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Les cours de yoga 100 % en ligne : le best-of !

De Yann, publié le 14/03/2017 Blog > Sport > Yoga > Les Meilleurs Sites pour un Cours de Yoga Gratuit et Payant

Le yoga est partout de nos jours, et surtout sur la toile.

Mais avec la popularité viennent souvent mensonges et les informations de mauvaises qualité.

Où aller lorsque vous voulez de bonnes informations honnêtes sur le yoga?

Depuis le début des années 80, le yoga a progressivement gagné en notoriété, grâce à ses nombreux bienfaits comme le renforcement musculaire, la réduction des comportements anxieux ainsi qu’une meilleure condition physique sur le plan général.

Avec l’ère du tout numérique, les séances de yoga en vidéos et autres stages de yoga ont fleuri sur Internet, avec des cours de yoga en vidéo 100 % expliqués en ligne !

Alors, sortez votre tapis de yoga de l’armoire et pratiquez où que vous soyez grâce à la sélection de Superprof des meilleurs sites Internet de yoga !

Les cours de Yoga gratuits sont légions et sont adaptés pour l’apprentissage pour débutant.

Pas vraiment besoin de payer pour accéder à des vidéos et supports de qualité.

Pour  faire du yoga chez soi, de nombreux professeurs proposent des cours de yoga (raja yoga, sahaja yoga, jnana yoga.bhakti yoga, kriya yoga, yoga sivananda).

Sophie

Nos professeurs sont tellement heureux

”Avec Superprof, j’ai pu trouver des élèves sérieux, motivés et désireux d’apprendre. Je recommande Superprof!”

Les cours de yoga sur le web français

Casa Yoga

Si vous pratiquez régulièrement les cours de yoga à Paris, vous apprécierez les studios Casa Yoga Paris, avec « deux espaces calmes et lumineux du 10e arrondissement de Paris, pour pratiquer le yoga en petits groupes, avec plus de 50 cours de yoga par semaine » comme on peut le lire sur leur site web.
Pourquoi avons-nous choisi de vous présenter cette structure plutôt qu’une autre ?

Premièrement, parce que le site internet de CasaYoga est clair et lisible. Plusieurs variantes de yoga sont proposées : Yoga et Alignement, Yin Yoga et Hatha Yoga ainsi que des cours plus axés sur la méditation.

Le site propose aussi des cours de yoga en ligne avec un accès limité à plus de 200 cours pour 18 € / mois et cerise sur le gâteau, les 2 premières semaines sont gratuites !

A découvrir absolument, les tutoriels avec schémas illustrés pour bien réaliser certains asana comme la salutation au soleil, un grand classique du yoga dynamique ainsi que des articles sur le yoga (comment méditer, tout savoir sur le pranayama (la respiration du yogi) ou encore pour renforcer votre énergie naturelle grâce aux cours de yoga).

Dernier point fort du site, l’onglet « Yoga et Maternité » qui explique pourquoi le yoga prénatal et postnatal est intéressant pour les femmes enceintes ainsi que les jeunes mamans !

Pourquoi les cours de yoga en ligne connaissent-ils un tel succès ? Les cours de yoga par Internet font aujourd’hui concurrence à ceux dispensés en écoles.

YogaMag

Yogamag (@yogamag sur Twitter, avec près de 2 000 abonnés) est un webzine (ou magazine sur Internet) qui est dédié exclusivement au Yoga.

Vous pourrez y trouver de nombreuses infos sur les postures de yoga les plus intéressantes (par exemple 15 asana pour soulager les épaules), des conseils d’achat de livres sur le yoga ou encore une partie blog divisée en articles sur l’alimentation, sport, voyage et famille.

Maintenant que vous pratiquez le yoga et que vous êtes mieux dans votre corps et la tête, il est en effet important d’adopter la bonne alimentation !

YogaMag propose aussi des séjours et stages de yoga, dans des endroits plutôt très sympas, comme ce stage de yoga au Portugal du 3 au 10 juin 2017 dans la région de Colares qui vous émerveillera « par son passé historique, ses plages à perte de vue et sa végétation incomparable. » peut-on lire sur le site web, ou ce stage de yoga dans Les Vosges « Hatha yoga, postures, respirations, méditation et yoga nidra » avec Anne Tiberghien, enseignante diplômée titulaire de la FNEY et de Satyanandashram. » et enfin ce séjour de yoga sur l’île de Santorin en Grèce du 9 au 15 avril 2017.

Pour les fans de plongée sous-marine et d’apnée, l’île de Santorin est un must !

yoga123.fr : séances de yoga pour les gens pressés !
Si vous n’avez pas une minute à vous et que vous n’avez pas le temps de suivre un cours de yoga dans une école avec un professeur, vous pouvez toujours aller sur le site yoga123.fr qui propose plus de 100 cours de yoga en vidéo haute définition que vous pouvez suivre à tout moment et de n’importe où, idéal si vous êtes souvent en déplacement professionnel !

Les séances de yoga sont enseignées par une professeure de yoga professionnelle et certifiée qui possède de nombreuses années de pratique. Dernier avantage et pas des moindres, le coût vraiment limité de cette solution de yoga en ligne, comptez seulement 35 € pour un accès à vie !

Les meilleurs sites de yoga anglophones

Le site nymag.com a publié un article vraiment complet sur les meilleurs cours de yoga gratuits sur Internet.

Attention, ces sites sont 100 % anglophones et il vous faut donc bien maîtriser la langue de Shakespeare, surtout pour bien comprendre les vidéos et les gestes à réaliser, enseignés par des professeurs de yoga américains la plupart du temps.

Do Yoga with me

Un site de yoga qui possède un énorme trafic et qui offre des cours de yoga avec des professeurs expérimentés. Vous trouverez aussi des vidéos explicatives sur comment réaliser une pose ou asana (par exemple, « backbending » divisée en 2 vidéos, apprendre l’équilibre sur un pied ou encore bien maîtriser la salutation au soleil). Le + du site : l’incroyable diversité de professeurs de yoga et de variantes enseignées : hatha yoga, vinyasa yoga, kundalini yoga, ashtanga yoga ou encore power yoga ainsi que du yoga prénatal pour les femmes enceintes.

N’hésitez pas à aller faire un tour sur ce site qui vit aujourd’hui grâce aux donations individuelles.

Pourquoi ne pas commencer la journée avec une séance de yoga au réveil ? Le site Do Yoga With Me propose des centaines de cours de yoga en ligne, dans différentes variantes : hatha, vinyasa, ashtanga…

Be More Yogic

Ce site vous propose, après une inscription gratuite, des cours de yoga en ligne avec des titres évocateurs comme :

  • Cours de yoga pour une relaxation totale et améliorer son équilibre,
  • Cours de yoga pour combattre la dépression automnale,
  • ou encore cours de yoga vinyasa ‘mix’.

Yome

Intéressant pour sa bibliothèque de centaines de cours de yoga en vidéo qui peuvent être classées selon leur niveau de difficultés, le style de yoga (vinyasa, hatha, ashtanga yoga,…) et aussi par des mots-clés comme « détox, douleurs au genou, exercices de respiration, vitalité, etc.. ». Vous pouvez également sauvegarder les vidéos que vous préférez dans votre bibliothèque afin de les retrouver plus facilement d’une session à une autre. We like 🙂

L’avis de Superprof: les vidéos de respiration et de postures de yoga ont été filmées dans des endroits de rêve comme Zanzibar ou l’Andalousie, sous un magnifique ciel bleu et vue sur la mer, de quoi vous motiver et vous inspirer pour de prochaines vacances !

Vous pouvez également souscrire un abonnement payant (environ 65 €) pour obtenir toutes les vidéos de yoga en illimité. Les variantes enseignées sont l’asthanga yoga, vinyasa yoga et de yoga prénatal également.

Les séances de Yoga sur YouTube

YouTube est devenu un canal de communication incontournable pour les professeurs de yoga en ligne qui proposent des vidéos en libre accès et renvoie aussi sur leur site Internet pour obtenir des exercices de yoga plus poussés ou des cours particuliers.

Yoga With Adriene

Yoga With Adriene est une chaîne YouTube sur laquelle vous pourrez trouver des vidéos originales sur la pratique du yoga. Voici quelques-unes des séquences que vous pouvez essayer :

  • Cours de yoga de 7’ pour les coureurs (rappelons que le yoga est un excellent complément d’activité pour nos amis les coureurs, afin de gagner en force et en souplesse)
  • Une séance de yoga de 6’ pour vos hanches,
  • Le pratique du yoga pour les acteurs,
  • Cours de yoga pour un temps pluvieux.

Pourquoi ne pas pratiquer le yoga avec des vidéos YouTube expliquant bien les asana ? Les chaînes de Yoga sur YouTube sont nombreuses mais à vous de bien les choisir, un grand nombre d’abonnés témoigne d’un bon professeur !

Adriene est une experte de yoga, suivie par plus de 2 millions d’abonnés grâce à ses vidéos bien réalisées qui durent entre 20 et 35’ chacune. Elle a également publié une série de vidéo quotidiennement pendant un mois (Revolution – Day) qui a connu un beau succès avec plus de 100 000 visionnages chacune. Vous pouvez aussi garder un oeil sur les dernières activités d’Adriene en vous abonnant à son flux Twitter ou Instagram.

D’ailleurs, si vous êtes accro d’Instagram, Superprof a également publié un article sur Les Yogis les Plus Connus d’Instagram !

Fightmaster Yoga

Pour les adeptes de yoga dynamique et de séances de yoga difficiles, allez visiter la chaîne de Lesley Flighmaster, professeur de yoga, une ancienne victime du stress qui a trouvé sa voie grâce au tapis de yoga. Comme l’explique le site du NYMag, cette chaîne est à réserver aux yogis plus expérimentés.

Les cours de yoga durent entre 45’ et une heure. Les variantes de yoga enseignées sont notamment le Hatha Yoga, le Vinyasa et l’Asthanga.

Pourquoi ne pas emmener votre tablette en extérieur pour faire votre cours de yoga en plein air ? Si vous n’avez pas le temps d’aller à votre cours de yoga dans votre école, tentez la séance de yoga par Internet !

Les bienfaits d’une séance de yoga sont tellement nombreux que l’on pourrait facilement remplir une page si on le souhaitait.

Pour ne citer que quelqu’uns de ses bénéfices, le développement du souffle via les exercices de respiration, l’augmentation de la concentration et de la condition physique, l’accroissement de l’énergie vitale et de la vitalité, une pleine conscience et une meilleure connaissance de soi, plus de détente et de lâcher prise et un meilleur développement psychique

Testez les cours de yoga en ligne, c’est vraiment bluffant et cela ne coûte rien, si c’est un peu de votre temps !

Autres supports Web pour apprendre le Yoga

Vous l’aurez compris, l’avantage principal d’Internet et de s’initier gratuitement au Yoga à la maison.

Les podcasts de méditation

Le podcast de méditation crée une expérience de méditation extraordinaire pour les gens dans leur vie quotidienne.

Les méditations guidées contiennent une technologie audio qui amplifient les ondes cérébrales plus lentes pour induire un état de conscience méditatif détendu et puissant altéré.

Utilisez des casques et n’écoutez pas lorsque vous conduisez ou utilisez des machines.

Voici un  bon exemple de podcast de yoga gratuit.

Les radios dédiées à la pratique du Yoga

De nombreuses radios (fr et en) proposent des cours de yoga à faire chez soi pour des musiques d’ambiance pour accompagner vos cours.

Les meilleurs cours de yoga gratuit sur la toile. Comment Accompagner ses Séances de Yoga ?

La répétition des asanas (postures) – à condition d’être pratiqués d’une façon précise et traditionnelle – permet de développer une conscience profonde du corps qui augmente notre capacité de concentration et améliore notre stabilité mentale.

Vous pourrez trouver des suggestions de radios sur cette chaine.

GET YOGi est le site français de yoga et méditation en ligne

Sur www.getyogi.fr, vous avez accès des dizaines de séances de yoga, de méditation et de respiration de différentes durées selon votre temps. Et aussi avec différents professeurs et différents styles plus ou moins dynamiques ou doux selon votre énergie. Un véritable studio de yoga en ligne, et très accessible, à partir de 12,45€ / mois (abonnement annuel).

Comment regarder des vidéos et faire des postures de méditation ? Besoin de cours de Yoga sur mesure ?

Le site vise à rendre le yoga et les bienfaits de sa pratique accessibles au plus grand nombre.

Les plus : un parcours débutant pour tous ceux qui s’y mettent ! Il y a aussi des séances de yoga dédiées à la pratique sportive comme l’escalade, ou encore les sports d’hiver.

GET YOGi organise aussi des séances de yoga dans des lieux atypiques, parfois en plein air (Carrousel du Louvre, Bercy Village, etc.), de quoi passer du virtuel au réel !

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