si vous souhaitez suivre vos cours et votre entraînement en solo, duo, trio ou plus. Concernant le Pilates Paddle, donc sur l’eau, le nombre d’élèves varie entre 1 et 10 selon votre préférence. De même, selon vos décisions, le prix démarre à 20€ et peut aller jusqu’à 270€, cela dépendant du forfait pour lequel vous opterez.
D’autre part, en été, des weekends de 3 jours sont organisés au bord de l’eau. Vous pourrez ainsi faire des balades et suivre des cours de Pilates et de relaxation en plein air. Vous n’aurez pas à vous soucier de la nourriture, votre coach s’occupe de tout, et ne lésinera pas sur la qualité. En effet, l’objectif de tels weekends est la déconnexion totale. En outre, pour un confort total, vous choisissez votre chambre à l’avance, et bien sûr, devrez prévenir d’éventuels régimes alimentaires ou allergies. Bien entendu, le prix variera selon la chambre, entre 340€ et 440€. Plutôt tentant, non ?
Vous voulez découvrir le Pilates à Charleroi ?
Les formations de Pilates chez Superprof
Qu’ils soient instructeurs de Pilates certifiés ou encore kinésithérapeutes, les professeurs de Pilates chez Superprof se font un devoir de vous dispenser des cours sur-mesure qui répondent à vos objectifs d’équilibre du corps et de l’esprit, tout en passant par la respiration. Selon votre niveau, votre situation et vos besoins, votre professeur préparera pour vous un accompagnement entièrement individualisé afin de vous donner satisfaction.
et le premier cours est gratuit.
Grâce à ce sport, vous pourrez tant développer vos muscles que votre respiration et améliorer la gestion de votre stress ou encore réduire vos douleurs du dos lors de votre entraînement. En effet, et c’est par exemple l’avantage de suivre vos cours avec un véritable kinésithérapeute, celui-ci a une véritable formation médicale du corps, ce qui vous assure des séances de Pilates en toute sécurité, que cela soit en ligne, à domicile, dans un studio ou bien dans toute salle de sport.
Étant donné qu’il s’agit de cours particuliers de sport - Pilates à Liège, l’importance est que vous vous sentiez bien et à l’aise avec votre professeur, car pour que les séances fonctionnent, une confiance mutuelle est bien sûr de rigueur. Alors, vous êtes prêt(e) ? Foncez !
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