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Les meilleurs profs de yoga en région lyonnaise

De Yann, publié le 21/02/2018 Blog > Sport > Yoga > Où Trouver des Cours de Yoga à Lyon ?

Avoir une hygiène de vie saine, une meilleure connaissance de soi, améliorer son sommeil : les bienfaits du yoga sont nombreux, et ce ne sont pas les Lyonnais qui vont dire le contraire !

En effet, à Lyon comme partout en France, la pratique du yoga se démocratise. La confiance en soi est une qualité dont on ne saurait se passer de façon consciente.

Cette discipline, qui vise à harmoniser le corps et l’esprit grâce à des postures spécifiques, appelées « asanas », mais aussi à la méditation, à la respiration abdominale et à la souplesse, fait de plus en plus d’adeptes. Enfants et ados s’y adonnent, de même qu’adultes et personnes du troisième âge.

S’il est possible d’apprendre le yoga seul, notamment grâce aux tutoriels qui se multiplient sur Internet, il est recommandé de bénéficier des conseils d’un vrai professionnel pour débuter le yoga ou pour approfondir son niveau. Et, un jour, qui sait, vous pourrez peut-être donner des cours vous-même !

Alors avant d’aller perfectionner vos postures sur les berges du Rhône, de la Saône ou dans les traboules de la Croix-Rousse (ce qui serait une drôle d’idée), suivez le guide : Superprof vous a fait le tour de la troisième ville de France pour vous sélectionner les meilleurs cours de yoga à Lyon !

Sortez vos tapis de yoga, cet article va vous faire lâcher prise grâce à certains cours de qualité !

Pourquoi des cours de yoga à Lyon ?

Avec sa célèbre place Bellecour et la confluence entre Saône et Rhône entre autres merveilles rhodaniennes, la Fédération française de yoga a pignon sur rue à Lyon, préfecture du 69.

Mais l’enseignement du yoga peut se faire de diverses manières, sans forcément passer par une formation de professeur de yoga de la FFY.

Pratiquer le yoga dans le Lyonnais, c’est avant tout adopter un hobby physique porté sur le méditatif et la gestion du stress, avec une véritable part de tonicité, choses tout à fait essentielles dans la vie urbaine.

Les exercices de yoga ont pour premier effet de générer une paix intérieure qui entretiendra votre énergie vitale. À Lyon, le métro-boulot-dodo n’aura jamais été aussi facile à supporter !

Comment trouver un stage de yoga à Lyon ? Véritable invitation à la relaxation, le yoga séduit désormais de nombreux Lyonnais ! | source : Wikimedia Commons

De plus, le yoga relaxation suppose une condition physique tantrique favorable à l’entretien d’un bon karma. Les postures de yoga, héritées d’une tradition ancestrale, sont parfaites contre le stress.

Pour femme enceinte (yoga concept pré-natal) comme pour les hommes ou sur un mode postnatal (maman/bébé, c’est-à-dire yoga parent/enfant), le yoga intégral conviendra à tous niveaux.

Green yoga, yoga des yeux, yoga du visage, yoga enfants, hot yoga, yoga de l’énergie, yoga du son, yoga débutant, yoga du rire, karma yoga, yoga vinyasa, power yoga ou yoga kundalini : chacun trouvera son compte pour tonifier sa colonne vertébrale de façon méditative !

Commencer le yoga à Lyon est chose facile, tant les possibilités sont nombreuses… L’Inde du Sud s’invite même au Mont-d’Or et à Caluire-et-Cuire !

Une formation intensive hindoue de yoga anti-stress est le meilleur thérapeute qui soit pour notre corps physique. À Lyon, c’est beaucoup plus conseillé qu’un sophrologue ou une banale réflexologie. Le yoga sutra est de fait excellent pour le système immunitaire.

Les meilleurs studios de yoga à Lyon

Un cours de yoga se doit d’être de qualité pour être efficace, cela semble évident.

Se rendre dans un studio de yoga entièrement dédié à la discipline apparaît donc comme un moyen relativement sûr pour ouvrir ses chakras en sécurité !

Et de la basilique de Fourvière à la place Bellecour, les centres de yoga se multiplient dans la belle lyonnaise.

Nous vous avons sélectionné nos préférés.

Centre de yoga Bellecour

Dans cet institut de yoga situé dans le centre-ville de Lyon, en plein cœur du deuxième arrondissement, la patience et le calme sont les maîtres-mots.

Et lorsque l’on décide de débuter le yoga pour se relaxer, c’est en effet plutôt rassurant.

Ici, on ne suit pas les tendances actuelles qui dénaturent la discipline (comme le yoga vélo ou le yoga suspendu).

Au contraire, on pratique un yoga traditionnel, dans lequel chaque asana est soigneusement expliqué.

Comment trouver une formation de yoga en région lyonnaise ? Les cours collectifs de yoga en studio permettent de débuter en douceur à Lyon ! | source : pixnio.com

Il s’agit du Hatha Yoga, le plus pratiqué en Occident, qui se fonde sur un enchaînement de postures devant être maintenues généralement trois minutes.

En contrôlant son souffle, on améliore aussi sa concentration.

Le Centre de yoga Bellecour propose également d’autres variantes du yoga :

  • le Nidra Yoga, que l’on pourrait traduire du sanskrit par « yoga du sommeil »,
  • le Pranayama, qui permet de mieux contrôler sa respiration ;
  • la méditation, qui fait partie intégrante du yoga ;
  • un stage de yoga pendant les vacances.

Chaque séance de yoga y dure normalement 1 h 15.

Le forfait trimestriel pour un cours par semaine est de 117 €, et de 190 € pour deux leçons par semaine.

Le forfait annuel pour un cours hebdo coûte 320 €.

Le Centre de yoga Bellecour est situé au 58, rue de la République, et ce depuis plus de trente ans !

Le (+) :

  • des cours relativement abordables et un enseignement traditionnel très rassurant.

Le (-) :

  • le centre de yoga est fermé le week-end, ce qui peut être contraignant pour certains.

Trouvez également vos cours de yoga à Paris !

École de yoga de Mysore

Bénéficiant d’une sublime lumière naturelle en journée, aménagée avec des matériaux écologiques et durables, le cadre de l’école de yoga de Mysore à Lyon invite à la détente et à la relaxation.

Et cela tombe plutôt bien, car c’est ce que recherchent les Lyonnais qui poussent ses portes pour des cours de yoga !

Mysore est le nom d’une ville d’Inde, celle dans laquelle la fondatrice a obtenu sa certification par un grand maître yogi. Ici, vous êtes donc entre de bonnes mains.

Quels sont les meilleurs cours de yoga lyonnais ? C’est en Inde que la fondatrice de l’école de yoga Mysore a suivi la majorité de sa formation de yoga | source : pxhere.com

Les cours proposés sont variés et adaptés à de nombreux profils :

  • des cours de Ashtanga Yoga, une forme de yoga relativement dynamique ;
  • des cours de Yin Yoga, une variante plus statique ;
  • des cours de yoga traditionnel ;
  • des ateliers de Mantra Yoga, qui mêle les postures aux sons…

La particularité de cette école de yoga est son cycle d’accueil, destiné à ceux qui veulent débuter une formation de yoga.

Il s’agit d’une formule qui permet à chaque apprenant débutant de bénéficier d’une initiation au yoga pendant quatre semaines, avant de commencer les cours classiques.

Ce cycle d’accueil coûte 58 €, tandis que le cours à l’unité vaut 22 €.

Il y a aussi la possibilité de prendre des carnets de 10 leçons (190 €) ou des forfaits annuels : 570 € pour un cours par semaine, 900 € pour trois séances hebdomadaires…

L’école de yoga Mysore est située au 5, rue Duhamel, non loin de la gare Lyon-Perrache.

Le (+) :

  • le nombre de formules très variées qui permet de s’y retrouver selon ses envies et son budget.

Le (-) :

  • l’absence de cours de yoga pour enfants.

Trouvez aussi des cours de yoga à Marseille !

Le Dojo Lyon-Masséna

En plus de proposer des cours de tai-chi, des cours de shiatsu et des cours d’aïkido, le Dojo Lyon-Masséna propose aussi des leçons de yoga et des cours de méditation.

Il ne s’agit donc pas d’un studio de yoga entièrement dédié à la discipline, mais le nombre de cours proposés et le sérieux des professeurs en font un véritable temple du yoga lyonnais.

En effet, les formules sont nombreuses :

  • des cours de yoga traditionnel comme le Hatha Yoga et le Yoga Varma ;
  • des cours de Yoga Nidra, que l’on peut considérer comme des cours de relaxation ;
  • des cours de yoga pour les seniors ou des cours de yoga thérapeutique ;
  • des cours de yoga prénatal ;
  • Des cours de yoga pour enfants et aussi pour adolescents.

Comment trouver des cours de yoga pour enfants à Lyon ? Les femmes enceintes à Lyon peuvent découvrir les nombreux bénéfices du yoga | source : Lisa Runnels, publicdomainpictures.net

Les tarifs sont à l’année : 340 € pour un cours par semaine et 510 € pour deux séances chaque semaine.

Le Dojo Lyon-Masséna propose également des tarifs « famille » plutôt avantageux !

Le (+) :

  • des offres de cours de yoga adaptées à tous les profils lyonnais.

Le (-) :

  • des cours de yoga forcément annuels avec engagement, donc moins de liberté.

Les cours de yoga pas chers en métropole lyonnaise

Les préjugés disent que les cours de yoga sont forcément chers. Bon, il est vrai que la pratique du yoga n’est pas à la portée de toutes les bourses…

Néanmoins, les Lyonnais malins peuvent avoir accès à des cours moins chers sur Lyon métropole. Et Superprof, pas radin pour un sou, vous explique comment !

Un cours de yoga gratuit avec Sahaja Yoga

Chaque lundi, de 19 h 30 à 21 h, a lieu un cours de yoga gratuit au 3, rue Jean-Claude-Vivant à Villeurbanne, une commune limitrophe avec la ville de Lyon.

Cette association de yoga, présente dans de nombreuses villes françaises mais aussi partout dans le monde, a pour objectif de permettre à chacun de goûter aux bienfaits du yoga.

Les cours sont véritablement fondés sur la méditation et invitent à la relaxation, à la sérénité et au bien-être physique aussi bien que mental.

Grâce à Shri Mataji, fondatrice de l’asso, des bénévoles dispensent des cours de qualité et accessibles à tous, pour notre plus grand bonheur.

Découvrez également où prendre des cours de yoga à Toulouse !

Un cours de yoga dans une MJC lyonnaise

Les MJC (Maisons des jeunes et de la culture) à Lyon proposent pour beaucoup de nombreuses activités, liées au sport et à la culture en général.

Très présentes à Lyon, avec pas moins de 12 MJC dans la plupart des quartiers lyonnais, elles offrent la possibilité de participer à des cours de yoga.

Ces cours de yoga pour tous sont accessibles à partir de 16 ans, dans la limite des places disponibles bien sûr. Les MJC du Vieux-Lyon, de Monplaisir, de La Duchère et de Ménival font partie de celles qui proposent cette activité.

Si les leçons de yoga affichent déjà « complet », vous pouvez aussi participer à des cours de Pilates.

Pour une heure par semaine, le tarif annuel est de 250 €, ce qui revient à moins de 7 € le cours de yoga !

Les cours de yoga dans les salles de sport à Lyon

Ceux qui sont inscrits dans une salle de yoga à Lyon peuvent se réjouir : elles sont en effet nombreuses à proposer désormais des cours de yoga, en raison d’une demande croissante de la part des Rhodaniens.

Face au succès grandissant de la discipline, ces temples du fitness ont dû intégrer la pratique du yoga à leurs plannings de cours collectifs.

Comment améliorer sa respiration grâce à la méditation à Lyon ? On peut aussi enfiler ses baskets pour la salle de sport afin de faire du yoga ! | Crédit photo : Photo by osomax44 on VisualHunt.com / CC BY-NC-SA

Chaque prof de yoga est diplômé, expérimenté, et ces cours en groupe permettent notamment de découvrir la discipline.

Les salles de sport proposant du yoga à Lyon sont :

  • des cours de yoga traditionnel à la salle Keep Cool, dans le centre commercial Lyon Part-Dieu ;
  • des cours de yoga, de yoga antistress et de yoga dynamique à Wellness Sport Club ;
  • des cours de yoga classique à la salle L’Appart Fitness, à Lyon (Bellecour, Opéra et Gambetta) ;
  • des cours de yoga au club Neoness à Lyon, près de la mairie du huitième arrondissement.

Néanmoins, il faut être inscrit à la salle de sport pour pouvoir assister à ces cours.

Découvrez aussi comment prendre des cours de yoga à Bordeaux !

Un prof particulier de yoga à Lyon

Les cours de yoga en groupe, c’est bien. Mais il est parfois plus agréable d’avoir un professeur de yoga rien que pour soi.

Les Lyonnais, et plus généralement ceux qui vivent en région Rhône-Alpes, ont de nombreux spécialistes de yoga disponibles pour leur dispenser des cours à domicile via la plate-forme Superprof.

Ces cours individuels sont entièrement personnalisés : le formateur apprend à découvrir les attentes de son apprenant, pour ensuite adapter son enseignement.

Selon vos goûts et vos aspirations, vous pouvez trouver sur Superprof à Lyon :

  • des cours de Hatha Yoga et Yoga Ashtanga ;
  • des cours de Raja Yoga ;
  • des cours de Yoga Bikram ;
  • des cours de Yoga Iyengar ;
  • des cours de Vinyasa Yoga ;
  • des cours de Kundalini Yoga…

Le yoga pour débutants permet la prise de conscience de l'existence d'un style de vie à Lyon Rhône aux antipodes de l'insomnie. Lyon 7e arrondissement | Faites du yoga fitness rue de Paradis et accédez au mieux-être de façon détendue et relaxante ! | source : s.iha.com

Les possibilités sont infinies : il suffit simplement de renseigner sa situation géographique et de parcourir gratuitement les profils des profs de yoga afin de trouver celui qui enseigne la discipline qui nous convient le mieux.

Le premier cours de yoga gratuit, pour se faire une idée de la pédagogie de l’enseignant, favorise assez bien l’ouverture des chakras, n’est-ce pas ? En effet, à Lyon, un essai gratuit est monnaie courante, même s’il faut quelques cours pour se faire une idée exacte de chaque prof.

Quoi qu’il en soit, une première séance vous ouvrira toujours judicieusement la voie vers une méditation guidée dont la bienveillance vaut infiniment mieux qu’une psychothérapie. Cet enseignement, procédant par des cours tous niveaux, équivaut à faire du sport avec une respiration consciente pour se ressourcer dans la non-violence et le chant harmonique.

Lyon 1er, Lyon Croix-Rousse ou Lyon 6e, parc de la Tête d’or, rue Saint-Claude ou place des Terreaux : Lyon est bien doté en yoga tibétain ! Une enseignante de yoga facile sera heureuse de faire des kilomètres pour faire connaître aux Occidentaux de premiers éléments sur Krishna ou Shiva.

Découvrez enfin où prendre des cours de yoga à Lille sans se blesser ! Le yoga pour les nuls, c’est une extase à portée de main dans l’ensemble de l’Hexagone, et pas seulement dans le département du Rhône.

Le yoga chez soi à Lyon

La capitale des Gaules se prête encore très bien au yoga à la maison ou au yoga en entreprise, tout logis pouvant facilement se transformer en un genre de « yoga studio ».

Après un échauffement digne de ce nom, façon cours de gym, vous pourrez vous lancer dans une relaxation guidée et/ou une méditation de pleine conscience. Pour vous aider dans cette démarche, il n’y a rien de mieux que de tirer profit des nouvelles technologies. En effet, les cours de yoga en ligne ont leur mot à dire, et ce y compris pour un niveau intermédiaire !

Ces cours gratuits (le plus souvent) sont extrêmement efficaces en trouvant une professeure numérique douée pour la pédagogie et connaissant de bons exercices pour expérimenter le yoga à domicile.

Les banques de données que sont YouTube ou Dailymotion recèlent de vidéos gratuites décrivant les principes du yoga. Ces cours de yoga à domicile permettront à chaque élève lyonnais d’avancer à son propre rythme, qu’il soit lent ou aussi rapide que pour le yoga en Inde.

Une bonne vidéo yoga peut valoir une longue retraite de yoga. En outre, il existe plus d’un bon blog yoga pouvant vous familiariser avec le tantrisme ou l’approfondissement de votre manière de méditer.

Mon yoga virtuel via des cours en ligne trouvés sur un site yoga vaut vraiment le coup ! Vous pouvez aussi opter pour un DVD yoga, qu’il soit produit par un institut français ou étranger.

Encore du yoga vraiment pas cher à Lyon

Nous venons de voir une façon gratuite de retrouver la joie de vivre grâce au yoga vidéo. Mais il existe d’autres manières d’avoir un bon ressenti associant yoga et bien-être sans débourser un seul centime à Lyon centre.

En effet, lorsque cours et stages vous auront donné fluidité et flexibilité dans votre façon de faire du tantra yoga, vous pourrez vous-même suivre une formation des professeurs en vue d’enseigner le yoga via Superprof.

Vous pourrez ainsi professionnaliser votre passion à travers une association yoga et équilibrer toute votre existence. Devenir professeur dans une école française après avoir suivi des cours adultes avec une formatrice du centre de yoga du Marais, c’est prendre conscience que chaque cours est une salutation au soleil et une ouverture sur le monde hindou. Mais ne vous prenez jamais pour un brahman ou un gourou sur Lyon/Rhône !

Avec un atelier yoga en petit groupe, vous pourrez sans mal animer des cours hebdomadaires pour un niveau débutant et faire bien ce que vous avez à faire. Le teacher que vous serez  fera de la pensée positive son absolu et initiera ses disciples lyonnais à la notion d’intériorisation.

Vivez nature à travers une pratique quotidienne biodynamique ainsi qu’émotionnelle du yoga dans le Haut-Forez, et vous approcherez du divin yin yang de l’hindouisme ou du chamanisme.

Yoga Lyon : 3 pratiques complémentaires

Des cours débutants à Lyon se doubleront de façon très profitable de trois techniques de renforcement musculaire que toute maison du yoga devrait enseigner.

Il y a tout d’abord le stretching postural pour travailler avec nos professeurs expiration, flexion et abdominaux en ne se relâchant qu’à la fin de ses cours privés (étirements).

Il y a ensuite le gainage ou des abdos de différents styles pour se muscler et rechercher un assouplissement digne de ce nom à travers de l’exercice physique – relativement – violent.

Enfin, des séances individuelles de barre au sol, à l’occasion de cours de fitness (fonctionnant souvent avec un abonnement mensuel) par exemple, développeront vos fessiers sans être stressé.

La méthode Pilates (qui a entre autres donné naissance au yoga Pilates compatible avec la tradition indienne) vous aidera également à combattre la cellulite et à perdre du poids en ayant une pleine conscience de soi – c’est l’esprit yogi.

Connaître des techniques de relaxation est indispensable pour devenir professeur de yoga sur les grands boulevards de Lyon, en associant chaque mouvement à de la cuisine végétarienne. Yoga style | Une pratique régulière et des étirements sont le secret d’un stage d’été védique réussi | source : Matthew Henry, stocksnap.io

Genou gauche, bas du dos, pied droit, torse, paume de la main, organes internes, pied gauche, cage thoracique, orteils, narines : tout doit être dûment maîtrisé dans son programme de yoga pour permettre une respiration profonde subtile et apaiser/calmer le système nerveux.

Pour méditer sur mon tapis lyonnais, je suis matinal et je commence par une purification spirituelle et un ajustement physique : les yeux fermés, je m’efforce de me mettre dans une position de yoga. Il faut se relâcher puis se concentrer en maintenant le dos droit pour éveiller sa dévotion.

S’étirer est également un effort salutaire pour dénouer ses tracas et allonger ses membres de façon synchronisée et harmonieuse. On peut enchaîner sur du tai-chi-chuan ou le massage ayurvédique revisité sous un angle occidental : de là, vous aurez fait le tour de l’univers du yoga !

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