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57 ans, ex officier para et agent de protection rapprochée; je m'engage à vous aider à vous remettre en forme à Ixelles, avec le sourire et la bonne humeur.

Madame, monsieur, vous avez envie de retrouver la forme sans savoir comment faire? Vous voulez que ce soit efficace sans que ce soit de la torture pour autant? Je vous inviterai d'abord à vous entretenir gratuitement avec moi en buvant un café afin de me raconter vos habitudes de vie (ce que vous mangez, si vous bougez un peu ou pas du tout, etc.) et ce que vous attendez de notre entraînement en commun. Ensuite, j'établirai un schéma d'entraînement que je vous soumets. Tout se passera à l'extérieur et inclut des exercices musculaires (dos, bras, cuisses), d'endurance et de résistance (course ou marche). Le tout, bien sûr, adapté aux capacités individuelles.

J'enseigne la remise en forme. Pour les niveaux débutant, intermédiaire, avancé.
Je donne des cours en face à face, à mon domicile.

Expériences de Jean-François

Après avoir donné entraînement dans les paras et aux agents de protection rapprochée de l'OTAN, je donne des cours de français et de néerlandais en communauté flamande, au niveau secondaire. Mes coaching de remise en forme ont débuté il y a un an et demi; 11 personnes, des deux sexes y ont participé. Je reste en contact avec eux, et 7 d'entre eux ont continué leurs sessions de sport/mouvement hebdomadaires et n'ont pas repris de poids. La seule chose que je demande à chacun est de m'apporter une attestation médicale du généraliste afin de savoir s'il y a des restrictions médicales avec lesquelles je dois tenir compte.

Curriculum Vitae de Jean-François

Mon brevet d'officier para-commando inclut la capacité à entraîner des soldats et en 2007, j'ai obtenu le prix d'excellence du Secrétaire-Général de l'OTAN, pour la façon dont, entre autre, je gérais l'équipe de protection, y inclus, son entraînement.

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