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Coaching sportifs en extérieur homme-femme tout âge, self défense, relaxation et remise en forme

Le Self-Body Défense, c’est un condensé de nombreuses techniques qui vous permettront d’acquérir de bonnes bases pour vous défendre mais aussi de pratiquer , un sport complet pour une bonne condition physique

Techniques physiques et psychologiques de l’auto défense.

Gestion du stress, confiance en soi,
Bilan préalable
Cours personnalisés adaptés à vos capacités physiques et à votre âge, Amélioration de votre condition physique,

Tenue conseillée : (T-SHIRT, JOGGING, TENNIS)



Cours de Self-Body défense


Le Self- Body Défense est un exercice cardio-vasculaire exigeant, permettant d'améliorer la condition mentale et la confiance en soi. Ses bénéfices sont donc à la fois physiques et psychiques.
D'un côté, le Self - Body Défense combine un travail de renforcement musculaire avec une action cardio-vasculaire. Il permet également de renforcer la vitesse et l'agilité. D'un point de vue psychologique, contrairement à certains arts martiaux nécessitant un long apprentissage, le Self-body Défense est avant tout ludique, ce qui permet de canaliser l'agressivité et de réduire le stress.

POUR QUI ?
Femmes, hommes, enfants.... basé sur la simplicité et sur les réflexes naturels, le Self-Body défense convient à tous. Et ce, quelque soit votre niveau et condition sportive. Plus votre implication sera grande, plus vous atteindrez votre plein potentiel défensif mais aussi physique. Les enfants de 8 à 15 ans trouveront une excellente discipline sportive de défense.

Je propose aussi du coaching sportif:

Seulement vous et moi !
Pour une séance sportive personnelle, adaptée à vos objectifs.

Lors de votre 1ère séance, j'effectuerais un bilan de forme à l'aide d'un test physique et d'un questionnaire destiné à connaitre vos habitudes de vie (alimentation, tabac, sommeil, stress...)


Cadre :

Les séances peuvent se dérouler :

à votre domicile
sur votre lieu de travail
dans votre hôtel
en extérieur
dans une salle de sport
dans une piscine
dans un gymnase
(etc.. tout est envisageable sur simple demande)

Et ce de 6h00 à 23h00, 7 jours/7



Les avantages :

Motivation assurée
Accompagnement sur mesure
Une progression à votre rythme
Maximum de résultats en un minimum de temps

SÉANCES COLLECTIVES

« Plus on est de fous, plus on rit! », plus on pratique,plus on se motive, plus on se dépasse…

Parce que vos possibilités physiques, votre emploi du temps, et vos impératifs du jour sont toujours différents de ceux du lendemain. Aucune séance n’est limitée dans le temps
(Elles peuvent durer 45 minutes, comme dépasser 1h30).
Le concept :

1- Trouvez des amis, des proches, les bons colocataires… pour pratiquer à plusieurs vos heures de sport :
• Que le projet soit lié à une compétition sportive ou à un entretien physique régulier, vous avez sans doute une personne dans votre entourage qui pratique de la même façon que vous.
• N’hésitez plus, motivez-vous, encouragez-vous, défiez-vous pendant vos séances de sport!

2- Une prise de contact :
• En entretien, nous ferons un bilan en groupe de vos vécus sportifs, de vos habitudes et mettrons en place le projet sportif dans lequel nous souhaiterons nous investir. Parce que le sport n’est pas votre priorité de chaque instant, nous trouverons le rythme de séances adapté à votre vie professionnelle et familiale.

3- Planification d’une première « séance-test » ensemble :
• Réponses à toutes les questions sur le fonctionnement qu’il est possible d’adopter (forfait adéquat à votre projet, nombre de séances hebdomadaire, durée des séances, exercices ou entraînements à pratiquer en complément des séances…).
• Première séance qui aura pour but le bilan de votre forme physique du moment.

4- Début du cycle de séances :
• Que ce soit à domicile, en extérieur, ou sur votre lieu de travail, pratiquez en étant accompagné(e),
• Les séances restent adaptées aux compétences de chacun dans le temps d’effort, l’intensité, et la récupération.
• Les séances de sport du cycle, rentrent dans une prise en charge globale (nutritionnelle, conseils sur le matériel, le sommeil…)

De 2 à 10 personnes maximum.


CORPORATE TRAINING

Vous êtes une entreprise ou un CE, vous souhaitez proposer des séances de coaching personnel à vos employés. Vous avez compris l’intérêt d’avoir des collaborateurs en bonne santé, avec moins d’absentéisme, d’anxiété et de stress et surtout une meilleur productivité…

Aujourd’hui vous souhaitez faire appel à un coach sportif pour faire du sport au sein de votre entreprise et ainsi entretenir la santé de tous. Avec un coach sportif, créez une rupture avec votre activité quotidienne, sans avoir à bouger du lieu de travail...

Les bienfaits d’un coach sportif en entreprise :
Offrir un moyen de s’occuper de soi et d’avoir une bonne hygiène de vie
Optimiser la valeur du capital humain de votre société
Procurer un réel bien être moral et physique évacuer le stress et l’anxiété et savoir prendre du recul
Aider à dépasser ses limites et atteindre ses objectifs en groupe
Augmenter la productivité et surtout la bonne ambiance au travail.

Comment se déroule le coaching sportif en entreprise ?
Je vous propose des séances de remise en forme dans les locaux l’entreprise et/ou une activité en extérieur (plus conseillé). Le groupe se compose jusqu'à une dizaine de personnes et les séances sont adaptées aux débutants comme aux confirmés . Footing, cours collectifs de renforcement musculaire, stretching, relaxation ne sont que des exemples des diverses activités possibles.

Le tarif affiché sur le site est celui pratiqué dans le cas d'une séance unique dans la semaine.
Toutefois il est à noter qu'un supplément peut être appliqué aux séances débutants entre 6h00 et 8h00 du matin et horaires de nuit.

Infos pratiques sur Coach

J'enseigne le coach sportif, la remise en forme, le self-défense, les autres sports, les arts martiaux. Pour les niveaux débutant, intermédiaire, avancé.

Je donne des cours en face à face, chez l'élève.

Je donne des cours par Webcam.

Expériences de Coach

Spécialiste dans la défense personnelle et les arts martiaux - 15 ans d'expérience, je donne des cours particuliers ou collectifs en :
- Self Défense
- Auto défense spécial femmes
- kickboxing
- Boxe
- MMA etc...
- Tout sport de défense et de combat

Curriculum Vitae de Coach

Diplômé d'état DESJEPS BOXE THAI- MUAYTHAI,FULL CONTACT – BOXE AMERICAINE,KICKBOXING etc...

Licence STAPS

Brevet de Moniteur fédéral 1° et 2°

Diplômé master Activité physique et Adaptée (APA).

Apprentissage par l’action (plus de 5 ans de stage au sein des clubs, ligues, fédération, entreprises à objet sportif, écoles).

Acquisition des connaissances scientifiques et des compétences spécifiques liées à l’entraînement et à la pratique sportive de haut niveau (notamment avec le R.A.I.D.)


Formé spécifiquement pour le développement mental.

Formation secourisme.


Pratique art-martiaux et sport de combats niveaux international
Ancien membres des forces spéciales .
Coaching de personnalités .

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