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Ixelles 
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Pauline
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Pauline
« Coach très positive, motivante et super énergique! Je suis très contente de mes séances.. de superbes résultats en très peu de temps »
30€/h
1er cours offert !
Profil professeur vérifié
Temps de réponse 1h
Cours proposés par Alix
  • Individuel
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez vous
Matières enseignées
  • Coach sportif
  • Remise en forme
  • Musculation
  • Fitness
  • Renforcement musculaire
  • Stretching
Niveaux
  • Tout niveaux

Etudiante en coaching et nutrition sportive vous aide à atteindre vos objectifs sportifs et physiques à Bruxelles!

Méthodologie

Première rencontre: définir des objectifs clairs sur une certaine durée et à une certaine fréquence en fonction de vos disponibilités, afin de construire un programme réaliste et tenable sur le long terme. (la première rencontre est offerte!)

Je propose de vous entrainer en extérieur, en salle, ou chez vous.

Pour ce qui est:
- perte de gras
- remise en forme
- renforcement musculaire modéré
-> l'abonnement en salle de sport n'est pas nécessaire.

En revanche, si vos objectifs sont:
- gain de volume musculaire
- gain de force
-> l'abonnement en salle de sport est nécessaire car cela implique l'utilisation de matériel spécifique.

Les différentes méthodes d'entrainement:
- HIIT brule graisse au poids du corps
- HIIT brule graisse avec charges/ circuit trainings (se rapproche du crossfit)
- Renforcement musculaire (exercices avec charges lourdes)
- Exercices fonctionnels (travaille les muscles et améliore l'équilibre et l'amplitude de mouvements de la vie de tous les jours)
- Exercices de mobilité (renforce les articulations)
- Stretching/ yoga


Je vous propose la session d'une heure à 30€. Une session sera en général une heure d'entrainement, mais peut aussi tout à fait être une heure de cours de nutrition, une heure de débriefing, une heure de cours pour vous apprendre à construire votre propre programme sportif. Je suis modulable en fonction de vos besoins, et je pense la communication et la confiance indispensables lorsqu'on se lance ce genre de challenge.
Il est important pour moi de vous apprendre à être autonome afin de ne pas avoir à faire appel à mes services toute votre vie, le but étant de rendre le sport accessible à toutes et de vous enlever de la tête les nombreuses idées reçues véhiculées par les médias.


Prête à commencer une nouvelle vie saine et sportive avec mon aide? A enfin être fière de vous et votre corps, vous sentir forte, vous sentir femme, et rentrer dans ce petit haut dont vous rêvez depuis si longtemps? Et avec une femme qui est aussi passée par là, et qui pourra toujours vous comprendre et vous écouter sans vous juger?

Alors appelez-moi et commençons votre transformation! Vous ne le regretterez pas. :)

0470/71.39.09
(information cachée)

Parcours

Il y a quelques années, suite à certains problèmes personnels, j'ai dû faire face à une importante prise de poids qui m'a gâché la vie. A ce moment-là, en tant que femme, j'étais perdue au milieu des centaines de régimes "miracles" proposés par les magazines et pensais que courir une heure chaque jour était la solution efficace pour maigrir.
J'étais loin du compte: je décidai de me reprendre en main et petit à petit, le sport et la nutrition sont devenus pour moi plus qu'une passion, un mode de vie. J'ai perdu 20 kg, mais ne me suis pas arrêtée là: le sport et la musculation m'ont fait me sentir chaque jour plus forte, plus indépendante, et aujourd'hui je souhaite transmettre ce que j'ai appris durant mon parcours aux femmes qui, comme moi il y a quelques années, ne savent pas par où commencer.

Depuis 3 ans, j'ai accumulé énormément de connaissances et continue de me renseigner chaque jour sur les nouvelles méthodes d'entrainement, sur les études les plus récentes. Depuis l'an dernier, j'ai coaché de nombreuses femmes, que j'ai eu le plaisir de voir changer et s'épanouir et avec qui j'ai tissé des liens sportifs et amicaux. Je suis également en train de suivre une formation de coaching sportif ainsi que de nutrition sportive à distance.

J'ai choisi de devenir coach car j'éprouve un réel plaisir à transmettre ce que je sais. La plupart des coachs sportifs vont simplement vous construire un programme d'entrainement sans vous expliquer le pourquoi du comment, le but étant de vous amener à être le moins indépendant possible pour ne pas avoir à se passer de leurs services.
Mon but à moi, en plus de construire un programme sportif et/ou alimentaire adapté à vos objectifs, est de vous permettre, par la suite, de pouvoir également vous construire le vôtre, de vous apprendre à voler de vos propres ailes et qui sait, peut-être vous transmettre cette belle passion et vous donner l'envie de devenir à votre tour coach sportive.
Pour l'instant, étant donné mes compétences et mon parcours, je souhaite donner cours exclusivement aux femmes. Je suis la bonne copine qui est passée par là et qui ne vous lâchera pas avant que vous ayez atteint vos objectifs, qui vous soutiendra dans les moments difficiles, et que vous ne devez pas hésiter à appeler en cas de doute ou de perte de motivation.
Que vous souhaitiez perdre un peu de graisse avant l'été, gagner du muscle, développer votre force, ou simplement vous remettre en forme afin de gagner confiance en vous et en l'avenir, je suis la personne qu'il vous faut! :)

Tarifs

Tarifs pour 5 heures de cours : 130€
Tarifs pour 10 heures de cours : 250€
Cours proposés par Alix
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Chez vous
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Les 2 avis sur Alix
  • 5/5

Toutes nos évaluations sont collectées par nos services et sont
fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves du professeur.

2 recommandations

Pauline

Coach très positive, motivante et super énergique! Je suis très contente de mes séances.. de superbes résultats en très peu de temps

Stéffy

J'ai fait appel à Alix l'année dernière dans le cadre d'une perte de poids. Très souriante, solaire, elle m'a expliqué de manière simple les bases de la nutrition et m'a fait transpirer chaque semaine pendant deux mois
En plus de m'avoir fait perdre mes kilos superflus, j'ai rencontré une jeune fille très à l'écoute, très patiente, avec qui j'ai gardé des liens d'amitié.
Merci beaucoup Alix!!

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