Un corps libre de tension et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie.
Joseph Pilate
De nos jours, la pratique d'un sport de bien-être est devenue très commune, et la devise "Un esprit sain dans un corps sain" l'est tout autant. C'est la raison pour laquelle des techniques de plus en plus nombreuses naissent, donnant alors naissance à des pratiques particulières, en Belgique tout comme dans le reste du monde.
Parmi les pratiques les plus prisées, le yoga se classe en tête : cette discipline connaît actuellement un réel nouveau souffle ! En témoigne l'origine pilates de la naissance du Pilates, inspirée par ses techniques.
centres uniquement dédiés à ce sport dans le monde.
Il est alors légitime de s'intéresser à cette nouvelle discipline, de plus en plus en vogue, qui dispose d'un esprit et de valeurs qui parlent à la plupart d'entre nous. S'y intéresser signifie, tout d'abord, connaître l'histoire Pilates depuis ses tout débuts !
La naissance du Pilates : quelle est l'origine du Pilates ?
La méthode Pilates (puisqu'il s'agit bien là d'une méthode, comme on aime à l'appeler) a été créée par Joseph Pilates, qui a donc donné son nom à la discipline.
L'inventeur de la méthode Pilates est donc allemand. Enfant, il souffrait de rachitisme, d'asthme ainsi que de rhumatisme articulaire. Et bien, si le jeune Joseph n'avait pas eu autant de problèmes de santé, il ne se serait probablement jamais lancé dans la pratique sportive ! Car c'est pour lutter contre sa nature et ses problèmes de santé qu'il se mit au sport.
Au début du 20ème siècle, M. Pilates, devenu alors depuis sportif accompli et émérite, est enfermé dans un camp de détention.
Après avoir pratique le thaï-chi, les arts martiaux, le yoga, la boxe, la gymnastique, le ski etc., il développe, alors qu'il est interné, une nouvelle méthode qu'il appelle la "contrologie" (Contrology), qui se pratique au sol.
On l'aura compris, il s'agissait-là de l'ancêtre de la méthode Pilates, qui lui donnera sa pratique et ses effets par la suite.
La pratique du yoga, des étirements, de l'exercice de respiration, de la posture, etc, sont des éléments que M. Pilates ne laisse pas au hasard, dans le développement de sa technique.
Les pratiquants sont alors bercés par un esprit et une valeur qui peut aussi tonifier notre corps. Durant la guerre, Pilates est infirmier, et a l'occasion de tester et de montrer que sa création est une réelle invention qui fonctionne sur ses patients.
Joseph Pilates en profite pour tester des méthodes sur les blessés de guerre, en leur faisant pratiquant des exercices visant à les remettre plus rapidement sur pied, en travaillant leur mobilité ainsi que leur musculature via les lits.
Des mouvements du corps à l'origine obtenus avec ou sans matériel, avec ou sans accessoires, jusqu'à décoller concrètement lorsque Joseph Pilates déménage avec sa famille au États-Unis (à New-York exactement), où il fonde son premier studio de Pilates.
et la méthode Pilates vient de prendre une forme plus concrète.
Mais l'histoire pilates démontre que finalement, Joseph Pilates ne connaîtra pas de son vivant le réel succès de sa création. En effet, si la méthode Pilates s'est largement démocratisée aujourd'hui, il faut dire qu'elle n'a réellement connu de succès que durant les années 1980, aux États-Unis.
Douce alternative au yoga traditionnel, le Pilates, grâce aux étirements et à l'enchaînement de mouvements, permet de donner à notre corps une harmonie spirituelle, et parfois même de le soulager et de l'étirer.
Pratiquer le yoga Pilates, c'est donc ressentir les bienfaits du yoga, et plus encore, à travers le prisme d'une histoire Pilates particulière : celle de Joseph Pilates. Se concentrer et faire des exercices pour se sentir mieux, tel était le but originel, de sorte à maintenant notre condition physique irréprochable et être un maximum en pleine conscience.
Le principe du Pilates selon son créateur
L’homme a, dans sa course au progrès matériel et à la perfection, entièrement oublié la plus complexe et la plus merveilleuse de toute les créations, l’homme lui-même (...)
Joseph Pilates
On en connaît donc un peu plus sur l'histoire de la méthode Pilates, une méthode pleine d'anecdotes et de rebondissements. Mais alors, au fond, quel est le principe de cette discipline si prisée de nos jours ? Comment approfondir notre connaissance des origines du Pilates et bénéficier d'une sérénité pour se recentrer ?
Un professeur de yoga saura vous enseigner la technique du Pilates, puisque les exercices de respiration, le renforcement musculaire, l'échauffement mental, le stretching ou l'assouplissement sont des éléments qui font partie intégrante du Pilates. Or, tous ces éléments sont enseignés en cours de yoga !
Le lâcher prise, la tonicité, la concentration ou la souplesse sont des mots importants lorsqu'on pratique le Pilates, et connaître et maîtriser ces principes de base est primordial.
Il s'agit en réalité d'une méthode douce pour renforcer notre corps, le rééduquer (pour le prénatal, par exemple), et faire un exercice physique pour maîtriser sa respiration profonde.
Entre le corps, l'esprit et le mental, le Pilates est une discipline très complète, qui s'inspire de plusieurs disciplines, mais qui a su créer sa propre identité, ses propres mouvements, sa propre gestion du stress.
On peut s'aider d'accessoires, tels que le ballon, l'élastique, et autres, mais une séance de yoga Pilates n'est absolument pas liée à cette utilisation. Joseph Pilates a donc su créer et recréer un cours de yoga différent, un yoga dynamique mais pas trop, un alignement corporel, et a réussi à faire du yoga un sport à part entière, et presque une discipline branche. À mi-chemin entre la danse et la gymnastique également, le Pilates donne une nouvelle vitalité à notre corps.
L'évolution du Pilates
Alors que Joseph Pilates est mort en 1967, la discipline ne s'était à l'époque pas encore réellement démocratisée.
en Europe ainsi qu'aux Etats-Unis tout d'abord.
On peut donc être sûr que ce sport a porté ses fruits, puisque ce sont essentiellement ses élèves qui ont transmis les valeurs et les effets de cette pratique. Alors au fil du temps, le Pilates a conquis peu à peu les États-Unis, les pays anglophones (Canada, Angleterre, etc.), puis le monde entier.
centres spécialisés dans le Pilates en Belgique.
Où trouve-t-on de tels centres sportifs basés sur la méthode Pilates avant tout, en Belgique ? On en retrouve quelques uns en région Bruxelles-Capitale ainsi que d'autres en Flandre :
| Nom de la salle de sport / du centre sportif | Adresse | Ville |
| Bruma | Sq. Ed. Machtens 1 | 1080 Molenbeek-Saint-Jean |
| Harmon House | Chaussée de Charleroi 50 | 1060 Saint-Gilles |
| Winner’s Club | Brussels Sports Center | Rue Bonneels 13 | 1210 Saint-Josse-ten-Noode |
| Envolve Gym | Sint Michielswarande 97 | 1040 Etterbeek |
| bepilates | Sint Michielswarande 97 | 1040 Etterbeek |
| Perssonal | Campinglaan 2 | 9000 Gent |
| Pep Up Gym | Sint-Hubertusstraat 12 | 2600 Antwerpen |
| Atelier Du Mon | Happaertstraat 26 | 2000 Antwerpen |
| Class Antwerp | Brouwersvliet 19 | 2000 Antwerpen |
| Re.Charge | 92 Kattendijkdok-Westkaai | 02000 Antwerpen |
Les danseurs et danseuses de l'époque ont notamment testé cette technique et participé à l'évolution de cette dernière, comme un complément à leur activité artistique, entre sophrologie et gainage. Si les personnalités commencent à apprécier une pratique, c'est souvent le début de la gloire !
C'est probablement aussi pour cela que Joseph Pilates disait souvent "Je suis en avance de 50 ans sur mon temps" : en témoigne l'engouement qu'ont eu ses élèves pour la pratique.
Toute cette évolution est donc en grande partie due aux élèves, qui ont participé à l'essor de la discipline, et à rendre cette dernière unique en son genre et loin du yoga intégral en pratique régulière. Un moyen d'émanciper des principes, des valeurs et des codes, entre salutation au soleil et paix intérieure allongée.
En partant du principe que la méthode Pilates est efficace, il n'est donc pas étonnant de voir que son évolution a été aussi grandissante ces derniers temps, ces dernières décennies.
Future maman, yogi confirmé, jeune en quête de connaissance de so : tout le monde peut être potentiellement touché et attiré par la Pilates, il suffit juste d'en faire quelque chose à soi, une pratique personnelle consciente.
, nombre de ses élèves décidèrent alors d'ouvrir leur propre studio.
La méthode Pilates aujourd'hui
Notre corps nous est utile dans tous les actes, il est toujours de la plus grande importance qu'il soit bien constitué
Xénophon
Désormais, le Pilates a donc conquis le monde, peu à peu, à son échelle, sans pour autant détrôner d'autres disciplines du même type. Ainsi, le yoga prénatal, le yoga sutra, la méditation, la relaxation, le renforcement musculaire, la réflexologie, ou encore la gym douce ont encore toute leur place au sein d'une salle de sport.
On retrouve effectivement des cours de Pilates un peu partout, au-delà de les retrouver en salle de sport. À l'origine, il est important de se rappeler que cette jolie méthode est née en prison, alors que Joseph Pilates était enfermé. Un joli pied de nez à cette situation peu commune, qui a su dynamiser le corps ou la colonne vertébrale.
Belges qui sont inscrits dans une salle de sport.
Les magazines actuels parlent maintenant de cette méthode et de cette discipline comme quelque chose de normal, d'installé, et prodigue même quelques conseils, toujours en lien avec ceux donnés et créés par Joseph Pilates. Les sportifs, quant à eux, l'intègrent de plus en plus à leurs entraînements, alors que les professionnels de santé s'y penchent de plus en plus aussi.
La méthode de Joseph Pilates semble donc avoir fait ses preuve, pour une évolution du corps et de l'esprit qui semble être la plus dynamique et la plus efficace possible sur tous les points à travailler. En Belgique, une nouvelle discipline venant des Etats-Unis vient de faire son entrée dans le pays : l'Animal Flow, basée sur les mouvements effectués par les animaux !
Les mouvements des félins, de l'ours, du scorpion ou encore des canidés sont reproduits via cette discipline ultra-spécialisée qu'est l'Animal Flow. Ce sont avant tout l'équilibre et la souplesse qui sont travaillées, en permettant de se mouvoir comme un animal.
Assouplir ses fessiers et expérimenter sa flexibilité, tel est le crédo actuel pour une forme physique irréprochable grâce au Pilates. Rien ne prédisposait Joseph Pilates, au sein de sa cellule, à donner un nouveau souffle à la discipline du bien-être, et à rendre les maux de dos le moins douloureux possible, tout ceci en tenue de sport...
Alors, après en avoir découvert plus sur l'origine Pilates, la méthode vous tente ? Entre sport, bien-être et relaxation, cette discipline semble complète et convaincante sur de nombreux points. Alors, on tente un premier cours ?
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