Chaque année, la méthode Pilates en Belgique compte toujours plus d’adeptes, et cela n’est pas sans raison. Le Pilates est en effet reconnu pour ses nombreux bienfaits, tant sur le corps que l’esprit, qu’il s’agisse de gestion du stress, de renforcement musculaire ou encore de réduction des douleurs du dos.
D’ailleurs, ne dit-on pas :
Un esprit sain dans un corps sain
Juvénal
Il est évident que le Pilates est l’illustration parfaite de cette célèbre expression. D’ailleurs, toute cette popularité autour du Pilates est loin de n’être que de simples suppositions.
de dollars en Europe en 2030.
Ainsi, les perspectives de la méthode Pilates sont excellentes et le Pilates a de beaux jours devant lui, d’autant que hormis les studios physiques, les enseignements du Pilates en ligne sont de plus en plus développés. Ainsi, si vous vous intéressez au Pilates, vous avez de quoi faire ! C’est pourquoi, dans cet article, nous allons nous intéresser aux différents lieux où il vous est possible de vous initier au Pilates à Mons.
Le hangar Pilates academy pour votre initiation au Pilates
Seul(e), à deux ou encore petits groupes, ce studio vous propose un accompagnement personnalisé afin que vous puissiez atteindre tous vos objectifs de bien-être du corps et de l’esprit. L’orientation prise par le hangar est la remise en forme quels que soient votre âge, votre niveau et votre condition physique.
Les cours sont évidemment dispensés par des coachs qualifiés et expérimentés, vous proposant, toujours dans cette optique de sport, fitness et remise en forme :
- Des séances d’entraînement en groupe
- Des programmes de remise en forme sur-mesure
- Des cours de Pilates
- Des cours EMS
- Des conseils nutritifs adaptés à votre situation
D’ailleurs, outre les cours de Pilates classiques au sol, vous aurez l’opportunité de suivre avec un coach des cours de Pilates Reformer, la machine inventée par Joseph Pilates pour le renforcement musculaire, dont la méthode est inspirée à la fois de la danse, du yoga et de la gymnastique.
Évidemment, le Pilates Reformer comprend de nombreux bénéfices, dont :
Bénéfice 1
Le Renforcement Musculaire
La machine étant conçue avec des ressorts, lors de vos exercices, vous devrez davantage solliciter vos muscles, ce qui vous permettra de les travailler en profondeur, et non de manière superficielle.
Bénéfice 2
L’Amélioration de la Posture
Si vous avez une pratique régulière du Pilates Reformer, vous corrigerez naturellement peu à peu votre posture, c’est-à-dire vos déséquilibres musculaires, et donc, améliorerez l’alignement de votre corps.
Bénéfice 3
L’Augmentation de la Flexibilité
Lorsque vous effectuerez des mouvements sur le Reformer, vous allez étirer vos muscles, tout en douceur rassurez-vous, ce qui favorisera chez vous une meilleure mobilité articulaire.
Bénéfice 4
La Concentration et la Coordination
Lors de vos exercices, vous devrez être très concentré(e) et contrôler vos mouvements, ce qui mobilisera à la fois votre corps et votre esprit.
En outre, hormis les cours particuliers ou en groupe de Pilates, Le hangar propose d’autres services liés au Pilates, notamment les cours d’entreprise, mais aussi, si le Pilates est votre passion et que vous avez déjà de l’expérience, une formation afin de recevoir une certification et devenir à votre tour un coach de Pilates certifié.
Que pensez-vous d'une initiation au Pilates à Brussels ?
Votre découverte du Pilates avec aSD2 cabinet de kinésithérapie
Eh oui ! Ce n’est pas un mythe, le Pilates est réellement bon pour la santé, au point où des professionnels de la santé, notamment les kinésithérapeutes, en propose un coaching au sein de leur pratique médicale.
Ainsi, cette équipe de kinés propose un traitement médical au travers de séances de coaching de Pilates de 30 minutes dans leur cabinet ou à domicile si vous vivez aux alentours de Mons. Cette méthode est pour vous, que vous soyez un homme, une femme ou un(e) sénior(e), car le principe du Pilates, notamment dans le cadre médical, est de pouvoir s’adapter à toutes les situations.
Voici quelques bienfaits liés à la pratique régulière de la méthode Pilates :
- Une amélioration générale : posture, équilibre, respiration ou encore circulation sanguine
- Une réduction des douleurs dorsales et articulaires
- Une augmentation de la souplesse
- Une sculpture de la silhouette
- Une favorisation du bien-être par la détente et la réduction du stress
Pour les kinésithérapeutes d’aSD2, cette pratique du Pilates s’adresse prioritairement à 4 catégories de personnes :
1ʳᵉ Catégorie
Les femmes après accouchement
Vous pourrez non seulement renforcées votre périnée et vos muscles abdominaux, tout en réduisant vos douleurs du dos post-partum.
2ᵉ catégorie
Les personnes ayant des problèmes de posture
Vous pourrez travailler spécifiquement sur les muscles profonds qui agissent sur votre posture du dos, du ventre ainsi qu’autour de la colonne vertébrale.
3ᵉ catégorie
Les personnes souffrant d’un stress important
Au travers des exercices de respiration, vous allez apprendre à vous détendre et à favoriser votre bien-être mental, afin de retrouver un bon équilibre entre le corps et l’esprit.
4ᵉ catégorie
Les sportifs
Les sportifs ne doivent en effet pas négliger la méthode Pilates, qui est reconnu pour l’amélioration des performances grâce à la musculation en profondeur de l’ensemble du corps. De plus, par l’amélioration de l’endurance musculaire ainsi que de la flexibilité articulaire, les risques d’accident sont réduits.
Envie de découvrir le Pilates à Liège ?
Équilibrez votre corps et votre esprit grâce au Pilates du centre Féliquilibre
Vous l’avez saisi au nom de ce centre, Féliquilibre s’est donné pour mission, dans sa transmission du Pilates, de favoriser et d’équilibrer votre bien-être physique et mental. À ce titre, différents programmes d’entraînement vous sont proposés :
- Pilates
- Reformer Pilates
- Étirements ELDOA
- Séances « spécial dos »
- Programme « 4 mois pour alléger votre vie du stress et des douleurs »
- Coaching de remise en forme
- Relaxation et gestion du sommeil
- AIT (Thérapie Intégrative Avancée)
- Pilates et relaxation pour enfants
Comme vous le constatez, le Pilates se trouve au centre des programmes, puisqu’il est l’élément clé dans l’équilibre du corps et de l’esprit. Toutefois, selon vos besoins, vous aurez la possibilité de vous concentrer sur un élément spécifique avec votre coach, tels que les douleurs du dos ou encore la gestion du stress et du sommeil.
Bien entendu, toutes ces séances sont ouvertes à tous les âges et à tous les niveaux. Sentez-vous libre !
Immergez-vous dans le Pilates avec DAO
Présent dans plusieurs villes de Belgique, DAO est réputé en tant que centre de SPA et de bien-être. À DAO, vous pourrez vous détendre pleinement avec des massages, des soins du corps et du visage et même de coiffure et de manucure, mais ce n’est pas tout : le centre offre des activités uniques de bien-être et de remise en forme dans l’eau et en salle, dont bien sûr du Pilates. Vous l’avez compris, les cours se situant au sein d’un SPA, l’orientation choisie ici avec la Méthode Pilates est le bien-être.
À cet égard, en suivant les cours de Pilates avec un coach chez DAO, l’objectif sera de :
- Tonifier vos abdominaux
- Améliorer votre posture
- Sculpter votre silhouette
- Restituer votre vitalité
Vous aurez bien entendu droit à une séance d’essai, proposée au prix de 14€. Si l’expérience vous plaît, vous pourrez alors opter pour un abonnement de 10 séances, qui est au prix de 140€.
En outre, puisque vous vous trouverez dans un SPA, vous pouvez également opter pour des abonnements fitness et full compris entre 150€ et 1000€ dans le cas où vous désirez profiter de l’ensemble des activités en groupe dans l’eau et en salle proposées, en plus d’un accès illimité à la salle de fitness, à la piscine, au jacuzzi, aux saunas, au hammam et à la salle de détente.
Tenté(e) par une immersion du Pilates à Charleroi ?
Votre pratique du Pilates avec les professeurs particuliers chez Superprof
Suivre des cours particuliers avec les professeurs de Pilates - yoga chez Superprof comporte plusieurs intérêts. Tout d’abord, vous serez le seul ou la seule élève, ce qui vous assurera un entraînement entièrement sur-mesure et complètement adapté à votre situation et à vos objectifs de bien-être, fitness, remise au sport en douceur, renforcement musculaire, gestion du stress ou encore diminution des douleurs du dos.
En outre, bien que les professeurs soient des professionnels du Pilates, ils ont tous des profils variés : kinésithérapeutes, danseurs professionnels, coachs certifiés, professionnels de l’esthétique, etc., cela signifie que vous pourrez trouver un professeur qui saura répondre pleinement à vos besoins.
Par exemple, si vous souffrez régulièrement de douleurs au dos, votre choix s’orientera vers un professeur avec une formation de kiné. Si vous n’avez pas confiance en vous et ne vous sentez pas bien avec votre corps, opter pour un professeur qui est un professionnel de l’esthétique semble un choix logique, car vous apprendrez à découvrir et à voir votre beauté.
de l’heure.
D’autre part, vous aurez la possibilité de choisir, en accord avec votre professeur, l’horaire de cours, qu’il s’agisse du matin, du midi ou du soir, en semaine ou le weekend, ainsi que le mode de formation : formation en ligne, formation en présentiel à domicile ou dans un studio ou encore en blended-learning. Voici donc un autre intérêt des cours de Pilates avec Superprof : une flexibilité à toute épreuve !
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